9 chế độ ăn kiêng tốt nhất cho người thích ăn uống

Trĩ hay trĩ là một tình trạng bệnh lý làm cho các tĩnh mạch xung quanh trực tràng và phần dưới hậu môn của bạn sưng lên. Các triệu chứng của Còi bao gồm đau và khó chịu trong và sau khi đi ngoài phân khi ngồi và đứng lên, các cục đau trong và xung quanh hậu môn và phân có máu.

Cọc có thể là cả bên trong và bên ngoài. Không phải lúc nào cũng có thể chẩn đoán được các búi trĩ bên trong khi khám bên ngoài, tuy nhiên, đôi khi chúng có thể lòi ra ngoài vùng hậu môn như trường hợp trĩ ngoại. Cọc là một bệnh không hiếm gặp, tuy nhiên, các triệu chứng đôi khi có thể dễ bị bỏ sót vì không phải lúc nào chúng cũng có thể phát hiện và rõ ràng. Với phẫu thuật, cọc có thể được loại bỏ. Tuy nhiên, nếu tình trạng của bạn không nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị một số loại thuốc, thay đổi lối sống và chế độ ăn uống để giúp bạn đối phó với tình trạng bệnh. Bài viết này sẽ làm sáng tỏ những loại thực phẩm bạn nên ăn để đối phó với Cọc hiệu quả hơn.

9 chế độ ăn kiêng tốt nhất để đối phó với đống rác

Cọc là một tình trạng khá đau, gây khó chịu khi bạn ngồi hoặc thậm chí đứng. May mắn thay, một số loại thực phẩm có thể giúp giảm các yếu tố nguy cơ của Pốt (táo bón, đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác) ngay từ đầu:

Các loại đậu: Bằng cách đảm bảo cung cấp đủ chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể giảm nguy cơ bùng phát các cơn đau. Về cơ bản, có hai loại chất xơ có thể được lấy từ thực phẩm – hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan tạo thành gel trong đường tiêu hóa của bạn và có thể được tiêu hóa bởi các vi khuẩn thân thiện. Mặt khác, chất xơ không hòa tan giúp làm tăng khối lượng phân của bạn. Các loại đậu bao gồm đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu phộng và đậu gà chứa cả hai loại chất xơ nhưng đặc biệt giàu loại hòa tan. Đậu lăng và các loại đậu khác có thể tạo khối lượng lớn phân của bạn, khiến bạn ít phải căng thẳng khi đi vệ sinh.

Các loại rau họ cải như bông cải xanh: Các loại rau như súp lơ, cải Brussel, bông cải xanh, cải ngọt, cải xoăn, rau arugula, hoa tulip, bắp cải và củ cải được biết đến là có một lượng lớn chất xơ không hòa tan. Các loại rau họ cải như thế này có chứa một chất hóa học thực vật gọi là glucosinolate có thể dễ dàng bị vi khuẩn đường ruột phân hủy, do đó thúc đẩy phân đi ngoài dễ dàng và giảm các triệu chứng của một đợt bùng phát mới.

Rau ăn củ: Củ cải, củ cải đường, rutabagas, cà rốt, khoai lang và khoai tây là các loại rau củ. Chúng giúp bạn no lâu và cực kỳ bổ dưỡng. Bên cạnh đó, chúng chứa đầy chất xơ thân thiện với đường ruột. Ví dụ, khoai tây trắng nấu chín và để nguội có chứa một loại carbohydrate được gọi là tinh bột kháng, đi qua đường tiêu hóa của bạn mà không bị tiêu hóa. Tương tự như chất xơ hòa tan, chúng giúp nuôi vi khuẩn đường ruột của bạn và đi phân dễ dàng.

Ớt chuông: Được đóng gói với các vitamin như vitamin C và khoáng chất, ớt chuông cũng là một lựa chọn tuyệt vời trong khi bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Một chén ớt chuông nhẹ chứa khoảng 2 gam chất xơ. Với hàm lượng nước khoảng 93%, ớt chuông cũng rất hydrat hóa và giúp đi ngoài phân rõ ràng.

Các loại ngũ cốc: Tương tự như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn dinh dưỡng vì chúng giữ lại mầm, cám và nội nhũ, tất cả đều chứa hàm lượng chất xơ. Ngũ cốc nguyên hạt được biết đến là loại thực phẩm giàu chất xơ không hòa tan. Lợi ích của chất xơ không hòa tan là do chúng không thể tiêu hóa được, chúng tạo thêm khối lượng cho phân của bạn và giúp bạn bài tiết dễ dàng, ít đau và khó chịu hơn khi đi ngoài. Spelt, quinoa, lúa mạch, gạo lứt, yến mạch, lúa mạch đen nguyên hạt và ngô là một số loại ngũ cốc nguyên hạt có lợi. Ví dụ, bạn có thể chuẩn bị và tiêu thụ bột yến mạch để giảm các triệu chứng của cọc. Bột yến mạch chứa một chất xơ hòa tan đặc biệt gọi là beta-glucan, có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột của bạn bằng cách hoạt động giống như một loại prebiotic, từ đó cung cấp thức ăn cho các vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và giúp bạn bài tiết dễ dàng.

