Tất cả chúng ta đều biết về hạt tiêu đen khiêm tốn được mọi người coi là Vua gia vị. Hạt tiêu đen được sử dụng rất nhiều và nó cũng là một thực phẩm chủ yếu trong nhà bếp của người Ấn Độ. Tuy nhiên, bạn có biết rằng hạt tiêu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe? Có, tiêu thụ hạt tiêu đen có thể thúc đẩy hệ thống của bạn đáng kể theo một số nghiên cứu. Từ giảm cân và giải độc đến chống ung thư và sản xuất tế bào hồng cầu, hạt tiêu đen mang lại nhiều lợi ích khác nhau. Tìm hiểu thêm về những lợi ích này trong bài viết này.

Sự kiện dinh dưỡng hạt tiêu đen

Hạt tiêu đen là gì? Nó đến trong Piperaceae gia đình và hạt tiêu hoặc trái cây được trồng và sấy khô, trước khi được sử dụng như một loại gia vị chính và cũng để làm gia vị. Một thìa cà phê sẽ chứa những thứ sau:

  • Lượng calo– 6
  • Carbohydrate– 1g
  • Chất xơ– 1 g
  • Mập mạp- 0g
  • Natri– 0g
  • Cholesterol- 0mg

Như bạn có thể thấy, hạt tiêu đen có nhiều công dụng và lợi ích. Bạn có thể uống một hoặc hai thìa cà phê trực tiếp để có lợi cho sức khỏe. Bạn cũng có thể thêm nó vào các món ăn của mình vì nó cũng là một loại gia vị chính trong các hộ gia đình của chúng tôi. Bạn cũng có thể nêm một số món ăn hoặc đồ uống với hạt tiêu đen nếu muốn.

10 lợi ích hàng đầu của hạt tiêu đen

Dưới đây là một cái nhìn sâu hơn về 10 lợi ích sức khỏe lớn nhất của hạt tiêu:

1. Chống lại bệnh ung thư

Hạt tiêu đen có thể góp phần chống lại bệnh ung thư khi được tiêu thụ trong một hỗn hợp với nghệ. Nó cũng có thể được tiêu thụ qua sữa. Theo một số báo cáo, nó sẽ truyền các yếu tố chống ung thư vào cơ thể.

2. Giúp tiêu hóa

Một trong những tiêu đen sử dụng là cải thiện tiêu hóa. Tiêu thụ ở dạng thô đảm bảo giải phóng axit clohydric và phân hủy protein như nhau. Chất này giúp làm sạch ruột trong khi ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa khác.

3. Giảm táo bón

Hạt tiêu giúp ích rất nhiều trong việc giải quyết táo bón. Nó cũng làm giảm tiêu chảy và một số bệnh khác có tính chất vi khuẩn. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều không được khuyến khích.

4. Tăng cường sức khỏe làn da

Nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh Bạch tạng hoặc sắc tố da. Hạt tiêu đen cũng làm giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm khác cùng với các đốm đen. Bạn có thể nghiền một ít hạt tiêu đen trước khi đắp lên da trong trường hợp này.

READ:  Tập thể dục cho người cao tuổi và tăng cường sức mạnh: Tại sao không bao giờ là quá muộn để bắt đầu?

5. Tăng cường sức khỏe của tóc

Hạt tiêu đen rất tốt để đảm bảo sức khỏe của tóc. Bạn có thể nghiền một ít hạt tiêu đen, thêm một ít sữa đông và sau đó đắp lên da đầu. Chờ khoảng nửa giờ. Đảm bảo rằng bạn không sử dụng lượng quá cao. Không sử dụng dầu gội trong ít nhất 24 giờ sau khi thoa hỗn hợp này. Bạn cũng có thể thêm vôi vào cùng. Gội sạch toàn bộ sau nửa giờ để có mái tóc mềm mượt và sáng.

6. Giúp bạn giảm cân

gia vị kỳ diệu cũng có thể giúp giảm cân. Nó có thể được truyền vào trà xanh và uống định kỳ (2-3 lần mỗi ngày). Điều này có thể giúp giảm cân và đốt cháy chất béo, đồng thời kích thích sự trao đổi chất tốt hơn.

