4 lựa chọn thay thế lành mạnh cho muối ăn

Hãy thay thế muối ăn bằng những chất thay thế này để có sức khỏe tốt hơn!  - PharmEasy

Một thành phần quan trọng trong nấu ăn là gì? Đó là muối ăn (natri clorua)! Nó bổ sung hương vị cần thiết cho các món ăn yêu thích của bạn. Không thêm muối vào hầu hết các món ăn nấu chín khiến chúng trở nên nhạt nhẽo về hương vị, một điều không hề dễ dàng đối với đầu lưỡi của bạn.

Hơn nữa, muối ăn có chứa i-ốt (muối ăn i-ốt). Muốn biết tại sao bạn cần iốt? Nó giúp cơ thể bạn sản xuất lượng hormone tuyến giáp phù hợp. Iốt cũng duy trì sự cân bằng chất lỏng của cơ thể và điều chỉnh chức năng của các cơ và mô.

Bạn nên tiêu thụ bao nhiêu muối hàng ngày?

Thực tế là rất ít! Tổ chức Y tế Thế giới cho rằng bạn nên tiêu thụ 1,5 gam đến 2,3 gam muối ăn mỗi ngày. Nhưng tính trung bình, chúng ta tiêu thụ nhiều hơn thế, đặc biệt là những người có thói quen rắc muối vào thức ăn trong bữa ăn.

Trong giới hạn, muối ăn có i-ốt là tốt cho bạn. Nhưng khi bạn vượt quá định mức hàng ngày, nó có thể gây ra những ảnh hưởng khủng khiếp đến sức khỏe của bạn. Nó sẽ làm cho huyết áp của bạn tăng lên. Và điều gì xảy ra sau đó? Các vấn đề về tim, rối loạn thận và nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ của bạn.

Vậy, giải pháp là gì? Giảm lượng muối tiêu thụ của bạn. Ngoài ra, bạn có thể thử những muối ăn thay thế để giảm tác hại của quá nhiều muối ăn.

1. Muối biển

Muối biển được chiết xuất khi nước biển bay hơi. Nó chứa nhiều khoáng chất có trong nước biển. Tại sao bạn nên thay thế muối ăn bằng muối biển?

  • Muối biển giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa cảm lạnh thông thường.
  • Vì không qua chế biến nên muối biển không chứa bất kỳ hóa chất độc hại nào.
  • Bạn đang tăng cân? Muối này có thể giúp bạn giảm cân.
  • Muối biển có thể làm giảm nhiều chứng rối loạn về da.
  • Muối biển giúp giữ nước cho bạn.
  • Muối biển hỗ trợ giảm tích nước.
  • Muối biển cũng ngăn ngừa chuột rút vì nó chứa một lượng lớn chất điện giải.
  • Do hàm lượng khoáng chất mạnh, muối biển rất tốt cho sức khỏe làn da và có đặc tính chống viêm.
  • Muối biển cũng giúp cải thiện tiêu hóa.
  • Bằng cách cung cấp cho cơ thể lượng nước dồi dào và kali, muối biển giúp cải thiện sức khỏe tim mạch
READ:  9 Ý Tưởng Hình Xăm Chuỗi Hạt Mân Côi Đẹp, Kiểu Dáng Và Ý Nghĩa

2. Muối mỏ

Đây là một trong những lựa chọn thay thế muối ăn tốt nhất. Bạn lấy muối này từ các tinh thể được tìm thấy trong các mỏ muối hoặc các mỏ khoáng chất dưới lòng đất. Nó có những lợi ích sau đây-

  • Nghẹt mũi? Muối mỏ có thể giúp làm tiêu chất nhầy.
  • Khi bạn thêm nó vào thức ăn, thức ăn sẽ dễ tiêu hóa hơn.
  • Nó tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.
  • Giữ huyết áp của bạn ổn định.
  • Giữ huyết áp của bạn ổn định.
  • Muối mỏ có thể hỗ trợ tiêu hóa
  • Sử dụng muối mỏ trong dung dịch nước muối có thể giúp điều trị viêm họng và các loại bọ răng miệng khác.
inblog

3. Muối hồng Himalaya

Loại muối này được khai thác ở vùng Himalaya. Muối này được chiết xuất thủ công và chế biến tối thiểu. Gần đây nó đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới vì nó chứa gần 84 loại khoáng chất khác nhau. Muối hơi hồng này có nhiều ưu điểm-

  • Loại muối này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.
  • Nó làm chậm quá trình lão hóa.
  • Muối Himalaya duy trì sự cân bằng độ pH của cơ thể bạn.
  • Nó không cho phép lượng đường trong máu leo ​​thang.
  • Hàm lượng khoáng chất dồi dào của muối hồng himalayan giúp giải độc cơ thể.
  • Muối hồng Himalaya cũng có thể giúp giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo và cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể.
  • Nó cũng có thể hỗ trợ điều trị viêm họng và nhiều bệnh răng miệng khác.
inblog-1

4. Kala Namak hoặc Muối đen Himalaya

Nữa thay thế cho muối ăn là muối đen. Nó được sử dụng rộng rãi để nấu ăn ở Ấn Độ, nhờ hương vị độc đáo của nó. Chính muối này đã làm cho golgappa hương vị tốt đó! Dưới đây là một số lợi ích khác:

  • Muối đen chứa ít natri hơn muối ăn thông thường nên không gây tích nước quá nhiều và làm tăng huyết áp.
  • Nó có thể giúp cải thiện thị lực.
  • Bạn có thấy khó đi tiêu không? Tiêu thụ muối đen vì đặc tính nhuận tràng của nó.
  • Muối đen Himalaya cũng có nhiều chất chống oxy hóa.

Chúng tôi không đề nghị bạn thay thế hoàn toàn muối ăn thông thường bằng các lựa chọn thay thế muối ăn này. Giữ lượng muối tiêu thụ của bạn trong giới hạn và sử dụng các lựa chọn thay thế mà chúng tôi đã đề cập ở trên để giữ sức khỏe và không bệnh tật.

READ:  Acyclovir có an toàn trong thời kỳ mang thai không?

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general