10 lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của hạt thì là (Saunf)

Người Ấn Độ là những người yêu thích ẩm thực và để giải khát sau thực phẩm, họ không thể không yêu thích hạt thì là (Saunf). Họ thường tiêu thụ hạt thì là sau mỗi bữa ăn để tiêu hóa nhanh hơn và giải khát. Tuy nhiên, những hạt nhỏ bé này không chỉ dùng để giải khát mà còn rất cần thiết cho việc làm thuốc và ẩm thực không thể thiếu của họ. Đó là lý do tại sao Ấn Độ là một trong những nước xuất khẩu hạt thì là lớn nhất.

Những hạt thơm này đến từ Foeniculum vulgare – một loại thảo mộc. Nó chủ yếu được trồng ở Ấn Độ và các khu vực Địa Trung Hải. Chúng được biết là cung cấp một loạt các đặc tính dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng của hạt thì là

Hạt thì là khô là một kho chứa các chất dinh dưỡng khác nhau, với lượng calo thấp và nhiều chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng khác nhau. Hạt thì là chủ yếu giàu –

  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Khoáng chất – Canxi, Magie, Kẽm, Kali, Selen và Sắt
  • Chất chống oxy hóa như polyphenol
  • Chất xơ
  • Các hợp chất hữu cơ như Anethole

Lợi ích sức khỏe của hạt thì là

1: Chống hôi miệng

Hạt thì là chứa một loại tinh dầu thơm đặc biệt có đặc tính kháng khuẩn giúp hơi thở thơm tho. Hạt thì là ngọt giúp tăng tiết nước bọt giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại. Đây là một phương pháp khắc phục tại nhà đơn giản và hiệu quả để chống lại hơi thở có mùi. Ngậm từ 5 đến 10 hạt thì là có thể làm thơm hơi thở của bạn.

2: Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Tinh dầu hạt thì là có tác dụng kích thích tiết dịch tiêu hóa và các enzym giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của bạn. Hạt cây thì là có chứa anethole, fenchone và estragole có tác dụng chống co thắt và chống viêm. Chúng có tác dụng tuyệt vời đối với chứng táo bón, khó tiêu và đầy hơi. Để có kết quả tốt hơn, hãy uống trà thì là để giữ cho đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh và vui vẻ. Hạt thì là cũng chứa chất xơ và mặc dù chúng có kích thước nhỏ nhưng hàm lượng chất xơ của chúng lại cao. Điều này có thể cải thiện hơn nữa sức khỏe tiêu hóa của bạn. Bằng cách cải thiện mức chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn, hạt thì là góp phần giúp tim khỏe hơn vì nhiều nghiên cứu đã liên kết chế độ ăn nhiều chất xơ hơn với nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch thấp hơn.

READ:  Dấu Hiệu Thiếu Vitamin A Bạn Không Nên Bỏ Qua!

Đọc thêm về 10 loại thực phẩm tốt nhất cho hệ thống đường ruột khỏe mạnh

3: Giúp điều hòa huyết áp

Hạt thì là rất giàu kali giúp điều chỉnh lượng chất lỏng trong máu. Nó giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp của bạn. Theo nghiên cứu được công bố, hạt thì là làm tăng hàm lượng nitrit trong nước bọt. Nitrit là một nguyên tố tự nhiên giúp kiểm tra mức huyết áp.

4: Giảm bệnh hen suyễn và các bệnh hô hấp khác

Lượng dinh dưỡng thực vật cao có trong hạt thì là giúp làm thông xoang. Những hạt nhỏ này giúp thư giãn phế quản, giúp giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn, viêm phế quản và tắc nghẽn.

5: Thúc đẩy tiết sữa

Anethole có trong hạt thì là có tác dụng kích thích các chất galactagogues (chất thúc đẩy quá trình tiết sữa) để tăng tiết sữa. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng cây an xoa bắt chước hoạt động của hormone estrogen và thúc đẩy quá trình tiết sữa.

