12 lợi ích nước ép trái cây bơ tốt nhất cho làn da và sức khỏe

Một trong những cảm nhận mới nhất trong ngành y tế là Quả bơ. Còn được gọi là quả Bơ hoặc Lê cá sấu ở nhiều vùng của Ấn Độ, Bơ là một loại quả ngay lập tức đối với những vấn đề về sức khỏe. Hầu hết mọi người đều quen thuộc với Bơ trên bánh mì nướng và nước chấm của họ, nhưng nước ép Bơ hiện là mốt mới nhất! Nó được làm giàu với nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng để cung cấp dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể. Với chất béo lành mạnh, carbohydrate, chất xơ và protein, nước ép trái bơ là một giải pháp hoàn hảo để tận hưởng một sức khỏe tuyệt vời. Đọc để biết một số lợi ích của nước ép trái cây bơ dựa trên nghiên cứu.

Nước ép trái cây bơ là gì?

Nước ép trái bơ được chế biến bằng cách trộn cùi bơ với sữa. Nó là một thức uống có kem, sủi bọt có hương vị trung tính. Bạn có thể thêm hầu như bất kỳ loại trái cây hoặc rau nào mà bạn chọn để làm cho món ăn có hương vị và dinh dưỡng hơn. Thêm một ít đường hoặc mật ong có thể làm cho nó trở thành một thức uống thơm ngon cho tất cả các mùa.

Nước ép trái cây bơ có tốt cho sức khỏe không?

Quả bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng mà bạn cần trong chế độ ăn uống của mình. Vì vậy, một ly nước trái cây tốt giúp bạn khỏe mạnh theo nhiều cách Nó rất giàu khoáng chất như đồng, magiê, mangan và chứa một số lượng sắt, canxi, iốt, selen, kẽm và phốt pho. Giá trị dinh dưỡng của quả bơ rất tốt cho chứng khó tiêu, chăm sóc tóc, sức khỏe tim mạch, chăm sóc da, bệnh vẩy nến và thậm chí kiểm soát hơi thở có mùi. Nước ép bơ cũng có lợi cho phụ nữ mang thai vì trong quả bơ có chứa axit folic có lợi cho thai nhi.

Sự kiện dinh dưỡng về nước ép trái cây bơ:

Kiểm tra giá trị dinh dưỡng của nước trái cây Bơ, trên 1 cốc khẩu phần:


  • Tổng lượng calo: 229
  • Carbohydrate: 21 gm
  • Tổng số chất béo: 15 gm
  • Chất xơ: 5,3 gm
  • Protein: 6,4 gm
  • Natri: 79 mg
  • Kali: 621 mg
  • Vitamin A: số 8 %
  • Vitamin C: 14%
  • Canxi: 19%
  • Sắt: 3%

Cách làm nước ép bơ tại nhà:

Một số người thích ăn bơ trái cây bằng cách thêm vào món salad cho bánh mì. Có nhiều cách để ăn hoặc tiêu thụ như làm nước trái cây hoặc sữa lắc là một trong số đó. Đương nhiên, đây không phải là một loại trái cây ngọt nên mọi người thích thêm hương vị hoặc đường vì đôi khi có thể làm hỏng hương vị tự nhiên và giá trị chất dinh dưỡng của nó. Cùng tham khảo cách làm nước ép trái cây bơ tại nhà nhé:

Thành phần:

  • 4 quả bơ chín.
  • 2 cốc sữa lạnh.
  • 10 muỗng đường hoặc mật ong.
  • 1/2 cốc nước.

Sự chuẩn bị:

  • Đầu tiên Lấy 4 quả bơ và cắt theo chiều ngang và bỏ đi.
  • Dùng thìa hoặc dao lấy hết cùi.
  • Bây giờ cho bã và các thành phần khác vào cối xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.
  • Cuối cùng, phục vụ nó trong một ly.

Lợi ích của nước ép trái cây bơ dựa trên nghiên cứu:

Ở đây chúng tôi đã liệt kê 12 lợi ích tuyệt vời của nước ép trái cây bơ đối với làn da, mái tóc và sức khỏe. Chúng ta hãy xem xét chúng.

READ:  9 bài tập kéo dài chân hàng đầu

1. Nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da:

Nước ép bơ rất tốt cho làn da của bạn. Nó có thể làm dịu da khô và làm cho da mềm mại và dẻo dai trở lại. Các chất béo lành mạnh có trong Quả bơ cung cấp các đặc tính dưỡng ẩm mạnh để chữa lành các vết khô, bong tróc và viêm da. Nước ép bơ cũng có thể được sử dụng như một loại mặt nạ để làm sáng và làm sáng làn da của bạn.


2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch:

Một trong những lợi ích sức khỏe chính của nước ép trái bơ là vai trò của nó trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Nước ép trái cây bơ có chất béo không bão hòa đơn, được biết là có tác dụng cải thiện mức HDL trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép trái bơ cũng có thể điều chỉnh huyết áp của bạn và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.

3. Điều chỉnh huyết áp:

Nước ép bơ được biết là làm giảm mức huyết áp của bạn và do đó được khuyến khích cho bệnh nhân tăng huyết áp. Nó chứa hàm lượng kali cao làm giảm lượng natri trong cơ thể. Nó cũng hạn chế cholesterol xấu trong cơ thể, chất gây tắc nghẽn thành động mạch. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ rối loạn tim.

