15 biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để giảm sưng

Sưng tấy là một vấn đề phổ biến mà nhiều người mắc phải, có thể gây khó chịu và đau đớn. Ngay cả khi đã áp dụng tất cả các biện pháp phòng ngừa, đôi khi tình trạng sưng tấy trở nên không thể tránh khỏi. Nhưng với các biện pháp khắc phục tại nhà để làm giảm sưng tấy, bạn có thể giảm sưng tức thì và ngăn chặn sự tổn thương thêm của các mô đồng thời cũng làm giảm sưng tấy. Đôi khi sưng không gây đau, nhưng nếu đau dữ dội kèm theo sưng thì các biện pháp tự nhiên để giảm sưng là cách tốt nhất. Xem qua bài viết này để biết các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để giảm sưng.

TOC:

  • Sưng là gì?
  • Nguyên nhân sưng tấy
  • Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng sưng tấy
  • Khi nào cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ?
  • Câu hỏi thường gặp

Sưng là gì ?:

Phồng các bộ phận cơ thể hoặc da khác nhau thường được gọi là Sưng, và nó thường là kết quả của tình trạng viêm hoặc chất lỏng tích tụ trong cơ thể bạn. Thuật ngữ y học của sưng là “Phù”. Một số lý do có thể dẫn đến sưng tấy bên ngoài: chấn thương, côn trùng cắn hoặc bệnh tật là những lý do nổi bật, trong khi tác dụng phụ của thuốc hoặc tổn thương nghiêm trọng có thể dẫn đến sưng tấy bên trong.

Nguyên nhân của sưng:

Có nhiều lý do khiến mắt cá chân bị sưng có thể không đau hoặc có thể không. Phù nề gây ra chất lỏng ở chân dẫn đến sưng bàn chân hoặc mắt cá chân của bạn. Nhiều thứ ảnh hưởng đến cơ thể bạn từ bên trong và bên ngoài khiến bàn chân bị sưng tấy; họ đang:

  • Thai kỳ.
  • Thay đổi nội tiết tố.
  • Giày dép không vừa vặn.
  • Nếu bạn đứng trên đôi chân của mình quá lâu.
  • Sự nhiễm trùng.
  • Giữ chất lỏng ở chân của bạn.
  • Tình trạng y tế như suy thận và tim.
  • Phản ứng dị ứng với thuốc.
  • Chấn thương đầu gối.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng sưng tấy:

Dưới đây là danh sách các phương pháp điều trị tại nhà để loại bỏ sưng tấy rất đơn giản và dễ làm theo. Với tất cả những nguyên nhân gây sưng tấy được liệt kê ở trên, hãy điểm qua những cách chữa sưng tấy tại nhà mà bạn có thể quan sát nhanh chóng.


1. Bổ sung magiê:

Giữ nước là một trong những lý do chính dẫn đến sưng tấy, và nếu bạn đang giữ nước, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn bị thiếu magiê. Bằng cách bao gồm ít nhất 200 đến 400 miligam Magiê vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp giảm sự thiếu hụt. Mặc dù có bán thuốc bổ sung magiê để giảm sưng tấy trên thị trường, nhưng tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu dùng vì nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Rau bina, bông cải xanh, hạt điều, hạnh nhân, đậu phụ, sô cô la đen là một số thực phẩm giàu magiê có thể được đưa vào chế độ ăn uống của bạn để bổ sung nó một cách tự nhiên, trở thành phương pháp điều trị sưng tấy tại nhà tốt nhất. (1)

2. Muối tắm Epsom:

Muối Epsom là một trong những phương pháp chữa sưng tấy tự nhiên với chi phí hợp lý và dễ sử dụng nếu được thực hiện một cách hợp lý. Nó bao gồm ba hợp chất hóa học nổi bật như magiê, lưu huỳnh, oxy và còn được gọi là Magnesium sulfate. Tắm muối Epsom thường được sử dụng bằng cách ngâm các bộ phận cơ thể bị sưng của bạn trong nước pha muối tắm. Nó được coi là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất cho bàn chân bị sưng do chấn thương. (2)

Thành phần:

  • Hai cốc muối Epsom.
  • Một bồn nước lớn để tắm.

