14 lợi ích tốt nhất của quả sapo (Chikoo / Sapodilla) cho da, tóc và sức khỏe

Bạn còn nhớ những ngày xưa đẹp đẽ đó, khi chúng ta được cung cấp những miếng trái cây Sapota nhỏ xíu, thơm ngon cho bữa ăn nhẹ giữa ngày? Hồng xiêm là một loại trái cây nhiệt đới có thể mọc ở bất cứ đâu và là cảnh thường thấy ở hầu hết các sân sau. Cây thường xanh này có nguồn gốc từ Trung Mỹ và Mexico nhưng cũng được trồng rộng rãi ở Ấn Độ. Trái cây Chikoo được biết đến với phần cùi ngọt ngào thơm ngon, là nguyên liệu phổ biến trong nhiều món sinh tố, đồ lắc và món tráng miệng. Sapodillas chứa nhiều dinh dưỡng để hỗ trợ hoạt động của cơ thể bạn. Hãy bắt đầu để hiểu một số lợi ích tốt nhất của quả sapota (lợi ích của quả Chiku).

Quả Sapodilla là gì?

Hồng xiêm là loại quả có màu nâu, hình bầu dục được trồng ở vùng khí hậu nhiệt đới. Tên khoa học của Chikoo là “ManilkaraZapota”. Nó còn được gọi là “Chikoo” trong tiếng Hindi, “Sapota” trong tiếng Telugu, “Cappotta” trong tiếng Tamil, “Sapōṭā” trong tiếng Kannada và Marathi. Sapota giống kiwi với vỏ ngoài và cùi màu nâu bên trong. Nó có những hạt to màu đen không ăn được.

Sapota có tốt cho sức khỏe không?

Chiku là một nhà máy chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Nó được làm giàu với carbohydrate, chất xơ, sắt, vitamin A, vitamin C và canxi. Chiku giúp ngăn ngừa táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Nó cũng tuyệt vời để tăng cường xương và răng của bạn. Chiku cũng giúp tăng cường năng lượng của bạn và giảm bớt mệt mỏi.

Dinh dưỡng Sapodilla:

Dưới đây là giá trị dinh dưỡng của Chikoo trên 100 gms phục vụ:


  • Tổng lượng calo: 83
  • Tổng số Carbohydrate: 20 gm
  • Chất xơ: 5 gm
  • Protein: 0,4 gm
  • Natri: 12 mg
  • Kali: 193 mg
  • Vitamin C: 24%
  • Magiê: 3%
  • Vitamin A: 1%

Lợi ích tuyệt vời từ trái Sapota (Chikoo):

Ở đây chúng tôi đã liệt kê một số lợi ích của quả sapota tốt nhất cho da, tóc và sức khỏe. Chúng ta hãy xem xét chúng.

1. Tính chất chống viêm:

Những người bị đau nhức và các vấn đề về viêm nhiễm nên sử dụng Sapota. Điều này là do trái cây có nhiều tannin trong đó làm cho nó trở thành một chất chống viêm, các chuyên gia cho biết. Sapota theo những cách khác cũng giúp hoạt động với hệ tiêu hóa, và nó cũng giữ cho cơ thể an toàn khỏi các vấn đề như ruột kích thích, viêm ruột, viêm thực quản và khí quá.

2. Ngăn ngừa ung thư:

Một trong những lợi ích tốt nhất của quả Sapota là đặc tính ngăn ngừa ung thư. Các chất chống oxy hóa phong phú được tìm thấy trong Sapota có thể giúp cơ thể an toàn và khỏi các loại ung thư. Điều này là do vitamin A và B trong chúng giúp duy trì sức khỏe của niêm mạc, các chuyên gia cho biết. Các chất dinh dưỡng và chất xơ cũng giúp ích cho hệ tiêu hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư, các chất gây ung thư trong trái cây cũng giúp ruột kết an toàn và sạch sẽ. Các bệnh ung thư phổi, khoang miệng và ung thư miệng cũng có thể được ngăn ngừa khi tiêu thụ trái cây.

