22 lợi ích nước ép bắp cải tốt nhất cho da, tóc và sức khỏe

Nhắc đến Bắp cải cũng có thể khiến người ta cau mày kinh tởm! Bắp cải luôn bị coi là thô vì mùi hăng và là một trong những loại rau ít được yêu thích nhất. Tuy nhiên, Bắp cải là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên trái đất và thực sự khá ngon. Nước ép Bắp cải là một hình thức ít được biết đến để tiêu thụ Bắp cải, ngoại trừ trong món salad và món xào. Nước ép từ bắp cải tươi được các bác sĩ khuyên dùng vì những dược tính tuyệt vời của nó. Nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Nước ép bắp cải được chứng minh là có thể chữa lành nhiều vết loét nghiêm trọng ở dạ dày và cũng làm giảm mức độ trung tâm xấu. Đó không phải là tất cả! Có nhiều lợi ích quan trọng hơn của nước ép bắp cải sẽ được thảo luận ở đây.

Nước ép bắp cải là gì?

Nước bắp cải được chiết xuất từ ​​bắp cải tươi, tốt nhất là loại còn xanh. Thật ngạc nhiên khi biết rằng nước ép bắp cải có vị và mùi khá nhẹ hơn so với bắp cải nấu chín hoặc sống. Nó có thể được uống riêng hoặc trộn với các loại nước ép rau quả khác để tăng cường lợi ích cho sức khỏe. Nước ép bắp cải, trong thời gian gần đây, đứng đầu danh sách các loại thực phẩm bổ dưỡng và có mặt ở nhiều trung tâm nước ép và quán cà phê dành cho người ăn kiêng.

Nước ép bắp cải có tốt cho bạn không?

Nước ép bắp cải nghe có vẻ là một ý tưởng tồi, nhưng hãy tin chúng tôi! Khi bạn bắt đầu uống thứ này, vòm miệng của bạn sẽ dễ dàng điều chỉnh theo hương vị của nó. Những lợi ích mà nước ép bắp cải mang lại cho cơ thể của chúng tôi là ngoài sự tin tưởng của chúng tôi. Một ly nước ép này có thể bổ sung nhiều loại vitamin quan trọng như A, C, K, các khoáng chất như magiê, phốt pho, canxi và các chất chống oxy hóa quan trọng.

Sự kiện dinh dưỡng nước ép bắp cải:

Hãy để chúng tôi xem xét giá trị dinh dưỡng của 1 cốc nước trái cây, được làm từ 89 gram bắp cải sống:


  • Tổng lượng calo: 22
  • Chất đạm: 1 gm
  • Chất xơ: 2 gm
  • Vitamin K: 85% DV
  • Vitamin C: 54% DV
  • Folate: 10% DV
  • Mangan: 7% DV
  • Vitamin B6: 6% DV
  • Canxi: 4% DV
  • Kali: 4% DV
  • Magiê: 3% DV

Làm thế nào để làm nước ép bắp cải?

Nước ép bắp cải rất dễ làm tại nhà. Bằng cách chọn bắp cải tươi, mềm, bạn có thể đảm bảo chất lượng và hương vị của nước ép. Đây là công thức:

Những thứ bạn cần:

  • Bắp cải cắt nhỏ – 1 chén
  • Nước – Khi cần thiết

Tiến trình:

  • Cho bắp cải cắt nhỏ vào máy xay cùng với một ít nước.
  • Xay đến khi mịn.
  • Thêm nhiều nước hơn, cho đến khi bạn có được một hỗn hợp ngon ngọt.
  • Lọc nước trái cây và phục vụ tươi.

Mẹo: Nước ép Bắp cải tươi có thể được bảo quản trong tủ lạnh đến 24 giờ.

Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước ép bắp cải:

Bây giờ bạn đã hiểu tầm quan trọng của nước ép bắp cải, chúng ta hãy xem xét từng lợi ích sức khỏe một cách chi tiết:


1. Ngăn ngừa và chữa lành bệnh ung thư:

Đặc tính chống ung thư của nước ép bắp cải khiến nó trở thành một lựa chọn hoàn hảo để ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác nhau bao gồm vú, dạ dày và tuyến tiền liệt. Điều này xảy ra do một số hợp chất hóa học trong nước ép được gọi là isocyanates giúp tăng cường chuyển hóa estrogen. Điều này cũng giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh ở những bệnh nhân bị ung thư và đang điều trị.

