15 lợi ích hàng ngày của nước Jeera mà bạn nên biết!

Nước Jeera - Thức uống giải độc tối ưu để giảm cân - PharmEasy

Để có một cuộc sống lành mạnh và giảm cân, chúng tôi tiếp tục thử các phương pháp hack và pha chế lành mạnh khác nhau. Bên cạnh việc hứa hẹn vô số lợi ích cho sức khỏe, chúng còn được cho là có tác dụng giải độc cơ thể và giúp giảm cân. Nhưng một loại đồ uống đã được chứng minh là làm được như vậy. Thức uống đó là thì là hoặc nước jeera.

Những lợi ích sức khỏe của Jeera đã được ghi lại trong các văn bản cổ xưa của ayurvedic, một phần quan trọng trong số đó đã được khoa học hiện đại kiểm chứng. Nhưng nó đã được sử dụng trong hầu hết các nhà bếp của Ấn Độ từ thời cổ đại.

Loại gia vị này tạo thêm hương vị thơm ngon cho thực phẩm và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể đặc biệt hữu ích cho những người gặp khó khăn trong việc giảm cân. Cách dễ nhất để ngâm mình trong những lợi ích của loại gia vị kỳ diệu này là uống nước jeera.

Để chuẩn bị nước jeera, tất cả những gì bạn cần làm là ngâm một nắm hạt thì là vào nước và để qua đêm. Được ngâm trong thời gian dài, hạt sẽ nở ra và giải phóng các hợp chất hoạt tính sinh học vào nước. Một khi bạn hoàn thành công thức pha chế này vào buổi sáng hàng ngày, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt chỉ trong 10-14 ngày.

Lợi ích của Jeera Water là:

Đây là lý do tại sao nước jeera có thể là thức uống giải độc cơ bản của bạn khi bạn đang muốn giảm cân –

  • Ít calo:

Một muỗng cà phê hạt jeera chỉ chứa khoảng bảy calo! Đó là rất thấp so với các loại đồ uống khác.

  • Đóng gói với chất chống oxy hóa

Hạt thì là chứa nhiều chất chống oxy hóa đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ giảm cân. Chiết xuất từ ​​hạt thì là rất giàu polyphenol và nhiều hợp chất khác có tác dụng ngăn ngừa stress oxy hóa bên trong cơ thể bạn. Chúng không chỉ giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ độc tố khỏi hệ thống của bạn mà còn tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Đọc thêm về chất chống oxy hóa là gì và tại sao bạn cần chúng.

  • Cải thiện tiêu hóa:

Uống nước jeera thường xuyên mở đường cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, do đó, giữ cho toàn bộ cơ thể hoạt động đúng hướng. Một hợp chất đặc biệt được gọi là thymol được tìm thấy trong hạt thì là sẽ kích thích tuyến tiết dịch vị.

Điều này giúp phá vỡ các chất dinh dưỡng phức tạp như protein, chất béo và đường để giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh – và ngăn chặn các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như khó tiêu, tiêu chảy và buồn nôn.

  • Tăng trao đổi chất & đốt cháy chất béo:

Jeera hoặc thì là gia tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, khiến bạn trông thon gọn hơn. Nước detox chủ yếu hữu ích trong việc loại bỏ mỡ bụng cứng đầu.

Đặc tính đốt cháy chất béo của nước jeera có thể được tăng tốc với sự hỗ trợ của chế độ tập thể dục thường xuyên. Thói quen tập thể dục hàng ngày dù đơn giản đến đâu vẫn giữ được thân hình cân đối và giúp ích cho quá trình đốt cháy chất béo. Nếu tuân thủ một chế độ tập thể dục thường xuyên, đặc tính đốt cháy calo của nước jeera sẽ giúp hiệu quả của việc tập thể dục thể hiện nhanh hơn!

  • Tránh xa bệnh béo phì do viêm:
READ:  9 Ý tưởng và Công việc Thủ công Hạt đẹp dành cho Trẻ em và Người lớn

Hạt của jeera là một nguồn năng lượng của các đặc tính chống viêm do sự hiện diện của các hợp chất hoạt tính sinh học. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì là một tình trạng tiền viêm. Do đó, nhấm nháp nước jeera có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh béo phì do viêm.

Cuộc đấu tranh để giảm cân là một cuộc đấu tranh lâu dài. Tuy nhiên, những lợi ích tuyệt vời của nước jeera khiến nó trở thành thức uống giảm cân tối ưu.

Vì nước thì là hoặc nước jeera có vị nhạt, bạn có thể thử uống với một chút nước cốt chanh hoặc bột quế. Điều này sẽ giúp nước detox hấp dẫn vị giác cũng như mục tiêu giảm cân của bạn.

  • Giảm nguy cơ ung thư:

Nước Jeera có đặc tính chống chất gây ung thư. Nó làm giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh ung thư. Nó cũng ngăn ngừa di căn, là sự lây lan của ung thư đến các bộ phận khác của cơ thể.

  • Quản lý bệnh đái tháo đường:

Nước Jeera cải thiện độ nhạy insulin. Nó ngăn chặn sự tăng đột biến trong lượng đường trong máu và do đó giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường týp 2.

  • Cung cấp nước cho cơ thể của chúng ta:

Nước Jeera giúp cung cấp nước cho cơ thể của chúng ta. Hàm lượng nước cũng giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.

