6 lợi ích tuyệt vời của giấm táo (ACV) đối với sức khỏe và sắc đẹp

Apple Cider Vinegar hiện đang là chủ đề hot trên nhiều blog liên quan đến sức khỏe và sắc đẹp. Người ta ca ngợi nó như một loại “thuốc” chữa nhiều bệnh, từ ho đến tiểu đường và các bệnh tim. Một số người cũng cho rằng ACV có thể ngăn ngừa nhiều loại ung thư chết người và thậm chí giúp bạn giảm cân. Có bao nhiêu trong số những tuyên bố về lợi ích sức khỏe của Apple Cider Vinegar là thực sự đúng?

Trước đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm một chút về thành phần này. ACV hay giấm táo được tạo ra bằng cách lên men miếng táo cho đến khi đường trong trái cây chuyển thành etanol, sau đó được vi khuẩn chuyển thành axit axetic. Các chuỗi của một protein được gọi là “mẹ” được hình thành, được cho là những gì mang lại cho ACV các đặc tính y học của nó.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá Lợi ích của Giấm táo đối với sức khỏe, tóc và da được chứng minh bằng chứng để hiểu lý do đằng sau sự phổ biến của nó.

Lợi ích dinh dưỡng của Giấm táo (ACV):

Hãy để chúng tôi xem xét hồ sơ dinh dưỡng của ACV trên 100 gms khẩu phần:


  • Lượng calo (Tổng cộng) – 22
  • Carbohydrate (Tổng) – 0 gm
  • Chất béo (Tổng cộng) – 0%
  • Natri – 5 mg
  • Kali – 73 mg
  • Đường – 0,4 gm
  • Magiê – 1%
  • Sắt – 1%

Lợi ích sức khỏe dựa trên nghiên cứu của Giấm táo:

Dưới đây là 6 công dụng tốt nhất của giấm táo đối với sức khỏe và làn da. Chúng ta hãy nhìn vào chúng.

1. Có thể ngăn ngừa nhiễm trùng:

Có đề cập đến việc người Hy Lạp cổ đại sử dụng Giấm táo và mật ong để làm sạch vết thương hở để ngăn ngừa nhiễm trùng. Một nghiên cứu gần đây đồng ý rằng ACV thực sự hiệu quả trong việc chống lại nhiều mầm bệnh như vi khuẩn và nấm có thể xâm nhập cơ thể và gây ra các bệnh chết người như nhiễm trùng huyết (1). Các đặc tính chống vi khuẩn của ACV có thể giúp ức chế sự phát triển của những sinh vật này bằng cách khử trùng các khu vực bị thương.

2. Có thể kiểm soát bệnh tiểu đường:

Giấm táo có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu tăng cao. Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột mắc bệnh tiểu đường cho thấy rằng giấm táo cải thiện chỉ số đường huyết và mức HbA1c (2). Nó cũng được biết là ACV làm tăng tiêu thụ năng lượng từ chất béo thay vì carbohydrate, có thể tác động tích cực đến bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác định ảnh hưởng của nó đối với con người và các tác dụng phụ có thể xảy ra.

READ:  18 lợi ích tốt nhất của lá rau diếp đối với da, tóc và sức khỏe

Xem thêm: Apple Cider Vinegar Face Packs

3. Có thể hỗ trợ giảm cân:

Nhiều người mong muốn giảm cân đang dựa vào ACV để đạt được kết quả nhanh hơn. Một nghiên cứu ủng hộ tuyên bố này bằng cách chỉ ra rằng ACV tạo điều kiện giảm cân bằng cách giảm sự thèm ăn và do đó, lượng calo tổng thể hấp thụ ở những người thừa cân (3). Ngoài ra, ACV có thể làm tăng nồng độ HDL và giảm mức LDL và tích tụ chất béo nội tạng ở người béo phì. Cùng với việc uống giấm táo trước bữa ăn để hạn chế sự thèm ăn, bạn cũng phải thực hiện một chương trình đốt cháy calo ổn định để giảm cân.


4. Có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim:

Có rất nhiều cách để giấm táo có thể bảo vệ trái tim của chúng ta trước nhiều căn bệnh nguy hiểm. Một nghiên cứu cho thấy ACV làm giảm huyết áp ở chuột tăng huyết áp, điều này có thể quan trọng để ngăn ngừa các vấn đề tim mạch như khối u, đột quỵ, v.v. (4). Một số nghiên cứu khác chỉ ra rằng tiêu thụ ACV có thể làm giảm mức cholesterol xấu LDL trong cơ thể để ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch. Những thí nghiệm này cho chúng ta hy vọng rằng ACV có thể là thực phẩm tốt cho tim mạch!

5. Có thể điều trị mụn trứng cá:

ACV có thể có lợi cho những người có làn da nhờn và dễ bị mụn trứng cá. Một nghiên cứu cho thấy rằng axit lactic, một trong những thành phần chính của giấm táo có thể làm giảm sự phát triển của tổn thương và giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá (5). Ngoài ra, axit lactic có thể giúp làm sáng da và giảm sự hình thành các vết thâm và sẹo mụn. Ngoài ra, tính chất axit của tác nhân này có thể cân bằng độ pH của da để kiểm soát sự sản xuất quá mức của bã nhờn.

6. Có thể giảm bớt gàu:

Nhiều người sử dụng Apple Cider Vinegar như một phương pháp điều trị gàu tại nhà. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học và Nghiên cứu Quốc tế, ACV không chỉ có thể làm giảm các triệu chứng viêm và kích ứng do gàu mà còn kiểm soát sự phát triển của nấm men và vi khuẩn trên da đầu (6). Cách tốt nhất để sử dụng ACV để kiểm soát gàu là sử dụng nó như một loại nước xả cuối cùng sau khi gội đầu.

READ:  Làm thế nào để tẩy tế bào chết cho môi?

Tác dụng phụ của Giấm táo:

Bây giờ bạn đã biết được những lợi ích sức khỏe của giấm táo, đã đến lúc chúng ta cũng tìm hiểu về những rủi ro và nguy hiểm tiềm ẩn của ACV:

  • ACV có tính axit cao, có thể gây loét dạ dày, nóng rát và tăng axit khi dùng quá mức.
  • ACV không được pha loãng có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày và dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng, đe dọa tính mạng.
  • Súc họng bằng ACV đậm đặc có thể gây ăn mòn mô to dẫn đến đau họng và khó nuốt.

Các tác dụng phụ khác bao gồm,

  • Hạ huyết áp
  • Phát ban và bỏng trên da (bôi tại chỗ)
  • Làm hỏng men răng
  • Tương tác với một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu, metformin, Lanoxin, v.v.

Đó là một số lợi ích của giấm táo đã được khoa học chứng minh! ACV là một thành phần mạnh nên phải được sử dụng một cách thận trọng. Bạn phải pha loãng đúng cách với nước trước khi sử dụng và tìm kiếm trợ giúp y tế nếu bạn gặp bất kỳ sự khó chịu, đau đớn hoặc phản ứng dị ứng nào. Ngoài ra, hãy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe trước khi sử dụng ACV bên trong hoặc bên ngoài để tránh bất kỳ rủi ro sức khỏe tiềm ẩn nào.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general