9 biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho chứng đau nửa đầu

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau nửa đầu

Tất cả chúng ta đều đã phải trải qua một cơn đau đầu tồi tệ, nhưng bạn có biết còn điều gì đó tồi tệ hơn cơn đau đầu không? Có, có! Nó được gọi là chứng đau nửa đầu. Đây là loại đau đầu phổ biến mà cứ bảy người thì có một người bị chứng đau nửa đầu – đó là một tỷ người trên toàn cầu. Chứng đau nửa đầu dữ dội, đau nhói này có thể khiến bạn trở nên cáu kỉnh và nhạy cảm đến mức không thể chịu nổi một tia sáng.

Đau nửa đầu là gì?

Chứng đau nửa đầu là một tình trạng thần kinh gây ra một loại đau đầu dữ dội, đau nhói và nhịp nhàng. Cơn đau đầu dữ dội này có thể kéo dài hàng giờ hoặc thậm chí hàng ngày với các triệu chứng đau nửa đầu khác như buồn nôn và nôn. Chứng đau nửa đầu thường có tính chất gia đình và ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi.

Các yếu tố kích hoạt cơn đau đầu là gì?

  • Tiền sử gia đình- Nếu cha mẹ của bạn bị đau nửa đầu, thì bạn có nhiều khả năng bị đau nửa đầu.
  • Giới tính – Phụ nữ có nhiều khả năng bị chứng đau nửa đầu hơn nam giới.
  • Do thức ăn và đồ uống cụ thể như sô cô la, caffein, đậu, rượu, v.v.
  • Thay đổi nội tiết tố – có thể liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt và căng thẳng do mãn kinh gây ra
  • Liên quan đến các giác quan – chẳng hạn như phản ứng với tiếng ồn, ánh sáng rực rỡ và mùi mạnh
  • Do ma túy gây ra
  • Một số nhiễm trùng gây ra chẳng hạn như cảm và cúm

Các triệu chứng của chứng đau nửa đầu là gì?

  • Nhức đầu kịch phát và đau nhói
  • Buồn nôn và ói mửa
  • Ngứa ran hoặc tê ở bàn tay hoặc bàn chân
  • Nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng hoặc mùi
  • Thay đổi hình ảnh
  • Cáu gắt

Có nhiều loại thuốc khác nhau được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Trong trường hợp nghiêm trọng, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ và dùng thuốc hợp lý cùng với chế độ nghỉ ngơi. Đối với chứng đau nửa đầu nhẹ hơn và không thường xuyên, mọi người có thể thích sử dụng các phương pháp điều trị tự nhiên hoặc điều trị y tế bổ sung. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau nửa đầu mà bạn nghĩ đến

READ:  15 lợi ích hàng đầu của lựu (Anar) đối với da, tóc và sức khỏe

1: Thay đổi chế độ ăn uống:

Đau nửa đầu do chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến chứng đau nửa đầu tái phát. Hầu hết thời gian, chúng tôi không tìm ra thủ phạm, nhưng bạn nên cảnh giác về điều này. Một số loại thực phẩm có thể gây ra chứng đau nửa đầu, chẳng hạn như thực phẩm chế biến, rượu vang đỏ, đồ uống có chứa caffein, rượu và sô cô la. Thay đổi chế độ ăn uống hoặc cách ăn uống để tránh các tác nhân gây bệnh có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu trong tương lai.

2: Tinh dầu:

Các loại tinh dầu như oải hương và hương thảo là những lựa chọn tuyệt vời cho chứng đau nửa đầu. Dầu này hoạt động như một hương thơm nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau và xoa dịu căng thẳng bằng cách tấn công trực tiếp các tác nhân gây ra. Căng thẳng là một trong những yếu tố chính gây ra chứng đau nửa đầu. Dầu hoa oải hương được biết đến với đặc tính làm dịu có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu do căng thẳng. Bạn có thể nhỏ 5 đến 10 giọt tinh dầu vào nước nóng và hít hơi nước.

3: Túi đá:

Chườm đá có thể làm tê bộ phận bị ảnh hưởng, giúp giảm đau. Đây là cách tốt nhất để làm dịu các động mạch bị viêm. Bạn có thể sử dụng đá viên bằng cách bọc chúng vào một miếng vải rồi chườm lên vùng thái dương, trán và cổ. Bạn cũng có thể thêm tinh dầu bạc hà hoặc oải hương cùng với đá.

4: Trà gừng:

gừng Nổi tiếng với tác dụng làm dịu cơn buồn nôn do nhiều bệnh lý, bao gồm chứng đau nửa đầu. Uống trà gừng giúp đối phó với các triệu chứng đau nửa đầu như buồn nôn và nôn. Nó được biết là có khả năng ngăn chặn các vùng prostaglandin kích thích các cơn co thắt cơ và gây ra đau đầu.

5: Hạt lanh:

Hạt lanh rất giàu axit béo omega-3 có thể giúp giảm viêm bên trong. Chứng đau nửa đầu có thể gây ra do tình trạng viêm, có thể giảm bằng cách tiêu thụ axit béo. Hạt lanh có thể được sử dụng dưới dạng dầu, hạt xay hoặc nguyên hạt để làm giảm các triệu chứng của bạn.

READ:  Top 20 thiết kế hình xăm chữ G phù hợp cho nam và nữ!

6: Dầu mè:

Một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu là do căng thẳng. Chứng đau nửa đầu do căng thẳng có thể gây ra đau đầu dữ dội và mất ngủ dẫn đến cứng cơ. Nhỏ vài giọt dầu mè vào mũi mỗi ngày một lần cho đến khi cơn đau nửa đầu kéo dài và hít vào thật sâu.

7: Nhục đậu khấu:

Nhục đậu khấu rất hữu ích để tạo giấc ngủ và giúp làm dịu cơ thể của bạn. Trộn bột nhục đậu khấu với nước và chuẩn bị một hỗn hợp đặc. Đắp hỗn hợp này lên trán sẽ giúp bạn giảm đau ngay lập tức và giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

8: Thử bấm huyệt và xoa bóp da đầu:

Bấm huyệt là một lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn bình tĩnh bằng cách ấn vào một số điểm cụ thể trên cơ thể để giảm đau và các triệu chứng khác. Theo nghiên cứu, bấm huyệt là một liệu pháp thay thế đáng tin cậy để giảm đau do đau đầu mãn tính và các bệnh lý khác.
Mát xa da đầu cũng có thể là một phương pháp hiệu quả để giảm đau đầu. Xoa bóp cơ cổ và vai có thể giúp giảm căng thẳng và giảm đau nửa đầu. Nó cũng giúp giảm mức độ căng thẳng.

9: Yoga:

Yoga được biết đến là phương pháp giúp cơ thể bạn bình tĩnh và thư giãn, đồng thời giúp cải thiện sức mạnh của bạn. Các bài tập thở trong yoga có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu ngay lập tức bằng cách tạo ra các rung động dẫn đến làm dịu các dây thần kinh xung quanh não và trán.

Hít vào, thở ra, ấn nhẹ vành tai của bạn và tạo ra âm thanh vo ve như tiếng ong. Cố gắng phát ra âm cao và lặp lại mẫu này 3-4 lần.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general