7. Chống trầm cảm

Hạt tiêu đen, khi được tiêu thụ ở dạng thô, có thể giúp giảm trầm cảm và cải thiện tâm trạng tổng thể. Nhai nó sẽ giải phóng các chất hóa học trong não giúp bình tĩnh và làm dịu tâm trí.

8. Điều trị các bệnh về đường hô hấp

Cảm lạnh, ho và các vấn đề hô hấp khác có thể được điều trị với sự trợ giúp của hạt tiêu đen. Bạn có thể thêm nó vào trà xanh hoặc sữa (với một ít nghệ). Bạn có thể thêm một chút gia vị này vào bữa ăn của mình vào mùa đông để ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp này.

9. Giảm đau khớp

Nếu bạn đang bị viêm khớp hoặc đau khớp, bạn có thể tin tưởng vào hạt tiêu đen để giảm đau tương tự, với các đặc tính y học của nó. Nó cũng giúp giải quyết bệnh gút cùng với đau khớp và cột sống.

10. Giúp giải độc cơ thể

Hạt tiêu đen giúp giải độc cơ thể đáng kể. Nó giúp kích thích đi tiểu thường xuyên và đổ mồ hôi, giúp thải tất cả các độc tố có hại cho cơ thể.

Hạt tiêu đen cũng có một số lợi ích khác bao gồm giảm viêm, tăng cường lượng đường trong máu, tăng cường sức khỏe não bộ và giảm mức cholesterol.

Tác dụng phụ của hạt tiêu đen

Hạt tiêu đen thường không đi kèm với bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Cảm giác bỏng rát sau khi tiêu thụ là tác dụng phụ duy nhất mà một số người có thể không thích. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều bằng đường uống có thể dẫn đến tử vong theo báo cáo, vì nó có thể vô tình xâm nhập vào phổi, đặc biệt là đối với trẻ em. Nếu bôi tại chỗ, hãy đảm bảo rằng thuốc không dính vào mắt vì có thể gây ra cảm giác bỏng rát. Một số người cũng có thể bị dị ứng hạt tiêu đen.

READ:  Danh sách các biểu đồ chế độ ăn uống cho bệnh nhân thận

Điểm mấu chốt

Hạt tiêu đen chứa piperine hợp chất hoạt tính đi kèm với các chất chống oxy hóa khác nhau và cũng có thể giúp giải quyết tình trạng viêm nhiễm. Nó cũng có thể tăng cường mức tổng thể của cholesterol cùng với việc giải quyết lượng đường trong máu cùng một lúc. Nó cũng có thể tăng cường sức khỏe của ruột và não.

Câu hỏi thường gặp

Những lợi ích của hạt tiêu đen là gì?

Hạt tiêu đen có một số lợi ích. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, đồng thời chống lại chứng viêm và tăng cường sức khỏe não bộ. Nó cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm mức cholesterol và chống lại các loại ung thư.

Tại sao hạt tiêu đen có hại?

Hạt tiêu đen có chứa Piperine, một chất hóa học làm giảm quá trình đông máu. Tiêu thụ hạt tiêu đen với số lượng cao hơn cũng có thể dẫn đến nguy cơ chảy máu cao hơn.

Các tác dụng phụ của hạt tiêu đen là gì?

Hạt tiêu đen đi kèm với các tác dụng phụ hiếm gặp. Tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến khó tiêu hoặc cảm giác ợ chua. Cũng có thể có những người bị các dạng dị ứng cụ thể.

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn tiêu đen mỗi ngày?

Không có vấn đề gì trong việc tiêu thụ hạt tiêu đen hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên luôn tránh lượng quá nhiều. Giới hạn tiêu thụ tối đa là 1-2 thìa trà mỗi ngày.

Hạt tiêu đen có tốt cho tim của bạn không?

Hạt tiêu đen rất tốt cho tim mạch, chứa một số chất chống oxy hóa như piperine giúp giảm nguy cơ liên quan đến các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và các bệnh thần kinh khác.