5 thức uống giải khát mùa hè để làm dịu cơn khát của bạn!

Máy làm mát mùa hè

Nhiệt độ mùa hè tăng vọt, cái nóng gay gắt và độ ẩm ngột ngạt có thể khiến bạn dễ mắc phải vô số bệnh tật. Trong đó chủ yếu là mất nước, dị ứng, say nắng và ngộ độc thực phẩm. Bất kỳ bác sĩ nào cũng khuyên bạn nên uống nhiều nước để ngăn ngừa những căn bệnh này. Mặc dù bạn nên tuân thủ đề xuất đó, bạn cũng có thể xem xét một số lựa chọn thay thế cho nước phục vụ cùng mục đích và cung cấp một số lợi ích bổ sung –

1. Nước ép trái cây

Tận dụng tối đa các loại trái cây mùa hè như dưa hấu, xoài, chanh hoặc nho bằng cách chuẩn bị một loại nước ép trái cây thú vị. Thêm lượng đường tối thiểu có thể để nó không làm mất tác dụng của trái cây.

Nước ép trái cây không chỉ cung cấp chất lỏng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tăng cường chất dinh dưỡng. Trái cây mùa hè chứa rất nhiều vitamin, chất bổ lá, chất chống oxy hóa và khoáng chất sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và giữ cho cơ và khớp của bạn linh hoạt và chắc khỏe.

Đầu tiên bạn hãy chuẩn bị một lượng lớn nước ép trái cây vào buổi sáng và mang theo trong chai và thường xuyên nhâm nhi.

2. Nước dừa –

Không gì có thể hồi sinh và sảng khoái bằng một ly nước dừa xanh. Chúng rất dễ đến vào mùa hè ở Ấn Độ. Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và kali có thể duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể bạn. Nó có thể nâng cao mức năng lượng, giúp bạn không bị ngộ độc thực phẩm, giảm mức cholesterol xấu và thậm chí tăng cường xương và răng của bạn.

3. Trà thảo mộc –

Trà thảo mộc không cầu kỳ và dễ pha. Để chuẩn bị cho cơ thể đánh bại cái nóng mùa hè, bạn có thể chọn trà hoa cúc, chanh hoặc bạc hà. Bạn có thể uống trà nóng hoặc lạnh.

Trà thảo mộc có thể mang lại cho cơ thể bạn một thế giới tốt đẹp – chúng làm giảm mức độ căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch, thải độc tố ra khỏi cơ thể, giữ lượng đường ở mức kiểm soát và có thể rất hiệu quả để chống lại chứng đau họng.

READ:  9 bài tập đạp xe tốt nhất và lợi ích của chúng

4. Sữa gầy –

Một ly sữa không béo mát lạnh với một thìa mật ong khuấy đều có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Sữa tách béo chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể ngăn ngừa loãng xương, tăng cường sức khỏe tim mạch, ổn định huyết áp, giảm lượng cholesterol cao và lượng đường trong máu.

Mật ong, là một thực phẩm kỳ diệu theo đúng nghĩa của nó. Nó không chỉ là chất thay thế đường lành mạnh mà còn tăng cường sức khỏe não bộ, nuôi dưỡng làn da và mái tóc của bạn, giúp giảm cân, cải thiện khả năng miễn dịch và tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Sữa và mật ong là một sự kết hợp mà bạn không thể sai. Nhưng nếu bạn không dung nạp lactose, hãy thay thế sữa bằng sữa đậu nành.

5. Chaas –

Chaas hay Buttermilk như nó được gọi ở Ấn Độ là một thức uống giải nhiệt. Nó có thể giữ cho bạn đủ nước. Đồng thời, nó có thể chữa chua hiệu quả, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giúp giảm kg, giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Đọc thêm: 11 lợi ích sức khỏe của bơ sữa

Bạn không thể làm gì nếu không có nước. Tuy nhiên, hãy cố gắng kết hợp các biện pháp thay thế nước này để mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn trong mùa hè này.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general