Xem thêm: Lợi ích sức khỏe của nước ép nho

4. Chiến đấu với Ung thư:

Bơ được coi là siêu thực phẩm giúp chống lại nhiều loại bệnh ung thư chết người. Chất béo lành mạnh có trong Bơ được cho là có thể tiêu diệt tế bào ung thư, đặc biệt là trong trường hợp bệnh bạch cầu. Nước ép bơ được làm giàu với hơn 11 Carotenoid, chất dinh dưỡng thực vật giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.

5. Cải thiện thị lực:

Nước ép bơ rất giàu Vitamin E, có thể giúp tăng cường thị lực của bạn. Nó chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ để giảm nguy cơ trở thành con mồi của bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và các vấn đề thị lực khác liên quan đến tuổi tác. Cùng với việc duy trì một chế độ lành mạnh cho mắt, uống nước ép trái bơ cũng có thể cải thiện thị lực của bạn.

6. Rối loạn hệ tiêu hóa:

Nếu bạn đang bị rối loạn tiêu hóa, nước ép bơ là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn! Nước ép này chứa nhiều chất xơ giúp làm sạch ruột và cải thiện tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Nước ép bơ hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, làm dịu nhu động ruột của bạn để ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể cảm thấy bụng nhẹ hơn khi tiêu thụ thường xuyên.

7. Hơi thở tồi tệ:

Đừng để hơi thở có mùi làm bạn khó xử! Hãy thử uống nước ép Bơ để làm sạch miệng và chống lại vi khuẩn gây mùi trong dạ dày, nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi. Cùng với việc ngăn ngừa mảng bám trên răng, nước ép bơ cũng giúp mang lại nụ cười rạng rỡ cho bạn. Đây là một trong những công dụng tốt nhất của nước ép trái bơ.

8. Loét tá tràng:

Một trong những lợi ích của việc uống nước ép Bơ là điều trị loét tá tràng. Nước ép có đặc tính làm mát, có thể làm dịu dạ dày bị kích thích, nhờ vào đặc tính chống viêm của nó. Giàu vitamin E và vitamin C, nó thậm chí có thể làm giảm nhiễm trùng ở các khu vực bị ảnh hưởng.

READ:  Làm thế nào để các vận động viên cricket Ấn Độ giữ được thân hình cân đối và khỏe mạnh trong thời gian diễn ra World Cup?

Xem thêm: Thức uống Probiotic tốt nhất

9. Giảm sỏi thận:

Hàm lượng kali cao trong nước ép Bơ được biết là làm giảm sự lắng đọng của canxi trong thận của bạn. Canxi lắng đọng là nguyên nhân gây ra sỏi thận. Bằng cách uống nước ép bơ, lượng Canxi này sẽ được thải ra khỏi thận để giảm sự hình thành sỏi. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe chính của nước ép Bơ.

10. Giúp đỡ ốm nghén:

Nước ép bơ có lợi cho phụ nữ mang thai bằng cách giúp họ đối phó với chứng ốm nghén. Nó chứa Vitamin B6, được biết là làm giảm bớt cảm giác khó chịu và buồn nôn vào buổi sáng. Bên cạnh đó, nó có thể làm dịu dạ dày của bạn và giảm trào ngược axit và do đó ngăn ngừa loét miệng.

11. Nước ép trái cây bơ để giảm cân:

Một trong những lợi ích sức khỏe của nước ép trái cây bơ là vai trò của nó trong việc thúc đẩy giảm cân. Một ly nước ép trái cây bơ có thể giúp bạn no lâu. Điều này làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn và giúp tâm trí của bạn không đi lang thang vào thức ăn. Nước ép trái cây bơ cũng chứa nhiều chất xơ, có thể cải thiện tiêu hóa của bạn. Đó là một cách tự nhiên và lành mạnh để giảm cân, cùng với một chế độ ăn kiêng và tập thể dục nghiêm ngặt.


12. Nước ép trái cây bơ khi mang thai:

Như được đề cập ở trên. Phụ nữ mang thai có thể đối phó với cơn ốm nghén của mình với sự giúp đỡ của nước ép trái cây bơ. Nó cũng chứa khá nhiều vitamin và khoáng chất giúp giảm thiểu bất kỳ sự thiếu hụt nào trong cơ thể. Nước ép trái bơ cũng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa để tránh nhiễm trùng.

Xem thêm: Công thức nước ép lê

Tác dụng phụ của nước ép trái cây bơ:

Trong khi nước ép trái cây bơ thường được coi là lành mạnh cho cơ thể của bạn, nó đi kèm với một số biến chứng sức khỏe riêng. Kiểm tra một số tác dụng phụ của việc uống nước ép trái bơ:

  • Buồn nôn.
  • Đau dạ dày.
  • Tăng cân khi pha sữa nhiều chất béo.
  • Có thể gây ra dị ứng.
  • Có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc.

Bây giờ bạn đã hiểu nhiều lợi ích của nước ép trái cây Bơ, đã đến lúc biến nó trở thành một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nước ép bơ là một trong những thức uống tốt nhất do thiên nhiên ban tặng. Nó rất dễ làm ở nhà và có thể được xoắn lại cho phù hợp với khẩu vị của bạn, bằng cách thêm nhiều loại nguyên liệu. Bạn thậm chí có thể dùng nó như một thức uống sau khi tập luyện hoặc thậm chí cho bữa sáng để bắt đầu ngày mới của bạn. Vì vậy, đã đến lúc để tạo ra một loại nước ép trái cây bơ tuyệt vời!

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general