3. Tăng cường xương:

Nước trái cây sapo có lợi trong việc củng cố xương và răng của bạn. Để có một bộ xương khỏe mạnh, cơ thể cần có đủ sắt, phốt pho và canxi, trong đó Sapota có rất nhiều. Vì trái cây rất giàu khoáng chất và vitamin, giúp cơ thể có mật độ xương cao và giúp xương chắc khỏe hơn.

READ:  Massage đầu để mọc tóc: Nó hoạt động như thế nào?

4. Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn:

Trái cây rất giàu chất xơ như đã đề cập, sẽ giúp đường tiêu hóa tránh khỏi các vấn đề táo bón. Ở nhiều quốc gia trên toàn cầu, người ta tiêu thụ Sapota như một loại thuốc nhuận tràng. Chất xơ trong trái cây được biết là có tác dụng phân hủy protein và giúp thức ăn dễ hòa tan. Khi thức ăn được hòa tan tốt, cơ thể sẽ không bị các vấn đề như táo bón. Ngay cả màng của ruột kết cũng sẽ được chăm sóc, và nó cũng được làm mạnh hơn để giúp chống lại nhiễm trùng.


Xem thêm: Lợi ích sức khỏe của chanh ngọt

5. Tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú:

Ăn trái cây Chikoo Trong thời kỳ mang thai rất được khuyến khích, vì lượng chất dinh dưỡng và carbohydrate dồi dào trong đó. Các bà mẹ đang cho con bú đặc biệt phải đối mặt với tình trạng suy nhược, đó là lý do tại sao Sapota được dùng cho họ. Uống Sapota trong thời kỳ mang thai cũng có thể giúp đối phó với sự thiếu hụt dinh dưỡng và chán ăn.

Đọc thêm: Sapota trong thời kỳ mang thai

6. Ngừng mất máu:

Mất máu có thể là một vấn đề và cần phải ngăn chặn nó. Nhờ trái cây Sapota mà có thể làm được điều này, nhất là khi cơ thể bị nội thương, tè dầm, cả hai đều khiến cơ thể mất nhiều máu. Các chuyên gia cho biết, nếu có vết đốt và vết cắn gây mất máu, hạt của quả có thể được giã nát và đắp lên những chỗ bị ảnh hưởng.

7. Chữa cảm và ho:

Đặc tính chống vi khuẩn và chống vi rút được tìm thấy trong Sapota, do polyphenol được tìm thấy trong trái cây. Điều này dẫn đến giảm nguy cơ nhiễm trùng như cảm lạnh và ho do thay đổi theo mùa. Hồng xiêm có lợi trong việc bảo vệ cơ thể bạn khỏi các mối đe dọa tiềm ẩn về các vấn đề hô hấp và giúp bạn tránh xa thuốc kháng sinh.

8. Ngăn ngừa tiêu chảy:

Các chuyên gia cho rằng, đối với những người bị tiêu chảy và mất khả năng vận động, dùng Sapota sẽ giúp ích rất nhiều vì loại quả này có đặc tính tẩy rửa. Ngoài ra, Sapota cũng có thể giúp ích cho sức khỏe tâm thần, và vì nó là một loại thuốc an thần nên nó cũng có khả năng làm dịu thần kinh. Căng thẳng và lo lắng có thể được đánh bay, và đó là lý do tại sao hầu hết mọi người tiêu thụ trái cây để đánh bại chứng trầm cảm, mất ngủ và lo lắng.

Xem thêm: Hạt Nigella Lợi ích sức khỏe

9. Kiểm soát huyết áp:

Chikoo chứa một lượng lớn Kali, được biết là có tác dụng giảm huyết áp. Nó giúp giảm nồng độ natri của bạn và do đó ngăn chặn tình trạng máu tăng đột ngột. Bệnh nhân cao huyết áp nên ăn một phần quả Sapota để kiểm soát các chỉ số của họ. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của sapota đối với cơ thể của chúng ta.