Cách sử dụng:

  • Thêm muối Epsom vào bồn nước.
  • Bạn có thể ngâm mình trong nước trong 15 phút cho đến khi cảm thấy thư giãn.
  • Bạn cũng có thể ngâm mình trong một chiếc bồn nhỏ, thêm muối Epsom và chỉ ngâm chân nếu chúng bị sưng.

3. Uống nhiều nước:

Bạn có thể nghĩ rằng làm thế nào để uống nhiều nước có thể giảm sưng khi tình trạng giữ nước gây ra. Việc giữ nước chỉ xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ nước, và do đó cơ thể bạn giữ từng giọt nước dẫn đến sưng tấy. Theo đó, uống nước là một trong những cách tự nhiên để giảm sưng phù ở bàn chân. Bằng cách thực hiện một vài thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn như ăn rau và trái cây để cung cấp cho cơ thể nhiều nước theo cách tự nhiên.

4. Duy trì Cân nặng Hợp lý:

Béo phì là một trong những mối quan tâm lớn của nhiều người, và nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Lưu lượng máu bị hạn chế là một vấn đề khác phát sinh với trọng lượng quá mức dẫn đến các chi dưới bị sưng tấy. Do đó duy trì cân nặng hợp lý là cách chữa sưng phù tốt nhất. Nhiều người bỏ qua vết sưng tấy nhỏ có thể gây tích tụ chất lỏng, gây đau dữ dội. Nếu bạn bị béo phì, chân của bạn có thể không chịu được sức nặng, gây ra sưng tấy. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để nhận được lời khuyên về cách giảm cân lành mạnh. (3)

READ:  10 kiểu tóc buộc đuôi ngựa kiểu Pháp mới nhất cho bé gái

5. Đi bộ & Tập thể dục:

Có rất nhiều ngành nghề mà người lao động sẽ phải ngồi hoặc đứng lâu khiến bàn chân bị sưng tấy. Đây là lý do tại sao đi bộ và tập thể dục được coi là một phương pháp phổ biến để giảm sưng tại nhà. Nếu bạn đang làm việc trong không gian văn phòng yêu cầu bạn phải ngồi trong thời gian dài, thì bạn cần đảm bảo đi bộ mỗi giờ ít nhất 10 phút. Nó là cần thiết để có đủ lưu thông máu ở chi dưới của bạn, do đó làm giảm nguy cơ sưng tấy. Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm sưng.


6. Thực phẩm giàu Pottasium:

Kali trong cơ thể chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm natri trong cơ thể, tạo ra nước tiểu, do đó làm giảm việc giữ nước. Huyết áp cao và việc trữ nước là những tác dụng phụ của việc cơ thể bị thiếu kali gây sưng tấy. Bao gồm các loại thực phẩm giàu kali và là phương pháp điều trị phù nề tại nhà theo cách hoàn toàn tự nhiên. Đây là một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất cho bàn tay và khắp cơ thể bị sưng tấy. Khoai lang, chuối, thịt gà, cá hồi, đậu trắng, quả hồ trăn là một số thực phẩm mà bạn có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung thực phẩm giàu kali nếu bạn có bất kỳ hạn chế nào về chế độ ăn uống. (4)

8. Nghỉ ngơi đầy đủ khi bạn bị thương:

Nếu bạn bị chấn thương dẫn đến sưng tấy thì điều đó cho thấy bạn cần nghỉ ngơi nhiều để cơ thể hồi phục. Các tế bào da của bạn sẽ bị tổn thương khi bị chấn thương, cố gắng không gây áp lực lên bàn chân bị thương ít nhất từ ​​2 đến 3 ngày để chân có thời gian lành lại. Nghỉ ngơi là một biện pháp khắc phục hoàn hảo khác tại nhà đối với chứng sưng và đau chân, giúp quá trình chữa bệnh trở nên thoải mái hơn nhiều.

9. Gừng để giảm sưng:

Gừng là nguyên liệu luôn có trong mỗi gia đình. Đặc tính chống viêm của thành phần sẵn có này giúp bạn giảm sưng nhanh chóng cho bàn chân bằng cách thúc đẩy lưu thông máu giúp giảm sưng cùng với nhiều lợi ích khác. Nó cũng bao gồm gingerol được coi là một yếu tố giảm đau cho phép các cơ bị sưng của bạn được thư giãn. (5)

Thành phần:

  • Dầu gừng thìa.
  • Vài giọt dầu ô liu.

