7 lý do tại sao vitamin C lại tốt cho làn da của bạn

Vitamin C là huyền thoại cho công việc kỳ diệu của nó! Tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ chống lại ung thư, rất tốt cho làn da – bạn chỉ cần đặt tên cho nó và vitamin C sẽ thể hiện sự kỳ diệu của nó.

Vitamin C (axit ascorbic) chứa nhiều chất chống oxy hóa được biết là làm cho làn da của bạn rạng rỡ và tươi trẻ. Nó giúp phá hủy các mầm tự do và tăng cường sửa chữa mô và tổng hợp collagen để có làn da khỏe mạnh.

Vitamin C thường xuất hiện trong các lớp da có tên là hạ bì và biểu bì, nơi các chất dinh dưỡng này được vận chuyển từ máu. Lão hóa, ô nhiễm hoặc tiếp xúc với tia UV có thể làm giảm lượng vitamin có sẵn chủ yếu từ lớp biểu bì. Uống vitamin C rất hiệu quả cho da nhưng ít hơn so với bôi ngoài da.

Liều lượng vitamin C cần thiết hàng ngày –

Liều khuyến cáo cần thiết hàng ngày cho nam giới là 90 mg và cho phụ nữ là 75 mg. Vitamin C thường được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả như chanh, cam, bông cải xanh, v.v.

Tại sao vitamin C rất được khuyến khích cho làn da?

Vitamin C không chỉ giới hạn ở các đặc tính chống oxy hóa của nó mà còn vượt xa hơn thế nữa. Vì vitamin C có tính axit cao nên nó hoạt động hiệu quả trong quá trình làm lành da. Khi bôi tại chỗ, nó có tác dụng chữa lành vết thương ngay lập tức bằng cách đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen và elastin. Collagen và elastin đều là những sợi protein giúp tăng cường tái tạo tế bào da và làm cho làn da của bạn trở nên săn chắc và căng tràn sức sống. Collagen còn giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa thâm nám.

Những lợi ích cho da của vitamin C là gì?

Cùng với những lợi ích sức khỏe chính khác, vitamin C là chìa khóa cho sức khỏe làn da. Nó kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp cải thiện cấu trúc và chất lượng da. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của vitamin C đối với làn da –

1: Ngăn ngừa nếp nhăn và đường nhăn

Thật đáng buồn, khi làn da của bạn xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn. Vitamin C có tác dụng ngăn ngừa và làm giảm các dấu hiệu không mong muốn này bằng cách tăng cường tổng hợp collagen trong cơ thể bạn. Hai kết quả nghiên cứu cho thấy rằng việc hấp thụ nhiều vitamin C hơn có liên quan đến vẻ ngoài đẹp của da và việc bôi vitamin C tại chỗ trong 12 tuần đã được chứng minh là làm giảm nếp nhăn của da, làm mịn da và tăng sản xuất collagen.

READ:  Top 9 trang phục mùa hè khi mang thai

2: Bảo vệ khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể ảnh hưởng khủng khiếp đến làn da của bạn như sạm da, da sần sùi, mẩn đỏ,… Việc bôi vitamin C có tác dụng như một chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV. Sự kết hợp của vitamin C và vitamin E có hiệu quả hơn trong việc ngăn ngừa da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời hơn là chỉ dùng vitamin.

3: Cung cấp dưỡng ẩm cho da

Bổ sung nhiều vitamin C giúp giảm khô da và cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn. Axit ascorbic giữ nước trong da và ngăn không cho da bị khô và nhờn.

Cũng nên đọc: Các sản phẩm vitamin C tốt nhất ở Ấn Độ để cải thiện sức khỏe

4: Hỗ trợ chữa lành vết thương

Vitamin C chứa axit ascorbic giúp làm lành vết thương nhanh chóng bằng cách kích hoạt sự hình thành collagen. Nó hoạt động tốt hơn khi bôi tại chỗ hơn là uống. Kết hợp Vitamin C và vitamin E với các liệu pháp uống khác để điều trị vết loét do tì đè (vết loét trên giường) và vết bỏng giúp phục hồi nhanh chóng.

5: Cải thiện độ đàn hồi của da

Việc thoa vitamin C tại chỗ sẽ khuyến khích sản sinh collagen và elastin trong da giúp da trở nên căng và săn chắc.