READ:  12 tác dụng phụ gây sốc của cỏ cà ri - Bạn phải biết

10. Lợi ích của Chikoo đối với trẻ sơ sinh:

Chikoo là một trong những loại thức ăn sớm nhất dành cho trẻ nhỏ. Phần cùi không chỉ ngon mà còn rất dễ tiêu hóa. Chikoo cũng giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu với hàm lượng sắt dồi dào. Hàm lượng chất xơ cao trong trái cây có thể ngăn ngừa táo bón và là món ăn đầu tiên tuyệt vời!

11. Nuôi dưỡng làn da của bạn:

Một trong những công dụng của Sapota là vai trò của nó trong việc thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Chikoo làm sạch cơ thể từ bên trong và loại bỏ độc tố. Điều này cho thấy kết quả có thể nhìn thấy trên làn da của bạn. Bằng cách giúp lưu thông máu thích hợp, bạn có thể không còn quầng thâm và xỉn màu. Các đặc tính chống oxy hóa của loại trái cây này có thể làm giảm stress oxy hóa và làm cho làn da sáng tự nhiên.

12. Chống lão hóa:

Các dấu hiệu lão hóa được đặc trưng bởi nếp nhăn, đường chân chim, vết thâm và đốm đen. Sapota giúp giảm thiểu những yếu tố này với sự trợ giúp của Vitamin C và Vitamin A. Cả hai chất dinh dưỡng này đều mang lại cho làn da sức khỏe và làm cho bạn cảm thấy trẻ trung trở lại. Bạn thậm chí có thể đắp mặt nạ Chikoo để trẻ hóa và phục hồi làn da.

Xem thêm: Lợi ích của rau diếp


13. Dưỡng ẩm và làm mềm tóc của bạn:

Nếu bạn mơ ước có một mái tóc khỏe và suôn mượt thì Sapota chính là câu trả lời cho bạn! Sapota được làm giàu với Sắt, có thể tăng cường các nang tóc của bạn. Bạn thậm chí có thể đắp mặt nạ tóc bằng Sapota và mật ong để tận hưởng một mái tóc đẹp và được nuôi dưỡng. Thực hiện theo chế độ này thường xuyên có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể về chất lượng tóc của bạn.

14. Trị gàu:

Chikoo có thể giúp giảm các triệu chứng của gàu và ngứa da đầu. Cùi của chikoo chứa nhiều hợp chất có thể làm giảm nhiễm trùng nấm men. Lấy một ít cùi chikoo với một ít nước cốt chanh và thoa lên da đầu để có da đầu không bong tróc. Tóc của bạn cũng trở nên đáng yêu!

Tác dụng phụ của Sapota:

Mặc dù Sapota là tuyệt vời cho cơ thể của bạn, nhưng nó đi kèm với các tác dụng phụ của riêng nó. Dưới đây là một số nhược điểm của Sapota, đặc biệt là khi có quá nhiều:

  • Tăng cân
  • Tăng mức đường trong máu
  • Khó tiêu
  • Đau bụng
  • Nôn mửa
  • Ăn mất ngon
  • Bệnh tiêu chảy
  • Loét và các vấn đề về hô hấp với Sapota thô

Bây giờ bạn đã thấy những lợi ích khác nhau của trái sapota, đã đến lúc bạn phải làm một. Sapota là cách tiết kiệm và hiệu quả nhất để truyền đạt một chế độ ăn uống lành mạnh. Từ trẻ sơ sinh đến người lớn, loại quả này mang lại nhiều điều tốt lành cho tất cả mọi người. Bạn thậm chí có thể thay thế đường bằng bột giấy Sapota trong món tráng miệng của mình để tạo ra một công thức tuyệt vời. Bạn đang chờ đợi điều gì? Dự trữ một số Chikoos theo mùa và thưởng thức một món ngon lành mạnh!

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general