Làm thế nào để chuẩn bị:

  • Trộn dầu ô liu và dầu gừng trong một cái bát.
  • Bạn có thể dùng hỗn hợp này để massage nhẹ nhàng vùng bị sưng tấy.
  • Lặp lại quy trình này từ 3 đến 4 lần mỗi ngày với thời gian mát xa từ 5 đến 10 phút.
  • Trà gừng cũng có thể được chuẩn bị để đẩy nhanh quá trình chữa bệnh.

Xem thêm: Làm thế nào để thoát khỏi tình trạng giữ nước ở chân

10. Massage bằng dầu ấm:

Mát-xa có thể là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho bàn tay và chân bị sưng. Mát-xa bằng dầu có thể rất hữu ích cho bàn tay hoặc chân dễ bị thương, dẫn đến sưng tấy. Bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng khu vực bị ảnh hưởng của bạn với những động tác xoa bóp chắc chắn, nó giúp tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ bắp của bạn và được coi là một trong những cách chữa sưng bàn chân tại nhà phổ biến. (6)

Thủ tục:

  • Bạn có thể sử dụng một số loại dầu ayurvedic hoặc dầu mù tạt theo chỉ định.
  • Làm ấm dầu và nhẹ nhàng xoa bóp vùng bị sưng tấy trong 5 đến 10 phút.
  • Hãy chắc chắn rằng bạn ấn vào khu vực này một cách nhẹ nhàng mà không gây quá nhiều áp lực.
  • Lặp lại quá trình năm lần một ngày.

11. Củ nghệ trong chữa bệnh sưng tấy:

Nghệ có đặc tính khử trùng, chống oxy hóa và chống viêm nên luôn có sẵn trong mỗi gia đình. Tất cả các đặc tính có lợi của nghệ đều có tác dụng tích cực đối với việc sưng tấy và nó cũng làm giảm đau. Đó là một cách dễ dàng và tự nhiên để giảm sưng bàn chân và có thể được sử dụng bằng cách thêm nửa thìa nghệ và mật ong vào một ly sữa.

Thành phần:

  • Hai thìa bột nghệ.
  • Lượng dầu dừa cần thiết.

Thủ tục:

  • Trộn đều bột nghệ và dầu dừa trong một cái bát để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
  • Đắp hỗn hợp lên vùng bị sưng và để khô.
  • Rửa sạch bằng nước ấm.
  • Lặp lại quá trình 3 đến 4 lần một ngày.

12. Giấm táo:

Các đặc tính chống viêm và kiềm của Giấm táo hay còn được gọi là ACV hoạt động hoàn hảo như một trong những biện pháp khắc phục tại nhà được ưa chuộng nhất để giảm sưng. Bôi lên vùng bị ảnh hưởng của bạn và tiêu thụ giấm táo đều có hiệu quả trong việc giảm sưng. Mặc dù hương vị của nó khó quen với nhiều người, nhưng lại thích dùng giấm táo để chữa sưng chân.

READ:  Làm thế nào để làm sạch dưới móng tay: Bạn có biết dưới đó bẩn như thế nào không?

Thành phần:

  • Lấy ACV và nước phần bằng nhau.
  • Một cái bát để sưởi ấm.

Thủ tục:

  • Trộn các phần ACV và nước bằng nhau trong một cái bát và đun trên ngọn lửa nhỏ.
  • Đổ hỗn hợp vào một chiếc khăn dày và quấn quanh vùng bị sưng trong ít nhất 10 phút.
  • Lặp lại quá trình này ít nhất ba lần một ngày.

Xem thêm: Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau chân

13. Máy nén lạnh:

Nước đá có tác dụng làm tê vùng bị sưng và đau trên cơ thể. Nếu bạn đang bị bất kỳ chấn thương nào dẫn đến sưng tấy, thì chườm lạnh cho bàn chân sưng phù có thể là một lựa chọn rõ ràng. Nó làm giảm sưng và viêm ở khu vực bị ảnh hưởng bằng cách làm tê dây thần kinh bị ảnh hưởng, làm cho nó trở thành một phương pháp điều trị tự nhiên để điều trị sưng tấy.

