Hạt anh túc được biết đến với một số tên trên khắp Ấn Độ, bao gồm Khus Khus. Chúng được dùng để nấu nhiều món ăn ngon. Có rất nhiều loại hạt anh túc, bao gồm Oriental, White (phiên bản Ấn Độ / Châu Á) và Blue. Chúng được thêm vào các món ăn khác nhau để tăng hương thơm và mùi vị. Đồng thời, chúng cũng chứa một lượng lớn chất xơ thực phẩm, giúp người ăn no lâu hơn.

Giá trị dinh dưỡng của hạt anh túc

Trước khi tìm hiểu về vô số công dụng của hạt anh túc, dưới đây là xem qua hồ sơ dinh dưỡng của nó. Đây là danh sách các chất dinh dưỡng có trong Khus Khus.

  • Sợi- 19,5g
  • Carbohydrate- 28,13g
  • Chất đạm- 21,22g
  • Chất béo- 41,56g
  • Thiamine
  • Vitamin B6
  • Folate
  • Choline
  • Vitamin E
  • Riboflavin
  • Phốt pho
  • Canxi
  • Mangan
  • Sắt
  • Magiê

13 lợi ích hàng đầu của hạt anh túc

Đây là những điều đáng ngạc nhiên Lợi ích của Khus Khus mà bạn nên biết thêm, ngay từ việc tiêu hóa tốt hơn đến sức khỏe của xương được cải thiện và hơn thế nữa. Những hạt nhỏ này cũng có lợi cho những người bị bệnh tiểu đường.

1. Tăng cường khả năng sinh sản của phụ nữ

Khả năng sinh sản của phụ nữ được thúc đẩy mạnh mẽ từ việc tiêu thụ hạt anh túc. Chúng góp phần lấy chất nhờn ra khỏi ống dẫn trứng, đồng thời giúp thụ thai. Hạt anh túc cũng tăng cường ham muốn và sức khỏe tình dục.

2. Giảm chứng mất ngủ

Mọi người thường hỏi về Khus Khus ke Fayde cho những người đau bụng. Những gì nó làm là kích thích giấc ngủ với một rung cảm êm dịu và giảm mức độ căng thẳng. Bạn có thể tiêu thụ những hạt này với trà của bạn hoặc thậm chí thông qua bột nhão trộn trong sữa ấm. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

3. Xây dựng sức mạnh của xương

Hạt anh túc có lợi cho việc xây dựng sức mạnh của xương với canxi và đồng của chúng. Mangan cũng giúp tạo ra protein collagen để bảo vệ xương của bạn khỏi những tổn thương khác nhau.

4. Tăng cường sức mạnh tiêu hóa

Khus Khus giúp cơ thể có thêm chất xơ không hòa tan, do đó thúc đẩy khả năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

5. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Chất xơ trong Khus Khus là một chất thay đổi cuộc chơi đối với sức khỏe tim mạch. Nó giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể đồng thời cải thiện cholesterol tốt. Axit béo omega-3 là chất đóng băng trên bánh, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

6. Hạt anh túc điều hòa huyết áp

Hạt anh túc cũng chứa chất sắt giúp tăng cường lưu thông máu, đồng thời điều chỉnh mức huyết áp với axit Oleic.

READ:  Ăn gì và thực phẩm nào nên tránh nếu bạn bị loét

7. Tiêu diệt các vết loét trong miệng

Hạt cây thuốc phiện được biết là có tác dụng hỗ trợ điều trị các vết loét trên miệng. Những hạt nhỏ bé này giúp điều trị các loại loét khác nhau như loét dạ dày tá tràng, viêm loét đại tràng và vết loét.

8. Cải thiện sức khỏe của mắt

Chất chống oxy hóa và kẽm trong hạt anh túc có tác dụng tăng cường thị lực và chống lại sự thoái hóa điểm vàng và các bệnh tương tự. Do đó, cây anh túc là một loại hạt tuyệt vời cho đôi mắt của bạn.

9. Giúp bổ tuyến giáp và sỏi thận

Khus Khus có tác dụng tích cực kỳ diệu đối với một số bệnh. Ví dụ, nó có kali góp phần điều trị sỏi thận. Nó có kẽm cần thiết cho tuyến giáp để hoạt động tốt hơn.

10. Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu

Hạt khus khus rất lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là vì hàm lượng mangan của nó. Người bệnh tiểu đường có thể thưởng thức các món ăn được chế biến từ khus mà không phải lo lắng.

