15 lợi ích từ rau bina đỏ dựa trên nghiên cứu đối với da, tóc và sức khỏe

Khi chúng ta nói đến Rau bina, hình ảnh đầu tiên xuất hiện trong tâm trí chúng ta là giống Rau bina xanh. Nhưng, bạn có biết rằng có một loại khác được gọi là Cải bó xôi đỏ? Còn được gọi là Rau dền, rau dền đỏ lấy tên từ những chiếc lá màu đỏ tươi của nó. Những loại rau này là một chế độ ăn uống chủ yếu ở nhiều vùng của Ấn Độ và được cho là đã đến từ các khu vực châu Phi và Trung Mỹ. Rau dền đỏ Ấn Độ được biết đến với giá trị dinh dưỡng cao bao gồm sắt, vitamin và khoáng chất. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về những lợi ích tuyệt vời của rau dền đỏ đối với cơ thể của chúng ta.

Cải bó xôi đỏ là gì?

Cải bó xôi đỏ là một loại rau ăn lá có tên khoa học là Amaranth Dubius. Nó thuộc họ Rau dền và được nhận biết bởi những chiếc lá có màu đỏ đậm. Thân cây cũng có màu đỏ, không giống như cây Dền gai có màu xanh lục. Rau bina đỏ không liên quan đến rau bina xanh, nhưng có tên gọi của chúng do sự giống nhau về hình dáng bên ngoài.

Cải bó xôi đỏ có tốt cho sức khỏe không?

Các bác sĩ cho rằng màu thực phẩm của bạn càng sáng thì càng tốt cho sức khỏe của bạn. Rau bina đỏ đứng đầu bảng xếp hạng khi mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa đầy sắt để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Được nạp nhiều Vitamin C và các chất chống oxy hóa tự nhiên khác Rau bina đỏ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và khiến bạn trở nên ngon miệng và ngon miệng.

Sự kiện dinh dưỡng rau bina đỏ:

Đây là giá trị dinh dưỡng của Rau bina đỏ trên 1 cốc khẩu phần:


  • Tổng lượng calo: 6.4
  • Tổng số Carbohydrate: 1,1 gm
  • Protein: 0,7 gm
  • Vitamin A: 16%
  • Vitamin C: 20%
  • Vitamin K: 399%
  • Folate: 6%
  • Riboflavin: 3%
  • Canxi: 6%
  • Mangan: 12%

Lợi ích dựa trên bằng chứng của rau bina đỏ:

Dưới đây là 15 lợi ích của rau dền đỏ đã được khoa học chứng minh đối với làn da, mái tóc và sức khỏe. Chúng ta hãy xem xét chúng.

1. Thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn:

Để điều hòa nhu động ruột, lá rau dền đỏ là một thực phẩm khá tốt được sử dụng trong thực đơn hàng ngày. Điều này chỉ là do hàm lượng chất xơ cao trong chúng. Cải bó xôi đỏ cũng giúp ngăn ngừa táo bón bằng cách làm mềm phân và giảm đau đớn. Nên ăn cả cọng rau dền đỏ cùng với lá để có kết quả tốt hơn.

2. Giàu cấp độ sắt:

Để điều trị bệnh thiếu máu, có thể dễ dàng sử dụng rau dền đỏ chỉ vì hàm lượng sắt tốt trong chúng. Nó cần được dùng làm đồ uống sau khi tạo thành hỗn hợp sền sệt và trộn với các thành phần tự nhiên khác như trứng, mật ong và nước cốt chanh. Điều này nên được thực hiện một lần mỗi tuần để có kết quả tối đa.

3. Ngăn ngừa Rối loạn Thận:

Để cải thiện chức năng thận và làm sạch thận, rau bina này có thể được tiêu thụ cùng với thân cây để có kết quả tối đa. Điều này cũng có giá trị đối với phụ nữ mới sinh con, muốn vệ sinh nội tạng tốt, điều hòa.

4. Cải thiện Tầm nhìn:

Có một lượng vitamin C dồi dào trong rau bina đỏ có thể giúp mang lại thị lực tốt và giải quyết tất cả các vấn đề liên quan đến thị lực. Nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể củng cố dây thần kinh thị giác và cải thiện thị lực của bạn. Rau bina đỏ cũng được biết đến với tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về thị lực do tuổi tác.


5. Điều trị Kiết lỵ:

Thân của rau dền đỏ rất tốt để điều trị các cơn đau như kiết lỵ. Bạn cần khoảng 10 cái và rửa sạch trước khi nghiền chúng thành hỗn hợp nhuyễn. Thêm một ít muối và lọc chất lỏng. Uống nước này một lần mỗi ngày để loại bỏ hoàn toàn vấn đề. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi biện pháp khắc phục này có thể giúp ngăn ngừa bất kỳ tác dụng phụ nào.

Xem thêm: Lợi ích của rau bina

6. Cải bó xôi đỏ cho tóc dày:

Bột rau dền đỏ có thể được trộn với muối và sau đó lọc kỹ. Nước ép này có thể được thực hiện 2-3 lần trong cả tuần để có được kết quả tốt nhất cho tóc và chân tóc chắc khỏe. Nó giúp cung cấp sức khỏe tốt nhất cho các nang tóc vì hàm lượng cao các khoáng chất và vitamin.

