13 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của Kokam (Garcinia Indica)!

Lợi ích sức khỏe của Kokam

Garcinia Indica, thường được biết đến với cái tên Kokam, là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và được biết đến như một thức uống mùa hè nổi tiếng. Còn được gọi là Vrikshamla ở Ayurveda, cây Garcinia Indica được tìm thấy ở Western Ghats ở Ấn Độ và quần đảo Andaman Nicobar.

Loại cây phát triển nhanh này mang trái nhỏ và có màu đỏ (kích thước tương tự như mận và cà chua bi). Nói chung, lớp vỏ bên ngoài của loại quả này được phơi khô dưới ánh nắng mặt trời và sau đó bóc ra. Vỏ khô sau đó được nghiền nát thành một loại gia vị chua và ngon. Loại gia vị này không thể thiếu trong nhiều món cà ri Ấn Độ. Và trái cây có thể được tiêu thụ trực tiếp và được biết là mang lại nhiều lợi ích.

Giá trị dinh dưỡng của Kokam:

Kokam rất giàu dinh dưỡng. 100 gam kokam cung cấp 60 calo năng lượng. Mặc dù kokam ít calo và chất béo nhưng nó rất giàu chất xơ và cung cấp khoảng 2 gam chất xơ trên 100 gam. Nó cũng chứa vitamin A, vitamin B3, vitamin C, axit folic, canxi, sắt, kali, magiê, mangan và kẽm. Axit axetic và axit Hydroxycitric cũng có trong kokam.

Dưới đây là tổng quan về một số lợi ích đó:

  • Tăng cường miễn dịch

Nhiều thành phần của trái cây này được may mắn với các đặc tính chống vi khuẩn và chống vi rút, làm cho loại trái cây này trở thành một nhân tố quan trọng, trong việc xử lý nhiều bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút. Điều này đúng đối với cả bôi ngoài da và uống. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng dị ứng đường ruột có thể được giảm bớt với sự trợ giúp của Garcinia Indica.

Cũng nên đọc: Làm thế nào để tăng cường miễn dịch của bạn?

  • Quản lý cân nặng

Kokum chứa một hợp chất gọi là HCA (axit Hydroxycitric) hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn. Một lý do khác tại sao Kokum có thể hỗ trợ giảm cân là vì hàm lượng chất xơ cao. Uống một ly nước trái cây Kokum giải khát không chỉ khiến người ta cảm thấy no mà còn hài lòng. Garcinia Indica cũng làm giảm sự chuyển đổi carbohydrate thành chất béo, do đó làm cho nó trở thành một thành phần hiệu quả cao để quản lý cân nặng.

  • Nứt gót

Bạn cảm thấy mệt mỏi khi thử tất cả các sản phẩm có sẵn để điều trị gót chân nứt nẻ của mình? Chà, chuyển sang Kokum để được giải quyết nhanh chóng. Chỉ cần trộn kokum phủ bột với bất kỳ loại dầu có nguồn gốc thực vật nào và thoa lên gót chân một cách tôn giáo. Để nó qua đêm và đắm mình trong ánh hào quang của đôi gót chân mịn và mượt trong vài ngày.

  • Cải thiện sức khỏe đường ruột

Vị ngọt, thơm và rất sảng khoái kokum sherbet có thể đóng một vai trò thiết yếu trong việc cải thiện sức khỏe đường ruột. Những bệnh nhân bị chua và khó tiêu được biết là được hưởng lợi rất nhiều từ việc uống loại nước giải khát này.

  • Chăm sóc da

Là một chất chống oxy hóa hiệu quả cao, Vrikshamla cũng được sử dụng thường xuyên trong nhiều liệu pháp chống lão hóa. Nó không chỉ sửa chữa và chữa lành mà còn giúp chống lại tổn thương da và mô.

