4 Mẹo Dễ Dàng Để Có Một Bữa Diwali Khỏe Mạnh!

4 Mẹo Dễ Dàng Để Có Một Bữa Diwali Khỏe Mạnh!  - PharmEasy

Vâng, lễ hội yêu thích của chúng tôi đã đến gần. Diwali – ‘Lễ hội ánh sáng’ đã có mặt để làm tươi sáng cuộc sống của chúng ta một lần nữa! Đã đến lúc chia sẻ đồ ngọt, quà tặng và đồ ăn nhẹ. Trong khi đang bận rộn tận hưởng lễ hội vui vẻ và sum vầy, bạn cần đề phòng một số điều có thể gây hại cho sức khỏe nếu không cẩn thận.

Ở đây có một ít lời khuyên điều đó sẽ đảm bảo rằng Diwali của bạn không chỉ vui vẻ mà còn khỏe mạnh-

1. Phanh khi Binging

1

Diwali gắn liền với đồ ngọt! Khi có khách đến chơi hoặc khi bạn đến nhà bạn bè thì theo truyền thống, đồ ngọt sẽ được chuyển đi khắp nơi. Rất khó để nói “Không” phải không?

Nhưng hãy nhớ rằng đồ ngọt bạn nạp vào cơ thể chứa nhiều calo và bạn có thể sẽ tăng thêm một số kg không cần thiết chỉ trong vài ngày nếu bạn ăn quá nhiều vào chúng. Ngoài ra, chúng ngay lập tức làm tăng lượng đường trong máu của bạn, điều này có hại không chỉ cho những người mắc bệnh tiểu đường mà ngay cả những người có lượng đường trong máu bình thường.

Vậy bạn làm gì? Bạn nên chọn kích thước phần nhỏ. Tất cả chúng ta đều biết bất cứ thứ gì dư thừa đều là chất độc, phải không? Và đừng quên kết thúc bữa ăn của bạn với sữa chua hoặc sữa đông chua vì điều đó giúp ích cho quá trình tiêu hóa.

Một mẹo nhanh-

Uống nhiều nước để giải độc cơ thể và ngăn ngừa chứng khó tiêu.

2. Kiềm chế con quỷ tiếng ồn

Ấn Độ đã tiến hành cuộc chiến chống ô nhiễm tiếng ồn trong suốt thời gian Diwali trong nhiều năm. Những chiếc bánh quy phát ra tiếng nổ như sấm sét dễ dàng xuyên thủng 100 Decibel, cao hơn 30% so với giới hạn cho phép. Những âm thanh decibel cao như vậy có thể gây ra những biến chứng lớn về sức khỏe cho trẻ em và người già. Vì vậy, chúng ta hãy cam kết trở thành một công dân có trách nhiệm hơn và giảm thiểu ô nhiễm tiếng ồn ở Diwali này.

Một mẹo nhanh-

Tránh tự làm nổ bánh quy và cung cấp nút tai cho trẻ em và người già trong nhà.

READ:  Làm thế nào để đối phó với chứng giãn tĩnh mạch trong mùa hè?

3. Ô nhiễm không khí là một mối quan tâm lớn

2

Pháo hoa trên bầu trời tạo nên một cảnh đẹp, phải không? Nhưng còn khói và khói độc hại mà chúng thải ra thì sao? Điều đó có thể ăn mòn phổi của bạn và hoàn toàn không đáng. Ngoài ra, phải mất một thời gian rất dài để không khí bên ngoài tự làm sạch. Vì vậy, cho đến khi điều đó xảy ra, bạn vẫn tiếp tục hít phải những hóa chất độc hại đó. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến các bệnh hô hấp gây tử vong như viêm phế quản và thở khò khè.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để hạn chế tiếp xúc với khói-

  • Đeo mặt nạ chống ô nhiễm vào đêm Diwali và những ngày trước đó và sau đó.
  • Nếu bạn bị hen suyễn hoặc các tình trạng hô hấp khác, hãy ở trong nhà và đóng tất cả các cửa ra vào và cửa sổ.

4. Ngủ ngon

3

Diwali được tổ chức vào buổi tối nhưng các lễ kỷ niệm đôi khi có xu hướng kéo dài vào ban đêm. Điều này có thể làm xáo trộn chu kỳ giấc ngủ bình thường của bạn và khiến bạn ngủ ít hơn. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và mệt mỏi. Và khi cơ thể bạn cảm thấy không khỏe, Diwali cũng sẽ không như vậy.

Để đảm bảo bạn ở trạng thái tốt nhất cho lễ kỷ niệm, hãy đảm bảo rằng bạn không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Một mẹo nhanh-

Ngủ một giấc dài vào buổi chiều để hạn ngạch giấc ngủ trong ngày của bạn không bị xáo trộn.

Một số khác mẹo Diwali an toàn

  • Hãy tặng những người thân yêu của bạn những món quà tốt cho sức khỏe hơn như giỏ trái cây và trái cây khô thay vì đồ ngọt.
  • Sử dụng các chất thay thế lành mạnh hơn trong chế biến món ăn của bạn như sử dụng đường thốt nốt thay cho đường và bột mì nguyên cám thay vì maida.
  • Đừng quên tập thể dục trong thời gian Diwali. Hãy đến phòng tập thể dục và đốt cháy những calo thừa đó!

Diwali là chia sẻ hạnh phúc, đừng để nó là nguyên nhân gây ra đau khổ. Với một số biện pháp đơn giản, tất cả chúng ta có thể tận hưởng một Diwali an toàn, hạnh phúc và khỏe mạnh.

READ:  9 loại nước trái cây tự nhiên tốt nhất để làm sạch ruột kết

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân riêng biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general