READ:  Kutajarishta: Công dụng, Lợi ích, Tác dụng phụ, và hơn thế nữa!

Bí đao: Loại rau này mang lại sự sống động và màu sắc cho đĩa ăn của bạn, đồng thời cung cấp cho bạn một lượng chất xơ dồi dào. Có nhiều loại bí như bí ngô, bí đỏ, bí vàng, bí bơ và bí xanh. Bí đao có lượng chất xơ cao nhất, khoảng 9 gam trong mỗi cốc loại rau này (205 gam). Bí ngòi xào, nướng hoặc luộc có thể giúp ngăn ngừa mọi triệu chứng của bệnh đái dắt.

Chuối: Chúng là một bổ sung lý tưởng cho chế độ ăn uống của bạn để làm dịu các triệu chứng của cọc. Được nạp với pectin và tinh bột kháng, một quả chuối cung cấp trung bình 3 gam chất xơ. Sự kết hợp của pectin và tinh bột kháng giúp làm sạch phân dễ dàng.

Cà chua: Cà chua chứa vô số sợi quang và có hàm lượng nước tốt. Nó hỗ trợ làm giảm các triệu chứng táo bón bằng cách làm cho bạn ít căng thẳng hơn trong khi đi tiêu. Cà chua có chứa một chất chống oxy hóa tự nhiên gọi là naringenin, theo một số nhà khoa học, nó có tác dụng nhuận tràng trị táo bón.

Trái cây có múi: Các loại trái cây như cam, chanh và nho rất giàu vitamin C. Lớp vỏ bên trong của những loại trái cây này bên dưới lớp bên ngoài có rất nhiều chất xơ. Trái cây có múi có hàm lượng nước dồi dào giúp làm mềm phân. Giống như cà chua, trái cây họ cam quýt cũng chứa naringenin, một hợp chất tự nhiên có tác dụng nhuận tràng.

Thực phẩm nên tránh chất thành đống:

Nên tránh tất cả các món ăn ít chất xơ. Một số trong số chúng như sau:

  1. Các loại thịt đã qua chế biến: Những loại thịt cắt lạnh này rất ít chất xơ và có hàm lượng natri cao. Tốt nhất nên tiêu thụ ít thịt đã qua chế biến trong thời gian chất đống.
  2. Bột mi trăng: Loại bỏ cám và mầm, bột mì trắng không còn lại nhiều chất xơ. Bánh mì trắng, mì ống và bánh mì tròn được làm từ bột mì trắng và nên tránh.
  3. Các sản phẩm từ sữa: Nên tránh sữa, pho mát và các sản phẩm kem nặng khác. Mặt khác, sữa chua chứa nhiều men vi sinh có tác dụng nuôi vi khuẩn đường ruột và do đó có thể tiêu thụ được.
  4. Thịt đỏ: Trong số tất cả các loại thịt, đây là một trong những loại thịt khó tiêu hóa nhất và có thể làm chậm quá trình thải phân, do đó không có lợi cho những người có triệu chứng hoặc có xu hướng đi ị thành đống.
  5. Thực phẩm chiên: Chúng khó tiêu hóa và có thể gây rắc rối trong khi bài tiết.
  6. Đồ ăn nhẹ và đồ ăn mặn: Tất cả mọi người nên tránh những đồ ăn này, đặc biệt là những người bị tè dầm. Chúng gây đầy hơi, khiến việc bài tiết trở nên tẻ nhạt.
  7. Thực phẩm cay: Không chỉ ít chất xơ mà thức ăn cay còn có thể gây đau và khó chịu cho người bị mót rặn khi đi ngoài phân sống.
  8. Rượu: Rượu làm cho bạn mất nước. Uống rượu cho bệnh nhân có thể chứng minh là làm nặng thêm tình trạng đi ngoài ra phân. Nó làm khô phân của bạn và không phải là một lựa chọn tốt cho những người bị tè dầm.
  9. Đồ uống có cồn: Trà và cà phê mạnh được biết là làm cứng phân. Tác dụng này thực chất không có tác dụng có lợi cho người bị trĩ, khó bài tiết.
  10. Thực phẩm đóng gói: Tất cả các loại thực phẩm đóng gói sẵn được bơm nitơ để làm phồng lên, như khoai tây chiên, nói chung không có lợi cho sức khỏe, nhưng do thiếu chất xơ nên tuyệt đối tránh đối với những người đang có triệu chứng hoặc đang bị đái dắt.