11. Giảm đau một cách tự nhiên

Trong nhiều thập kỷ nay, hạt anh túc đã được sử dụng để giảm đau. Thực hành y học cổ đại dựa rất nhiều vào các tính năng giảm đau của nó đối với những người cảm thấy khó chịu. Tiêu thụ hạt trong trà ấm cũng có thể giúp giảm đau.

12. Tránh xa gàu

Ai lại không yêu một mái tóc sạch gàu? Khus Khus là một ơn trời trong vấn đề này! Chỉ cần tạo hỗn hợp gồm những hạt này, sữa đông và hạt tiêu trắng. Đặt nó lên tóc và để nguyên trong vòng 30 – 40 phút. Gội đầu nhẹ nhàng và làm điều này định kỳ để ngăn gàu. Nó hoạt động như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời trong trường hợp này.

13. Tăng cường sức khỏe tinh thần

Cùng với những lợi ích thể chất, hạt anh túc cũng tốt cho sức khỏe tinh thần. Chúng có thể giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm mức độ căng thẳng, đồng thời giảm đau.

Hạt thuốc phiện Tác dụng phụ

Mặc dù hạt anh túc phần lớn không có rủi ro, nhưng đây vẫn là một số rủi ro mà bạn nên biết thêm:

  • Hạt giống cây thuốc phiện phải luôn luôn được xác thực; những người có các yếu tố opioid có thể có hại cho việc tiêu thụ. Điều này xảy ra khi chúng không được thu hoạch hoặc chế biến thích hợp trước khi bán.
  • Điều trị mất ngủ không nên quá dựa vào hạt anh túc. Cần tránh phụ thuộc và nên sử dụng số lượng hạn chế trong vấn đề này.
  • Tiêu thụ quá nhiều hạt anh túc có thể dẫn đến kết quả xét nghiệm ma túy chuyển sang dương tính với opioid. Do đó, điều độ luôn được khuyến khích.
READ:  Tổng quan về bệnh ung thư vú ở nam giới và các triệu chứng của nó

T

anh ấy Bottom line

Bạn có thể thấy, hạt anh túc là những thành phần kỳ diệu mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Bạn có thể thử dùng nó dưới dạng trà hoặc thậm chí dưới dạng bột nhão. Bạn cũng có thể sử dụng nó để thêm hương vị và sự ngon miệng cho món cà ri và các món ăn khác. Hạt anh túc có rất nhiều lợi ích khác nhau, từ sức khỏe tim mạch tốt hơn, tinh thần và sức mạnh của xương đến cải thiện tiêu hóa và hơn thế nữa. Thêm chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và tạo nền tảng cho những lợi ích lâu dài về thể chất và tinh thần.

Câu hỏi thường gặp

Khus Khus được gọi trong tiếng Anh là gì?

Tên của Khus Khus là hạt anh túc trong tiếng Anh. Phiên bản Khus Khus phổ biến ở Ấn Độ cùng với Khas Khas, cũng được thấy ở một số vùng.

Có thể tiêu thụ Khus Khus hàng ngày không?

Bạn có thể tiêu thụ Khus Khus hàng ngày bằng cách ăn trực tiếp hạt hoặc làm bột nhão hoặc thêm nó vào trà hoặc sữa. Bạn cũng có thể thêm nó vào món cà ri và các chế phẩm khác. Tuy nhiên, tiêu thụ vừa phải luôn được khuyến khích.

Làm thế nào để Khus Khus cải thiện giấc ngủ?

Hạt anh túc hoặc Khus Khus góp phần mang lại giấc ngủ ngon hơn nhờ hàm lượng magiê của nó. Điều này giúp giảm mức cortisol (hormone căng thẳng) trong cơ thể. Nó tự nhiên giúp mọi người ngủ sâu hơn và lâu hơn.

Những biện pháp phòng ngừa là cần thiết khi tiêu thụ Khus Khus?

Hãy cố gắng mua các sản phẩm Khus Khus chính hãng và có uy tín sẽ không có bất kỳ chất dạng thuốc phiện nào. Kiểm tra chất lượng nếu bạn đã mua sản phẩm giống nhau từ bất kỳ nguồn hoặc nhà cung cấp không đáng tin cậy nào. Luôn giữ mức tiêu thụ hàng ngày ở mức vừa phải để tránh các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.

Hạt anh túc có tốt cho sức khỏe không?

Chúng là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất dinh dưỡng hữu ích khác nhau bao gồm kẽm, magiê, chất xơ, canxi và protein. Chúng tăng cường sức khỏe tim và sức mạnh của xương, cùng với việc cải thiện sức khỏe của mắt, tinh thần và giảm chứng mất ngủ.