7: Làm giảm sắc tố đen của da

Sạm da hay còn gọi là tình trạng tăng sắc tố da là do quá trình sản xuất melanin tăng lên. Melanin là một sắc tố mang lại màu sắc cho làn da của bạn. Tăng sắc tố nói chung không có hại nhưng vì mục đích làm đẹp, việc bôi vitamin C tại chỗ có thể làm giảm các mảng tối.

8: Giúp giảm viêm

Vitamin C là một chất chống viêm tuyệt vời cũng như một chất chống oxy hóa giúp giảm các dấu hiệu viêm nhiễm như phát ban, mẩn đỏ và kích ứng. Vitamin C tại chỗ làm giảm viêm trong các tình trạng da khác nhau như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến.

Làm thế nào để sử dụng vitamin C cho thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn?

Vitamin C có đầy đủ các chất dinh dưỡng khác nhau bao gồm cả chất chống oxy hóa. Mặc dù bạn đang nhận vitamin C từ chế độ ăn uống của mình, nhưng không có gì đảm bảo rằng nó sẽ đến được da. Để có kết quả tốt hơn cho da, bạn phải thoa nó tại chỗ. Có nhiều loại lựa chọn khác nhau trên thị trường như kem dưỡng da chứa vitamin C, kem dưỡng ẩm, huyết thanh và kem. Tuy nhiên, nhiều bác sĩ da liễu sẽ đi với huyết thanh để có kết quả chăm sóc da tốt nhất vì huyết thanh là công thức nhẹ hơn kem dưỡng ẩm, dễ hấp thụ vào da. Ngoài ra, đừng quên thoa kem chống nắng vitamin C trước khi bước ra ngoài.

READ:  10 thực phẩm và đồ uống hàng đầu nên có trước khi ngủ

Các triệu chứng của thiếu vitamin C

  • Da sần sùi, sần sùi: Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, một loại protein có nhiều trong các mô liên kết, tóc, khớp và xương. Khi hàm lượng Vitamin C trong cơ thể thấp, một tình trạng gọi là dày sừng pilaris có thể phát triển. Điều này gây ra sự hình thành da gà ‘nổi da gà’ ở mặt sau của bắp tay, đùi và mông do sự tích tụ của protein keratin bên trong lỗ chân lông.
  • Tóc hình ốc vít: Sự thiếu hụt vitamin C trong cơ thể có thể khiến tóc bị uốn cong hoặc hình dạng cuộn do thiếu hụt do các khiếm khuyết phát triển trong cấu trúc protein của tóc khi tóc lớn lên. Với việc điều trị bổ sung đủ lượng Vitamin C cần thiết, tình trạng bất thường về tóc này có thể được khắc phục.
  • Da khô, hư tổn: Vitamin C bảo vệ lớp biểu bì (lớp trên của da) khỏi tác hại của quá trình oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tiếp xúc với các chất ô nhiễm như khói thuốc lá và ôzôn – tất cả đều góp phần làm da khô, bong tróc. Mặc dù có những lý do khác khiến da có thể bị nhăn và khô, nhưng việc thiếu hụt Vitamin C có thể dẫn đến khô da.

Vết thương chậm lành: Sự thiếu hụt Vitamin C làm chậm tốc độ sản xuất collagen trong cơ thể, do đó làm cho vết thương lâu lành hơn. Trong những trường hợp thiếu Vitamin C nghiêm trọng, vết thương cũ có thể tái lại, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng trên da. Chữa lành chậm là một trong những dạng nghiêm trọng nhất của Thiếu vitamin Cđiều này chỉ xảy ra khi một người đã thiếu Vitamin C trong nhiều tháng.

Các sản phẩm thường được tìm kiếm có chứa vitamin C:

Các sản phẩm Giá
Celin 500mg Dải 25 viên ₹ 38,36
Celin mới 500mg Dải 25 viên ₹ 32,84
Limcee 500mg Orange Flavor nhai Tablets 15’s ₹ 19,59
Limcee Zinc Orange Flavor Strip 0f 15 Viên nén nhai được ₹ 54,55
Vitamin C 500mg Dải 10 viên nén nhai được ₹ 37,6

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general