2. Chất làm sạch ruột:

Sử dụng nước ép bắp cải để trị táo bón là một trong những cách tốt nhất để làm sạch hệ thống ruột. Clo và lưu huỳnh trong nước ép bắp cải giúp điều trị tất cả các loại viêm trong ruột kết và ruột. Dấu hiệu của điều này xuất hiện khi bạn ra khí hư khó chịu ngay sau khi uống nước bắp cải.

3. Chữa Béo phì:

Nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên sử dụng nước ép bắp cải để giảm cân. Đối với những người cảm thấy mệt mỏi với những cân nặng tăng thêm trong cơ thể và muốn tìm kiếm một phương pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả thì không gì tốt hơn là nước ép bắp cải. Nước ép bắp cải sống giúp loại bỏ độc tố, chất béo tích tụ, cellulite và calo ra khỏi cơ thể, từ đó giúp bạn giảm cân một cách chậm rãi nhưng hiệu quả cao trông thấy.

4. Chống lại chứng viêm da:

Các đặc tính chống viêm của nước ép bắp cải cùng với các axit amin thiết yếu đảm bảo rằng làn da tránh khỏi những vấn đề như vậy và bạn duy trì một vẻ ngoài khỏe mạnh và không có vấn đề. Đây là một trong những lợi ích nước ép bắp cải sống tốt nhất cho da.

READ:  7 lợi ích của nước ép nha đam dựa trên nghiên cứu + Thông tin dinh dưỡng

5. Điều trị Loét:

Sử dụng nước ép bắp cải để chữa loét là một phương pháp điều trị tại nhà đã được chứng minh, Giải độc ruột và ruột kết đã được đề cập đến như một lợi ích ở đây. Bắp cải giúp cung cấp sức mạnh cho niêm mạc dạ dày và do đó điều trị ngay cả những vết loét cấp tính nhất.

6. Điều trị các tình trạng thiếu máu:

Là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu nhất trong nước ép bắp cải, axit folic rất quan trọng để tránh cơ thể bị thiếu máu. Axit folic sẽ giúp hình thành các tế bào hồng cầu mới và điều trị dứt điểm cơn khủng hoảng. Đây là một trong những ưu điểm chính của nước ép bắp cải.

Xem thêm: Lợi ích sức khỏe của bắp cải

7. Ngăn Chặn Sự Lão Hóa Sớm Của Da:

Nước ép bắp cải giàu chất chống oxy hóa rất thích hợp để tiêu diệt các gốc tự do khỏi da được biết là nguyên nhân gây tổn thương và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa. Bạn có thể uống hoặc đắp mặt nạ để có được những lợi ích tối đa.

8. Để có kết cấu da mịn màng:

Tông màu và cấu trúc của da có thể được cải thiện dễ dàng với việc sử dụng nước ép bắp cải. Kali trong chất lỏng giúp giải độc cơ thể và do đó cải thiện làn da. Mặt khác, hàm lượng vitamin A và E trong nước ép bắp cải làm trẻ hóa tốt các mô và làm cho da mềm mại và mịn màng.

9. Chống lại các vấn đề rụng tóc:

Một trong những lợi ích tốt nhất của nước ép bắp cải là nó có thể được sử dụng trên tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn từ chân tóc. Nó chứa một khoáng chất tự nhiên quan trọng được gọi là lưu huỳnh. Hàm lượng lưu huỳnh trong nước ép bắp cải là một sự lựa chọn hoàn hảo để chống lại tóc. Điều này có thể ngăn ngừa rụng tóc hơn nữa (đã thảo luận trước đây).

Người ta có thể uống nước ép bắp cải sống mỗi sáng để giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong hoặc dùng nó trong các loại mặt nạ dưỡng tóc để có kết quả tốt. Sử dụng nước ép bắp cải cho tóc đã được đánh giá là một trong những cách sử dụng nước ép bắp cải tốt nhất.