  • Giảm độ axit:

Hạt thì là đen có tác dụng bảo vệ dạ dày. Nước Jeera có hiệu quả trong việc giảm và ngăn ngừa nồng độ axit và các triệu chứng của nó như ợ chua, đau, buồn nôn, đầy hơi, táo bón, v.v.

  • Hữu ích trong bệnh thiếu máu:

Hạt thì là rất giàu chất sắt. Sắt cần thiết cho sự hình thành hemoglobin trong máu, là chất cần thiết hơn nữa cho việc vận chuyển oxy trong cơ thể chúng ta. Uống nước jeera thường xuyên giúp ngăn ngừa và giảm các triệu chứng của bệnh thiếu máu.

Đọc thêm: 7 biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh thiếu máu

  • Tốt cho trái tim của chúng ta:

Nước Jeera giúp giảm huyết áp, chất béo trung tính và mức cholesterol trong cơ thể chúng ta. Điều này giúp trái tim của chúng ta được bảo vệ khỏi các rối loạn khác nhau

  • Lợi ích cho làn da của chúng ta:

Nước Jeera có chứa chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và cũng giúp giải độc cơ thể của chúng ta. Tất cả những yếu tố này dẫn đến sức khỏe và sáng da. Nó ngăn ngừa mụn và bảo vệ làn da của chúng ta khỏi nhiễm trùng. Nó cũng giúp làm mờ vết sẹo.

Cũng đọc: 20 loại thực phẩm tốt cho da

  • Tóc tuyệt vời:

Nước Jeera cũng tốt cho tóc của chúng ta. Nó củng cố mái tóc của chúng ta và ngăn ngừa rụng tóc. Nó cũng ngăn ngừa gàu và tóc bạc sớm.

  • Hiệu quả trong suốt thời kỳ và cho con bú của bạn

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là hiện tượng thường xuyên xảy ra đối với chị em phụ nữ. Nó diễn ra khi phụ nữ bị căng thẳng về tinh thần hoặc đang bị các biến chứng về sức khỏe và càng làm tăng thêm căng thẳng. Cơ thể bắt đầu cảm thấy bất thường khi các hormone bắt đầu hoạt động trong kỳ kinh nguyệt nhưng chu kỳ kinh nguyệt không bắt đầu. Vào những thời điểm căng thẳng như vậy, việc uống nước ngâm jeera được cho là khá có lợi cho nhiều phụ nữ. Điều này là do nó kích thích tử cung co lại, sau đó giải phóng máu bị mắc kẹt.

READ:  9 kiểu tóc trung bình cho phụ nữ mặt tròn có hình ảnh

Jeera được làm giàu chất sắt tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Nó hỗ trợ sản xuất sữa và đảm bảo rằng em bé nhận được tất cả các chất dinh dưỡng thích hợp.

Hoạt động như một loại thuốc kích thích tình dục

Nước thì là khi uống với một thìa cà phê mật ong và hạt tiêu đen có tác dụng như một loại thuốc bổ kích thích tình dục tuyệt vời.

Thời điểm tốt nhất để uống nước Jeera

Uống nước jeera vào đầu ngày, sau khi thức dậy là thời điểm tối ưu để làm điều đó. Những lợi ích của nước jeera khi bụng đói vào sáng sớm bao gồm hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và có lợi cho việc giảm cân. Đồ uống có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng lợi ích tối đa của nước jeera có thể được tận dụng khi uống vào đầu ngày.

Tác dụng phụ của Jeera Water:

Nước Jeera rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng tiêu thụ quá mức như nhau có thể có hại và có thể dẫn đến các tác dụng phụ như:

  • Ợ nóng

Việc tiêu thụ jeera làm tăng giải phóng nhiều khí trong đường tiêu hóa. Việc giải phóng quá nhiều khí được cho là gây ra chứng ợ nóng.

  • Giảm đáng kể lượng đường trong máu

Những người dễ bị hạ đường huyết nên thận trọng khi uống nước thì là. Thì là có xu hướng làm giảm lượng đường trong máu. Việc tiêu thụ nước thì là có thể làm giảm lượng đường trong máu ở một mức độ lớn có thể bù đắp tình trạng hạ đường huyết.

  • Có hại cho thai nhi đang phát triển trong thai kỳ

Tiêu thụ nhiều nước jeera trong thời kỳ mang thai có khả năng làm tăng khả năng sẩy thai hoặc sảy thai trong quá trình chuyển dạ. Phụ nữ mang thai nên hạn chế uống nước jeera.

  • Cản trở hoặc làm chậm quá trình đông máu và dẫn đến chảy máu

Thì là có khả năng làm chậm quá trình đông máu trong cơ thể. Do đó, máu hoặc vết bầm tím có thể mất nhiều thời gian hơn để cầm máu và chữa lành. Nếu ai đó đang dùng thuốc làm loãng máu, thì nên tránh dùng nước thì là.

Jeera là một loại gia vị tuyệt vời có một loạt các lợi ích sức khỏe cho người tiêu dùng. Tiêu thụ nước jeera ở mức độ vừa phải là cách tốt nhất để thấy được tác dụng của nó đối với cơ thể. Hỗ trợ hành trình đến với sức khỏe của bạn bằng một chế độ ăn uống lành mạnh và một chế độ tập thể dục. Nước Jeera có tác dụng kỳ diệu đối với cơ thể, tuy nhiên, một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe và vóc dáng cân đối.

Đọc thêm: 10 lợi ích sức khỏe của nghệ

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general