8 lợi ích và công dụng tốt nhất của Ghee đối với sức khỏe

Công dụng và lợi ích của Ghee

Bạn có phải là một tín đồ của chế độ ăn kiêng không chất béo và vẫn còn bối rối về cảm giác hạnh phúc không trọn vẹn mà bạn nhận được từ chế độ ăn kiêng của mình? Sau đó, bạn nên học cách nói có với chất béo tốt hơn là nói không với tất cả các loại chất béo.

Vâng! Bạn đọc đúng. Không phải tất cả các chất béo đều có hại cho cơ thể của bạn; trên thực tế, cơ thể bạn cần một số lượng chất béo tốt để hoạt động trơn tru và quan trọng là bạn cần protein và carbohydrate. Nói về chất béo tốt, một nguồn tuyệt vời luôn có sẵn và được sử dụng trong nhà bếp của chúng ta từ thời cổ đại là Ghee. Lợi ích sức khỏe của ghee đã được tổ tiên của chúng ta hiểu rõ và được Ayurveda sử dụng một cách tuyệt vời như một loại thuốc chữa bệnh cho sức khỏe.

Tại sao ăn Ghee?

Ghee, còn được gọi là bơ đã được làm rõ là một thành phần dinh dưỡng tuyệt vời có thể được thêm vào để tăng hương vị cho món ăn của bạn và đồng thời mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Nó tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, duy trì sức khỏe của não và tim, bôi trơn các khớp của bạn, thêm sáng cho làn da của bạn và đi kèm với nhiều lợi ích khác. Ghee có chứa các axit béo thiết yếu như axit béo Omega 3, axit butyric, các vitamin tan trong chất béo như Vitamin A, D, E, K và vitamin B12 khiến nó trở thành một nguyên liệu tuyệt vời trong nhà bếp.

Công dụng của Ghee đối với sức khỏe tốt:

  1. Có lợi cho hệ thần kinh – Ghee là một chất tăng cường sức khỏe, tuyệt vời cho trí óc và tinh thần. Nó giúp duy trì chức năng của não và hệ thần kinh.
  2. Tốt cho mắt – Là một nguồn cung cấp vitamin A và các axit béo thiết yếu, Ghee giúp cải thiện thị lực của bạn và ngăn ngừa một số bệnh về mắt.
  3. Giàu chất chống oxy hóa– Chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc; giảm các dấu hiệu lão hóa và chống lại các tổn thương do các gốc tự do gây ra.
  4. Bôi trơn các khớp của bạn- Duy trì hoạt động lành mạnh của xương và khớp, ngăn ngừa các rối loạn khớp do tuổi tác
  5. Chất lượng chống viêm – Giảm đáng kể các dấu hiệu viêm. Đặc tính này dễ dàng được sử dụng ở Ayurveda, nơi bơ sữa được sử dụng như một sản phẩm chữa bệnh.
  6. Tốt cho đường ruột – Ghee mang lại lợi ích điều trị cho niêm mạc ruột của bạn và cũng hỗ trợ hấp thu các vitamin tan trong chất béo. Nó rất hữu ích ở những người bị loét dạ dày, ruột bị rò rỉ, v.v.
  7. Tăng thêm độ bóng cho làn da và mái tóc của bạn- Ghee là thành phần quan trọng chịu trách nhiệm cho làn da sáng không tì vết và mái tóc bóng mượt của những ai đã tìm hiểu về những điều kỳ diệu tiềm ẩn của siêu thành phần này.
  8. Thích hợp cho những người không dung nạp lactose – Mặc dù ghee được chế biến từ sữa, phần lớn các protein trong sữa đã bị loại bỏ do đó nó được dung nạp tốt bởi không dung nạp lactose tập đoàn.
READ:  9 kiểu tóc cưới mùa hè đẹp nhất nên thử

Bao nhiêu là quá nhiều?

Đừng quá tải với ghee bởi vì sự dư thừa của bất cứ điều gì là xấu! Ăn hàng ngày nhiều hơn lượng Ghee khuyến nghị có thể dẫn đến tích tụ chất béo không mong muốn có hại cho cơ thể của bạn. Tiêu thụ 1,5 đến 2 muỗng cà phê bơ sữa trâu rất tốt cho hoạt động lành mạnh của cơ thể bạn. Ngoài ra, nếu bạn bị rối loạn cholesterol hoặc bệnh tim; tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về lượng bơ sữa phù hợp cho sức khỏe của bạn.

Sự thật ít được biết về Ghee

Ayurveda không chỉ sử dụng Ghee cho nhiều chế phẩm thuốc, mà nó còn coi ghee như một loại thực phẩm Sattvic quan trọng giúp tăng cường tính tích cực và mở rộng nhận thức.

Ghee có điểm bốc khói cao và thời hạn sử dụng tốt do độ ẩm thấp. Nó có thể được chuẩn bị dễ dàng ở nhà hoặc có thể mua ngoài chợ.

Được sử dụng trong nhiều hộ gia đình cho phương pháp điều trị tại nhà để chữa hovết thương ngoài da, da khô, các vấn đề về đường ruột, v.v.

Nói có với ghee!

Khi tất cả những gì bạn biết về chất béo là vai trò của chúng trong việc tăng thêm vài cm vòng eo của bạn, bạn cần tìm hiểu chúng tốt hơn và lựa chọn chất béo một cách thông minh. Chất béo lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý tâm trạng của bạn, giúp bạn duy trì hoạt động trí óc, chống lại sự mệt mỏi và thậm chí là kiểm soát cân nặng của bạn. Nó là một thành phần hương vị hoàn hảo để được tiêu thụ bởi tất cả các nhóm tuổi. Bổ sung một lượng ghee vừa đủ vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Đọc thêm về 10 loại Teas tốt nhất để làm dịu cơn ho và cảm lạnh của bạn

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general