5 Lời Khuyên Sức Khỏe Nhanh Chóng Để Luôn Mát Mẻ Trong Mùa Hè Này!

Cách để giữ mát trong cái nóng

Mùa hè là thời điểm trong năm bạn rất dễ mắc phải nhiều loại bệnh tật. Nếu không phải là bệnh, thì cái nóng oi bức sẽ làm bạn tiêu hao năng lượng, khiến bạn uể oải và cáu kỉnh. Tuy nhiên, có những cách bạn có thể đánh bại sự khó chịu và bệnh tật và đi qua mùa hè mà không gặp khó khăn:

1. Giữ đủ nước

Không thể nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể. Chất lỏng rất quan trọng trong việc duy trì hoạt động của cơ thể bạn. Vào mùa hè, bạn đổ mồ hôi rất nhiều và điều này cùng với việc đi tiểu thường xuyên có nghĩa là cơ thể bạn mất nước liên tục. Điều này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng trên cơ thể bạn.

Cách đơn giản nhất để ngăn ngừa mất nước là uống nhiều nước. Nước và các chất lỏng bổ dưỡng khác như nước dừa, trà thảo mộc, sữa tách bơ sẽ bổ sung lượng chất lỏng trong cơ thể và giữ cho bạn ở trạng thái khỏe mạnh nhất.

2. Ăn một số loại trái cây tươi

Cắn vào các loại trái cây mùa hè như dưa hấu, xoài, dứa hoặc đu đủ chín không chỉ giải khát mà còn giúp bạn tăng cường dinh dưỡng. Vì những loại trái cây này chứa nhiều chất lỏng nên chúng cũng sẽ giúp bạn ngậm nước. Hơn nữa, những loại trái cây này có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn – chúng sẽ tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại các bệnh mùa hè, ổn định huyết áp, giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu cũng như bảo vệ trái tim của bạn khỏi những tác hại xấu nhất của nắng nóng.

3. Tắm mưa thường xuyên

Tắm vòi sen mỗi ngày là điều bắt buộc trong mùa hè. Vì bạn đổ nhiều mồ hôi vào mùa hè, cơ thể bạn trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn có hại. Tắm kỹ lưỡng và tẩy tế bào chết có thể giúp bạn loại bỏ những vi sinh vật này.

Tuy nhiên, một lý do khác mà bạn không nên bỏ qua việc tắm vòi sen là nó giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và hạ nhiệt cho bạn.

READ:  Biết về 20 loại lá siêu tốt cho sức khỏe bạn nhất định phải ăn!

4. Dành thời gian cho một số bài tập

Tập thể dục nghe có vẻ phản tác dụng nhưng thực ra nó rất có lợi. Tập thể dục làm tăng lưu thông máu, giúp bạn mát mẻ và thích nghi với cái nóng gay gắt. Nó cải thiện sự trao đổi chất và điều đó có nghĩa là bạn sẽ không phải chịu đựng các vấn đề tiêu hóa rất phổ biến vào mùa hè.

5. Tự trang bị

Khi bạn vừa bước ra ngoài trong những giờ có ánh sáng mặt trời, đừng quên chiếc ô của bạn. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời phồng rộp quá lâu có thể làm tăng khả năng bị say nắng. Một chiếc ô, đặc biệt là những chiếc ô màu đen, có thể bảo vệ bạn khỏi ánh nắng chói chang trực tiếp.

Để tăng thêm hiệu quả của ô, hãy mặc quần áo cotton rộng rãi, tốt nhất là áo dài tay để che chắn làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Khi bạn đang ở đó, chỉ cần thoa một ít kem chống nắng. Kem chống nắng có chứa các thành phần giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi một số tác động gây hại nhất của ánh nắng mặt trời.

Đôi mắt của bạn cũng phải chịu đựng sự khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời. Bảo vệ chúng bằng một cặp kính râm.

Mùa hè là thời điểm cơ thể dễ bị tổn thương. Nhưng bạn có thể củng cố bản thân và sống sót qua những tháng mệt mỏi với những mẹo an toàn mùa hè được đề cập ở trên.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên đã được chuẩn bị bởi một chuyên gia y tế có trình độ và có thể không đại diện cho các thông lệ được tuân thủ phổ biến. Những gợi ý được liệt kê trong bài viết này là lời khuyên tương đối phổ biến dành cho bệnh nhân và vì mỗi bệnh nhân đều khác nhau, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của mình, nếu nghi ngờ, trước khi thực hiện theo thông tin này. Lupin Limited đã chỉ tạo điều kiện để phân phối thông tin này cho bạn vì lợi ích của giáo dục bệnh nhân và phúc lợi.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general