6: Cải thiện vẻ ngoài của da

Chiết xuất thì là có tác dụng kỳ diệu đối với làn da bằng cách bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do và cải thiện tuổi thọ của tế bào da. Chúng rất giàu khoáng chất như kali, selen và kẽm. Những khoáng chất này rất quan trọng để cân bằng hormone trong khi duy trì sự cân bằng oxy trong máu của bạn. Chúng được sử dụng rộng rãi để điều trị các bệnh về da khác nhau như mụn trứng cá, phát ban và khô da.

Đọc thêm về Lợi ích làm đẹp của mật ong đối với da và tóc

7: Làm sạch máu

Tinh dầu và chất xơ trong hạt thì là giúp lọc máu và thải các hợp chất độc hại ra khỏi cơ thể.

8: Ngăn ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu cho rằng hạt thì là có đặc tính chống ung thư. Chúng có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do và đánh bại căng thẳng oxy hóa. Nó có thể là nguyên nhân ngăn cản sự phát triển của ung thư.

9: Giúp cải thiện thị lực

Một số ít hạt thì là có thể làm nên điều kỳ diệu cho đôi mắt của bạn. Nó chứa vitamin A là một loại vitamin cần thiết cho mắt. Trước đó, chiết xuất hạt thì là rất hữu ích để điều trị bệnh tăng nhãn áp.

10: Thúc đẩy giảm cân

Hạt thì là rất giàu chất xơ và có thể hỗ trợ giảm cân và ngăn chặn cơn đói. Chúng hoạt động như thuốc lợi tiểu và cải thiện sự trao đổi chất. Tiêu thụ hạt thì là hàng ngày với một chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện sẽ giúp bạn giảm thêm cân một cách nhanh chóng. Bạn có thể pha bột hạt thì là đã rang với nước ấm khi bụng đói để đạt hiệu quả tốt hơn. Bằng cách giúp bạn no lâu hơn (do giàu chất xơ), hạt thì là cũng được coi là chất ngăn chặn sự thèm ăn. Điều này cũng có thể cải thiện mục tiêu giảm cân của bạn và giúp bạn tránh ăn quá nhiều dễ dàng hơn.

READ:  15 Hình Xăm Bướm Đặc Biệt Thích Hợp Cho Mọi Người!

11: Giảm khí

Do đặc tính tiêu hóa tuyệt vời của nó, cũng như thực tế là nó có tính kháng khuẩn, hạt thì là có thể hỗ trợ giảm khí. Bằng cách cải thiện chuyển động của hệ tiêu hóa, loại hạt này cho phép đi tiêu dễ dàng mà không bị tích tụ quá nhiều khí. Và với tác dụng chống vi khuẩn của nó (chủ yếu từ cây an xoa, một hợp chất hữu cơ trong hạt), nó ngăn vi khuẩn phát triển và giải phóng khí ngay từ đầu.

Tác dụng phụ tiềm ẩn

Có một số tác dụng phụ nhỏ cần lưu ý với hạt thì là, đặc biệt nếu bạn đang dùng chất bổ sung hoặc dạng chiết xuất của hạt này. Trong hầu hết các trường hợp, một thìa cà phê hạt thì là mỗi ngày sẽ không gây ra bất kỳ biến chứng hoặc phản ứng nghiêm trọng nào. Nguy cơ đau dạ dày, nôn mửa và phản ứng dị ứng cao hơn nhiều khi dùng ở dạng dầu, chiết xuất hoặc bổ sung. Cố gắng gắn bó với hạt thì là thường xuyên (dạng khô hoặc dạng củ) và tránh hầu hết các tác dụng phụ hiếm gặp này trong khi tận hưởng hầu hết các lợi ích.

Hạt thì là nhỏ và thơm chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, vitamin A, chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất xơ. Một thìa hạt thì là hàng ngày có thể làm giảm nhiều vấn đề của bạn. Mặc dù còn thiếu nghiên cứu để chứng minh một số lợi ích của hạt thì là, nhưng chúng có thể tăng cường sức khỏe của bạn một cách tích cực.

Đọc thêm về Lợi ích sức khỏe của cam thảo (Mulethi)

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general