7. Thuốc giải độc cho vết cắn độc:

Đây là một trong những lợi ích của rau dền đỏ mà chỉ cần sử dụng bên ngoài. Có thể bôi hỗn hợp nhuyễn từ rau dền đỏ lên vết cắn của rắn và bò sát để chữa vết thương. Đó là một lợi thế tốt mà rất nhiều người chưa biết về và nên biết.

8. Hỗ trợ giảm cân:

Hàm lượng protein trong rau bina đỏ giúp giảm nồng độ insulin trong máu và cũng giải phóng nhiều hormone có thể giúp kiểm soát cơn đói thích hợp. Đây là một trong những điều quan trọng nhất để quản lý cân nặng. Lượng chất xơ cao làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn để hỗ trợ giảm cân.

9. Xử lý Sốt:

Lá rau dền đỏ được biết đến với đặc tính điều hòa nhiệt độ. Uống nước ép của những loại lá này khi bị sốt được cho là có thể hạ nhiệt độ và giảm đau nhanh chóng. Rau bina đỏ cũng giúp tăng mức năng lượng của bạn để ngăn ngừa mất sức và mệt mỏi.

10. Ngăn bạc tóc:

Tóc bạc là một mối đe dọa phổ biến ngay cả ở những người trẻ 20 tuổi. Với hàm lượng cao Sắt, Mangan, canxi và các khoáng chất quan trọng khác, rau dền đỏ giúp cải thiện sắc tố melanin trên tóc và ngăn tóc bạc sớm. Nó cũng làm chắc tóc của bạn và bảo vệ tóc khỏi bị rụng.

Xem thêm: Công dụng nước ép rau bina

11. Lợi ích của rau bina đỏ đối với làn da:

Lá rau bina đỏ rất tốt cho làn da của bạn với lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Sắc tố màu đỏ trong những loại lá này được biết là chống lại các gốc tự do gây ra stress oxy hóa trên các tế bào da của bạn. Những tác nhân này cũng được biết là có tác dụng khuyến khích sự phát triển của tế bào mới để tạo ra làn da trẻ trung và tươi tắn hơn. Nó cũng cung cấp một tác dụng dưỡng ẩm trên da để làm cho da mềm mại và dẻo dai.

12. Duy trì huyết áp:

Rau dền đỏ chứa khá ít calo và nhiều Kali. Nó cũng chứa ít nồng độ natri hơn, khiến bệnh nhân tăng huyết áp trở nên mong muốn. Rau bina đỏ có thể giúp điều hòa huyết áp và giảm áp lực cho tim. Ăn một phần rau bina đỏ mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe.

13. Có lợi khi mang thai:

Mang thai là một giai đoạn quan trọng đối với bất kỳ phụ nữ nào khi một chế độ ăn uống lành mạnh tạo nên sự khác biệt. Bao gồm một khẩu phần Rau dền đỏ, hai lần một tuần trong thai kỳ có thể làm giảm sự thiếu hụt sắt ở người mẹ để giúp chuyển dạ thành công. Nó cũng giúp phát triển trí não của thai nhi tốt hơn.

14. Đặc tính chống ung thư:

Cải bó xôi đỏ được biết đến với đặc tính ngăn ngừa ung thư. Với lượng chất chống oxy hóa và flavonoid cao, rau dền đỏ được biết đến với công dụng ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư. Nó có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, nguyên nhân làm phát sinh các tế bào khối u. Các hợp chất này có thể chống lại các tế bào ung thư và giảm sự phát triển của khối u. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của Rau dền đỏ.


15. Giảm vòng tròn tối:

Quầng thâm khá là không mong muốn vì đã tạo ra một vẻ ngoài tàn tạ. Cải bó xôi đỏ có thể giúp giảm quầng thâm bằng cách cải thiện mức độ sắt trong cơ thể. Nó cũng có thể ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể và tăng lưu lượng máu. Điều này dẫn đến giảm các hắc sắc tố, thâm quầng mắt và giảm sưng mắt.

Xem thêm: Rau bina khi mang thai

Tác dụng phụ của rau bina đỏ:

Sau đây là một số tác dụng phụ của Rau bina đỏ, đặc biệt là khi dùng nhiều:

  • Buồn nôn
  • Khó tiêu
  • Co thăt dạ day
  • Vấn đề về thận
  • Can thiệp vào một số loại thuốc

Bây giờ bạn đã hiểu nhiều lợi ích của rau dền đỏ đối với cơ thể của bạn, đã đến lúc bạn bắt đầu đưa nó vào chế độ ăn uống của mình. Các chuyên gia cho rằng bạn cần thêm các màu sắc khác nhau của thực phẩm trên đĩa để có được dinh dưỡng toàn diện. Cùng với các loại rau xanh thông thường, việc bổ sung rau bina đỏ có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại một số bệnh. Hãy tham khảo một số công thức nấu ăn rau dền đỏ thú vị trên mạng để thưởng thức loại lá ngon này theo nhiều cách khác nhau!

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general