READ:  15 tư thế yoga hàng đầu cho bụng phẳng (nằm sấp)

Cũng nên đọc: 10 loại thực phẩm tốt cho da

  • Chất làm mát tự nhiên cho cơ thể của chúng ta:

Quả Kokam là một chất làm mát tự nhiên và một ly nước ép Kokam giúp chúng ta giảm bớt sức nóng như thiêu đốt vào mùa hè. Nó làm chúng ta sảng khoái và tràn đầy năng lượng một cách đáng kinh ngạc. Nó cũng ngăn ngừa tình trạng mất nước.

  • Tốt cho trái tim của chúng ta:

Kokam ít calo nhưng giàu chất xơ. Nó không có cholesterol và là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó giữ cho huyết áp của chúng ta được kiểm tra vì sự hiện diện của các khoáng chất như magiê, kali và mangan. Tất cả những yếu tố này bảo vệ trái tim của chúng ta.

  • Giảm nguy cơ ung thư:

Tiêu thụ Kokam bảo vệ khỏi ung thư vì nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó có đặc tính chống ung thư, loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ chúng ta khỏi chất sinh ung thư.

  • Giúp quản lý bệnh tiểu đường:

Kokam có tiềm năng chống bệnh tiểu đường nổi tiếng.

Nó cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó giúp tăng cường bài tiết insulin trong cơ thể chúng ta, do đó ngăn ngừa sự gia tăng mức đường huyết. Điều này làm cho kokum hữu ích trong việc kiểm soát bệnh đái tháo đường.

  • Giảm lo âu và trầm cảm:

Kokam chứa flavonoid, axit hydroxycitric, garcinol và anthocyanins. Tất cả chúng đều góp phần làm tăng nồng độ serotonin trong não. Điều này giúp giảm lo lắng và trầm cảm.

  • Thuộc tính bảo vệ gan:

Kokam bảo vệ gan của chúng ta bằng cách ngăn chặn quá trình peroxy hóa lipid, do khả năng chống oxy hóa của nó.

  • Cải thiện tiêu hóa:

Kokam cũng đã được biết đến để cải thiện tiêu hóa bằng cách làm dịu trào ngược axit và một số triệu chứng của nó như chứng ợ nóng. Trong y học Ayurvedic cổ đại, quả Kokam khô đã được sử dụng từ lâu đời để giúp tiêu hóa và giảm cảm giác nóng rát trong dạ dày do axit. Loại quả Kokam khô này thường được làm thành nước ép và uống sau bữa ăn để vừa ngăn ngừa cũng như điều trị chứng chua (hay trào ngược axit). Do đó, bạn có thể dễ dàng sử dụng đây như một phương pháp chữa trị chứng khó tiêu và chua tại nhà.

  • Nâng cao tâm trạng:

Loại trái cây đơn giản này cũng đã được quan sát là có tác dụng đáng kể đối với sức khỏe tâm thần. Nó có thể giúp giảm lo lắng, căng thẳng và có tác dụng làm dịu tâm trí. Điều này là do Kokam thúc đẩy sản xuất một loại hormone gọi là serotonin, chất này chịu trách nhiệm cải thiện tâm trạng của bạn. Điều này cũng dẫn đến sự kích thích của não giữ cho tâm trí của bạn hoạt động và giúp giảm căng thẳng. Bạn cũng có thể tiêu thụ Kokam để giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và có một cuộc sống khỏe mạnh cũng như hạnh phúc.

READ:  10 Mẫu Hình Xăm Chữ U Đẹp Thay Đổi Diện mạo Của Bạn!

Cách sử dụng Kokum?

  • Kokum có thể được sử dụng dưới dạng nhiều sản phẩm mỹ phẩm như Kokum Bơ cơ thể, Kokum Son dưỡng môi bơ, v.v.
  • Khô Kokum trái cây tốt cho sức khỏe hơn me và do đó được sử dụng phổ biến ở Ấn Độ kadhis của đông đảo các hộ gia đình.
  • Cùng với Kokum sherbet, Sol Kadhi là một món khai vị phổ biến được tiêu thụ cùng với thức ăn ở nhiều vùng của Ấn Độ.

Cũng nên đọc: 9 lợi ích sức khỏe đã được chứng minh của trái bơ

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân riêng biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general