Công thức nấu ăn thân thiện với cọc để thử:

  1. Bánh nướng xốp nguyên cám với chuối và quả óc chó
  • Làm nóng lò ở 350 ° F.
  • Trong một chiếc bát trong, dùng nĩa nghiền chuối chín cho đến khi tạo thành hỗn hợp sền sệt.
  • Tạo hỗn hợp gồm đường, bột mì, bột nở và quả óc chó và muối. Thêm trứng và sữa hạnh nhân vào hỗn hợp chuối, sau đó kết hợp các nguyên liệu khô và ướt.
  • Đổ bột vào chảo chống dính muffin.
  • Nướng trong vòng 30 – 40 phút rồi chuyển bánh nướng xốp sang giá làm mát.
  • Phục vụ ấm áp.
READ:  Nước vo gạo tốt cho da: 8 điều cần biết với các phương pháp tự làm!

2. Súp lúa mạch cà rốt

  • Đun sôi nước trong nồi.
  • Khi nó sôi, thêm lúa mạch và để lửa nhỏ trong khoảng 25-30 phút trên lửa nhỏ.
  • Khi nước đã bay hơi, lấy nó ra khỏi nhiệt và để sang một bên.
  • Trong một nồi khác, nấu hành tây trong dầu ô liu trên lửa vừa cho đến khi mềm.
  • Thêm nước kho và cà rốt vào đun sôi. Giảm nhỏ lửa, đậy nắp và nấu trong 20 phút.
  • Thêm lúa mạch đã nấu chín và để lửa nhỏ trong một hoặc hai phút. Loại bỏ khỏi nhiệt.
  • Phục vụ nóng ngay lập tức.

3. Salad trái cây bổ dưỡng

  • Trong một bát nhỏ, đánh đều mật ong, nước cam và vỏ chanh với nhau.
  • Cắt trái cây theo lựa chọn – trái cây theo mùa như xoài và nho, dâu tây, trái cây khô như chà là và nho khô, chuối, kiwi, táo và cam
  • Chuyển trái cây vào một tô trộn lớn.
  • Thêm nước sốt đã chuẩn bị và rưới đều lên trái cây
  • Quăng nhẹ và làm lạnh trước khi dọn ra bát.

    4. Salad nhiều chất xơ không chứa gluten

  • Lấy đậu và ngô đóng hộp ra khỏi hộp và rửa kỹ để giảm hàm lượng muối.
  • Cắt các loại rau tùy chọn – ớt chuông, rau diếp, ô liu, hành tây và cà rốt.
  • Chuyển tất cả những thứ này vào một bát trộn lớn.
  • Thêm dầu ô liu, giấm, tỏi bằm nhuyễn và một ít chanh.
  • Đậu và ngô đã có muối, tuy nhiên, nếu bạn muốn thêm một chút muối, bạn có thể làm như vậy.
  • Phục vụ tươi và giòn mà không để rau bị héo.

Do đó, với sự chăm sóc thích hợp, thức ăn ngon, cảm giác khó chịu, đau và viêm do Cọc gây ra có thể được hạn chế và giảm bớt trong khi tránh được các loại thức ăn gây tranh cãi. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn, cùng với thuốc và một chế độ ăn uống tốt, bạn sẽ có thể khắc phục tình trạng của mình trong vài tuần đến vài tháng.

Câu hỏi thường gặp

Q1. Những loại trái cây và rau quả nào có thể giúp quản lý chất đống?

Trả lời. Bổ sung nhiều loại trái cây và rau quả như cải xoăn, bí đỏ, ớt chuông, bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, táo, mâm xôi, chuối, dưa chuột, dưa, lê và có thể giúp bạn đi ngoài dễ dàng vì chúng rất giàu chất xơ. Các loại rau củ như khoai lang, cà rốt và củ dền cũng giúp ích rất nhiều.

Quý 2. Cọc kéo dài bao lâu?

Trả lời. Nói chung, các tình trạng ít nghiêm trọng hơn sẽ tự biến mất sau vài ngày bằng chế độ ăn uống cân bằng hoặc bằng thuốc không kê đơn. Các bệnh trĩ lớn hơn, đặc biệt là những bệnh gây ra nhiều đau đớn, sưng tấy và ngứa ngáy, sẽ không tự khỏi và có thể cần đến sự điều trị của bác sĩ để chữa lành, như dùng thuốc hoặc có thể phải phẫu thuật cắt bỏ.

Q3. Trứng có tốt cho Cọc không?

Trả lời. Ăn trứng giúp cải thiện chuyển động của ruột và giúp phân mềm. Ăn một quả trứng hàng ngày giúp bạn không bị táo bón và các vấn đề liên quan đến dạ dày khác. Không chỉ vậy, trứng chứa nhiều protein và chất béo có lợi cho người bệnh. Do đó, bạn có thể tiêu thụ trứng ở mức độ vừa phải nếu bạn bị tè dầm.

Q4. Là đu đủ tốt cho Cọc?

Trả lời. Papain có trong đu đủ sống có lợi để chống lại một số vấn đề sức khỏe như dư thừa chất nhầy không lành mạnh trong dạ dày, khắc phục tình trạng thiếu dịch vị, khó tiêu (khó tiêu) và kích ứng ruột. Quả chín nếu ăn thường xuyên có tác dụng chữa táo bón, chảy máu mủ và tiêu chảy mãn tính.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân riêng biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general