10. Chứa Isocyanates:

Nước ép bắp cải sống chứa isocyanates về cơ bản là một nhóm các hợp chất giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa estrogen trong cơ thể. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của nước ép bắp cải và lý do này đặc biệt thuyết phục tất cả chúng ta tiêu thụ loại nước ép hữu cơ này. Nó có thể chữa khỏi một số bệnh và ngăn ngừa sự tái phát của những bệnh đó. Ngoài việc chữa ung thư, hàm lượng isocyanate trong nước ép này còn có thể chữa ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.

11. Nở ngực:

Đây là một trong những cách sử dụng nước ép bắp cải tốt nhất. Nước ép có thể hỗ trợ hiệu quả trong việc tiết sữa. Thuốc có thể làm giảm cơn đau mà phụ nữ gặp phải ở ngực bằng cách làm dịu vùng bị ảnh hưởng. Phụ nữ thích dùng nước ép bắp cải hơn là các loại thuốc và thuốc được kê đơn. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của nước ép bắp cải và cũng là một trong những lý do tại sao phụ nữ tiêu thụ loại nước ép này thường xuyên.

12. Điều trị viêm ruột kết:

Vì nước ép bắp cải có tính năng làm sạch nên nó được sử dụng để điều trị bệnh viêm đại tràng. Các bác sĩ cũng khuyên dùng và ưa chuộng loại nước ép hữu cơ này để điều trị bệnh viêm đại tràng. Nó chứa hai trong số các khoáng chất cần thiết và tốt nhất là lưu huỳnh và clo. Thuốc có thể điều trị các vấn đề về viêm nhiễm trên diện rộng và có thể mang lại cho bạn cảm giác thuyên giảm nhanh chóng.

13. Axit folic:

Một trong những lợi ích sức khỏe nhất của nước ép bắp cải là nó chứa axit folic, một trong những thành phần quan trọng nhất của loại rau này. Đối với sự hiện diện của axit đặc biệt này, nước trái cây này có thể điều trị nhiều bệnh như thiếu máu (đã thảo luận trước đó). Axit folic là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất hỗ trợ quá trình xây dựng các tế bào máu mới.

14. Chứa chất chống oxy hóa:

Nước ép bắp cải có chứa chất chống oxy hóa là một trong những thành phần quan trọng nhất của nước ép hữu cơ này. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa trong loại rau đặc biệt này cũng khiến nó trở thành một trong những loại thực phẩm hữu cơ được tiêu thụ nhiều nhất từ ​​trước đến nay. Cùng với chất chống oxy hóa, nó có chứa một số chất phytochemical giúp đối phó với chứng viêm và kích ứng bên trong.

Xem thêm: Lợi ích sức khỏe của bắp cải đỏ

READ:  Shallaki: Công dụng, Lợi ích, Tác dụng phụ và hơn thế nữa!

15. Trị táo bón:

Nhiều người không biết về nó nhưng bắp cải có thể hỗ trợ loại bỏ các vấn đề táo bón. Nước ép bắp cải đã được chứng minh là có thể điều trị táo bón hiệu quả. Nó kích thích nhu động ruột và cũng giúp loại bỏ thích hợp các chất thải do cơ thể thải ra dưới dạng phân. Ăn bắp cải chưa nấu chín có thể điều trị các vấn đề táo bón mà những người trưởng thành thường xuyên gặp phải. Nước ép bắp cải cũng có thể hỗ trợ nhu động ruột và loại bỏ các vấn đề táo bón.

16. Xóa các đường ruột:

Nước ép bắp cải có nhiều lợi ích và một trong số chúng có liên quan đến việc làm sạch đường ruột. Nước ép bắp cải có thể làm cho đường ruột hoạt động tốt. Hàm lượng clo, i-ốt và lưu huỳnh trong nước ép hữu cơ này có thể làm sạch màng nhầy, giúp làm sạch hơn nữa đường đi của dạ dày và ruột.

