10 biện pháp khắc phục hậu quả tại nhà hiệu quả cho khoảng thời gian không thường xuyên

Kinh nguyệt là một phần thiết yếu nhất nhưng lại bị bỏ quên trong cuộc sống của người phụ nữ. Thảo luận về kinh nguyệt có thể khiến nhiều phụ nữ khó chịu, rằng một bộ phận đáng kể các cô gái thậm chí không biết về kinh nguyệt.

Khi lần đầu tiên kinh nguyệt đến với các bạn gái tuổi teen thường dẫn đến tâm lý hoang mang, lo lắng. Nó có thể là do những thay đổi sinh học khác nhau trong cơ thể.

Kinh nguyệt là một quá trình sinh học xảy ra hiện tượng chảy máu qua âm đạo. Đó là một quá trình rụng trong đó lớp niêm mạc tử cung, được gọi là nội mạc tử cung, tự bong ra.

Thời kỳ bắt đầu từ lứa tuổi dậy thì và kéo dài đến khoảng 45-50 tuổi của cuộc đời phụ nữ. Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là 28 ngày, nhưng điều này thay đổi ở tất cả mọi người. Nhiều phụ nữ có thể bị đau bụng kinh với chuột rút ở bụng, nôn mửa, đi ngoài phân lỏng, đau chân và suy nhược.

Kinh nguyệt không đều là gì?

Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn xảy ra sau 28 ngày đến 35 ngày và kéo dài khoảng 4-6 ngày. Bạn có thể tính một chu kỳ là không đều nếu nó không bắt đầu ngay cả sau 35 ngày hoặc xảy ra với khoảng cách một số ngày khác nhau mỗi lần.

Các triệu chứng của kinh nguyệt không đều là gì?

  • Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 35 ngày
  • Thiếu hơn 3 chu kỳ liên tiếp
  • Chảy máu nhiều kèm theo cục máu đông hoặc lấm tấm
  • Chuột rút ở bụng và đau lưng

Nguyên nhân của kinh nguyệt không đều là gì?

  • Mất cân bằng hóc môn
  • Sử dụng thuốc tránh thai
  • Béo phì
  • Thay đổi lối sống – lối sống ít vận động và thói quen ăn uống không lành mạnh
  • Gây ra căng thẳng
  • Rối loạn tuyến giáp như dùng thuốc, phẫu thuật và điều trị bằng iốt phóng xạ gây ra
  • Hội chứng buồng trứng đa nang

Có nhiều phương pháp điều trị kinh nguyệt không đều tùy theo nguyên nhân cơ bản. Có một số biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể thử tại nhà để giúp chu kỳ của bạn trở lại đúng hướng. Chúng như sau:

1: Trà gừng

Gừng có lợi cho các bệnh và triệu chứng khác nhau, bao gồm cả kinh nguyệt không đều. Thường xuyên ăn gừng sống có thể giúp điều hòa kinh nguyệt. Gừng chứa gingerol giúp giảm viêm trong cơ thể. Nó giúp co cơ tử cung và tạo điều kiện cân bằng nội tiết tố. Nó tiêu chuẩn hóa sự xuất hiện hàng tháng của các kỳ kinh. Uống một ly trà gừng nóng với một chút nước chanh và một chút mật ong, khi bụng đói vào buổi sáng hoặc buổi tối, sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

2: Đu đủ chín

Đu đủ chín được biết đến với tác dụng điều trị kinh nguyệt không đều. Nó giúp tăng cường co bóp tử cung của bạn, giúp diễn ra trong kỳ kinh nguyệt. Uống nước ép đu đủ chín thường xuyên trong vài tháng nhưng không uống trong kỳ kinh nguyệt.

READ:  Làm thế nào để chăm sóc cho đôi môi của bạn

3: đường thốt nốt

Đường thốt nốt có vị ngọt và rất nhiều dược tính. Ăn đường thốt nốt thường xuyên có thể giúp điều hòa kinh nguyệt không đều. Nó cũng giúp giảm co thắt tử cung.

4: nghệ

Củ nghệ có thể làm bất cứ điều gì. Đó là một phương pháp điều trị tại nhà kỳ diệu mà chúng ta có thể sử dụng trong bất kỳ điều kiện nào. Ăn đường thốt nốt thường xuyên có thể giúp điều hòa kinh nguyệt không đều. Nó cũng có đặc tính chống viêm và chống co thắt giúp giảm co thắt tử cung. Nếu bạn muốn chuẩn bị kinh nguyệt một cách tự nhiên, hãy thử uống nghệ với sữa ấm và mật ong. Uống hàng ngày cho đến khi bạn có kinh.