Những điều bắt buộc:

  • Vài viên đá lạnh.
  • Một chiếc khăn mềm và dày.

Thủ tục:

  • Lấy một chiếc khăn và bọc nó với một vài viên đá lạnh.
  • Chườm túi đá lên vùng sưng tấy trong 10-15 phút.
  • Lặp lại quá trình ít nhất 4-5 lần một ngày.
  • Đảm bảo không chườm đá trực tiếp lên da.

14. Nâng cao giảm sưng tấy:

Nâng cơ là một liệu pháp hiệu quả và an toàn có thể cung cấp các phương pháp điều trị phù nề tại nhà đơn giản. Bằng cách nâng cao phần bị sưng của cơ thể, chất lỏng và lưu lượng máu được cải thiện ở mức độ đáng kể, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái rất cần thiết khỏi cơn đau.

Thủ tục:

  • Để giảm sưng chân hoặc tay, bạn có thể sử dụng đệm.
  • Đặt những chiếc đệm này dưới phần cơ thể bị sưng.
  • Sử dụng ghế đẩu là một lựa chọn khác.

15. Nước ép dứa và lựu:

Dứa có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi các hạt radicles tự do vì nó là một nguồn giàu vitamin C. trong khi lựu có lượng vitamin C dồi dào cùng với các chất chống oxy hóa. Sự kết hợp của trái cây này có các enzym chống kích ứng cao và đặc tính chống viêm giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh khiến nó trở thành một trong những biện pháp tự nhiên hàng đầu cho chứng phù nề.

Thành phần:

  • Dứa thái lát.
  • Một bát đầy hạt lựu.
  • Một chút nước.

Thủ tục:

  • Cho trái cây và một ít nước vào máy xay sinh tố.
  • Trộn các thành phần cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp mịn.
  • Bạn có thể uống đặc như sinh tố hoặc có thể pha loãng và uống như nước trái cây.

Nén:

Một trong những phương pháp kỳ diệu để giảm sưng là hạn chế lưu lượng máu và chất lỏng đến vùng bị sưng bằng cách tạo áp lực. Vớ nén để giảm sưng là ví dụ tốt nhất của quá trình này. Bạn có thể mua trực tiếp tất nén trên thị trường hoặc sử dụng khăn quấn ACE có thể tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng y tế nào. Điều duy nhất bạn cần nhớ là không quấn những miếng băng này quá chặt, sẽ làm mất lưu thông máu hoàn toàn.

Khi nào cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ:

Bạn có thể giải quyết các vấn đề sưng tấy đơn giản với các biện pháp khắc phục tại nhà của chúng tôi. Cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ khẩn cấp nếu bạn khó thở, đau ngực, khó thở, chóng mặt kèm theo sưng tấy có thể là dấu hiệu của bệnh tim nặng hoặc cục máu đông trong phổi.


Bằng cách làm theo các phương pháp điều trị tại nhà được đề cập trong bài viết này, bạn có thể đạt được sự giảm sưng rất cần thiết ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Sưng cũng có thể là kết quả của chấn thương ở tay hoặc chân của bạn. Vì vậy, với sự trợ giúp của các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm sưng có thể rất thiết thực và hữu ích, có thể giúp giảm sưng và giảm đau liên quan đến nó.

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP CỦA:

1. Sưng ở chân có nguy hiểm không?

Trả lời. Sưng dai dẳng kéo dài hơn ba tuần có thể được coi là mãn tính và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Tùy từng trường hợp mà bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc hoặc vật lý trị liệu.

2. Sưng Sưng Là Một Phản Ứng Của Cơ Thể Gây Ra Do Bị Thương?

Trả lời. Khi bạn có một bộ phận cơ thể bị thương, có sự gia tăng chuyển động của các tế bào bạch cầu và chất lỏng, được gọi là sưng tấy. Đó là một cách để cơ thể bạn bảo vệ phần cơ thể cụ thể khỏi bị thương thêm.

3. Phù có vĩnh viễn không?

Trả lời. Tùy thuộc vào lý do mà nó gây ra, phù nề có thể là tạm thời và vĩnh viễn. Nếu lý do sưng là phản ứng dị ứng với thuốc, thì nếu ngừng sử dụng thuốc, vết sưng sẽ tự động giảm xuống.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general