17. Hỗ trợ Giảm Cân:

Bạn muốn biết về những công dụng của nước ép bắp cải? Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của nước ép bắp cải, nó có thể được sử dụng như một công cụ để giảm cân. Đó là một trong những cách giảm cân lành mạnh nhất. Vì bạn không sử dụng bất kỳ loại thuốc hay dược phẩm nào nên nước ép bắp cải hữu cơ sẽ trở thành cách giảm cân lành mạnh và dễ dàng nhất trong một khoảng thời gian rất ngắn. Nó ức chế sự chuyển đổi carbohydrate thành chất béo. Vì vậy, từ đó có thể mong đợi rằng bạn sẽ bao gồm nước ép bắp cải trong chế độ ăn uống của mình để giảm cân một cách dễ dàng.

18. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường:

Uống nước ép bắp cải cho bệnh tiểu đường là một trong những biện pháp khắc phục đã được chứng minh. Nước ép bắp cải khá hiệu quả trong việc kích thích các chức năng của tuyến tụy để sản xuất Insulin tốt hơn. Nó có nhiều chất chống đường huyết có thể làm giảm lượng đường trong máu. Nước ép bắp cải không màu có chứa lượng chất xơ cao, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường trong cơ thể.

19. Điều trị viêm dạ dày:

Điều trị viêm dạ dày là một trong những lợi ích nước ép bắp cải tốt nhất cho dạ dày. Uống nước ép bắp cải cho bệnh viêm dạ dày là một trong những phương pháp đã được chứng minh để giảm đau nhanh hơn. Nước ép bắp cải chứa nhiều tác nhân như Kaempferol và Glucosinolates, giúp giảm hàm lượng axit trong dạ dày và cũng chống lại sự phát triển của vi khuẩn trên vết loét. Uống nước ép bắp cải mỗi ngày có thể làm dịu dạ dày của bạn nhanh chóng.

20. Giảm mụn:

Nước ép bắp cải có lợi cho da theo nhiều cách. Nước ép này chứa nhiều Vitamin C và E, có thể thải độc tố ra khỏi da của bạn. Cùng với việc uống nước ép bắp cải thường xuyên, thoa một ít nước ép bắp cải lên vùng da bị mụn có thể làm giảm mức độ sưng đỏ và viêm nhiễm do Mụn trứng cá gây ra. Dùng nước ép bắp cải cho mặt cũng có thể làm mờ sẹo và mờ vết thâm do mụn nhọt.

21. Giảm mức Cholesterol:

Các nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước ép bắp cải thường xuyên giúp giảm đáng kể mức cholesterol xấu trong cơ thể. Các tác nhân trong nước trái cây này liên kết với cholesterol trong thức ăn và ngăn không cho cơ thể hấp thụ chúng. Thay vào đó, chúng được đẩy vào hệ bài tiết và thải ra ngoài theo phân.


22. Điều chỉnh huyết áp:

Nước ép bắp cải rất giàu hàm lượng kali, có thể làm giảm lượng natri trong cơ thể một cách hiệu quả. Với việc uống nước ép bắp cải thường xuyên, huyết áp của bạn sẽ được kiểm soát. Ngoài ra, lượng vitamin và khoáng chất cao trong nước ép có thể thúc đẩy trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa nhiều bệnh tim mạch.

Xem thêm: Súp bắp cải để giảm cân

Nước ép bắp cải Tác dụng phụ:

Nước ép bắp cải nói chung là an toàn để tiêu thụ với số lượng hạn chế. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ như:

  • Buồn nôn
  • Khó tiêu
  • Cảm giác bỏng rát ở dạ dày
  • Ăn mất ngon
  • Phản ứng dị ứng khi bôi trên da
  • Đầy hơi
  • Bệnh tiêu chảy

Nếu bạn đã bỏ qua Bắp cải suốt những ngày qua, những lợi ích này sẽ khiến bạn bắt đầu say mê nó! Không giống như các loại nước ép trái cây hoặc rau củ khác, nước ép bắp cải không phải để tạo mùi vị hoặc để thỏa mãn cơn đói. Nó chủ yếu nhằm điều trị một số rối loạn sức khỏe và phòng ngừa nhiều bệnh. Trước khi đưa nước ép bắp cải vào chế độ ăn uống của bạn, bạn nên hỏi ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo rằng nó tương thích với bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể dùng!

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general