5: Nha đam

Nước ép nha đam là một phương thuốc tuyệt vời để điều chỉnh kinh nguyệt và giảm trọng lượng dư thừa. Nó cũng tăng cường sự trao đổi chất của bạn và giữ cho hệ thống đường ruột của bạn khỏe mạnh. Nha đam giúp điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố của bạn và điều trị kinh nguyệt không đều. Nhưng không bao giờ sử dụng Aloe Vera trong thời gian có kinh. Nó có thể làm tăng các cơn co thắt tử cung.

6: Giấm táo

Tiêu thụ giấm táo có thể giúp bạn điều hòa kinh nguyệt và kích thích tố ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Bạn cũng có thể giảm cân, giảm lượng đường trong máu và lượng insulin.

Giấm táo có vị đắng, vì vậy bạn có thể dùng nó bằng cách trộn với mật ong để trung hòa vị đắng.

7: Quế

Quế rất cần thiết trong nhà bếp cũng như sức khỏe của chúng ta. Nó giúp điều chỉnh lưu lượng máu đến tử cung và có thể điều trị kinh nguyệt không đều. Nó có thể làm giảm đau bụng, buồn nôn và nôn trong kỳ kinh nguyệt.

Để có kết quả tốt nhất, hãy thêm một thìa cà phê bột quế vào một ly sữa và uống nó.

8: Củ cải đường

Ăn củ dền có thể giúp đối phó với các vấn đề kinh nguyệt không đều và các triệu chứng của chúng. Củ dền chứa một lượng lớn axit folic và sắt giúp tăng nồng độ hemoglobin trong máu. Nó cũng hoạt động như một emmenagogue.

9: Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh

Thói quen ăn uống không lành mạnh là một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều. Ăn thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia có thể làm mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể dẫn đến kinh nguyệt không đều. Bạn nên đảm bảo chế độ ăn bao gồm rau xanh, hoa quả, trái cây khô, thịt đỏ, cá và những thực phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất thường xuyên.

READ:  20 lợi ích tuyệt vời của nước trái cây Mosambi đối với làn da, mái tóc và sức khỏe

10: Tập thể dục thường xuyên và yoga

Tập thể dục thường xuyên có nhiều lợi ích, và thời gian điều độ là một trong số đó. Nó giúp duy trì cân nặng của bạn và giữ sự cân bằng trong nội tiết tố của bạn. Trong hội chứng buồng trứng đa nang, người phụ nữ có thể tăng cân không cần thiết gây mất cân bằng nội tiết tố. Tập thể dục thường xuyên có thể giải quyết vấn đề này.

Yoga cũng có lợi để cân bằng tâm trí và cơ thể của bạn. Nó giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn bình tĩnh. Nghiên cứu cho thấy yoga giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng cảm xúc liên quan đến kinh nguyệt, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng, đồng thời cải thiện chất lượng cuộc sống ở phụ nữ bị đau bụng kinh nguyên phát.

Khi nào nên gọi cho bác sĩ:

Mặc dù kinh nguyệt không đều là một nguyên nhân đáng lo ngại, nhưng tình trạng này có thể được kiểm soát hiệu quả bằng các biện pháp khắc phục tại nhà thích hợp. Tuy nhiên, đôi khi cần phải liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu các triệu chứng trở nên quá nghiêm trọng để kiểm soát. Gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng cấp tính nào sau đây của kinh nguyệt không đều:

  • Bạn đã bỏ lỡ ba kỳ kinh nguyệt trở lên trong năm
  • Tần suất kinh nguyệt đều đặn tăng lên và bạn có kinh thường xuyên hơn 21 ngày bình thường
  • Tần suất chu kỳ giảm và bạn có kinh ít hơn 35 ngày bình thường
  • Nếu bạn bị chảy máu nhiều hơn bất thường trong kỳ kinh nguyệt
  • Nếu kinh nguyệt ra máu kéo dài hơn bảy ngày
  • Nếu cơn đau trong kỳ kinh nguyệt của bạn dữ dội hơn hoặc kéo dài hơn những gì bạn thường trải qua

Điều cần thiết là biết khi nào nên đến gặp bác sĩ nếu kinh nguyệt không đều. Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không đủ để điều trị các tình trạng bạn gặp phải, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

Đọc thêm về: 8 loại thực phẩm lành mạnh để đối phó với các triệu chứng mãn kinh

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general