9 lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của xoài sống

lợi ích sức khỏe của xoài sống

Mùa hè đã bắt đầu và mùa xoài cũng vậy. Mùa hè và xoài là một phương trình hoàn hảo và nhiều người yêu thích mùa này vì xoài.

Xoài sống hay kacchi Kairi, cái tên thôi cũng đủ kích thích vị giác của chúng ta rồi. Xoài sống có vị ngọt thơm là món khoái khẩu của mọi người và nó là một trong những loại trái cây được yêu thích nhất trong mùa hè. Nó mang trong mình những ký ức tuổi thơ đầy hoài niệm vì chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng ăn thứ quả giòn tan chấm với muối ớt bột này.

Xoài là “vua của các loại trái cây”. Hương vị và lợi ích sức khỏe của nó có thể nói lên lý do tại sao nó là vua của các loại trái cây. Về mặt khoa học, nó được gọi là Mangifera indica. Nó là một loại quả đơn, hạt lớn có nguồn gốc từ Ấn Độ và Đông Nam Á và đã được trồng trọt trong hơn 4.000 năm. Có nhiều loại xoài khác nhau, mỗi loại có một hương vị, hình dáng, kích thước và màu sắc riêng.

Xoài sống có thể ăn khi chúng còn xanh và giòn hoặc bạn cũng có thể làm nước ép xoài sống (Kairi Panna).

Thành phần dinh dưỡng của xoài sống

Xoài xanh rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin B6 và vitamin K. Đây cũng là một nguồn cung cấp magiê, canxi, sắt và chất xơ quan trọng giúp giải độc gan.

Xoài sống chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh polyphenol bao gồm mangiferin, catechin, anthocyanins, quercetin, kaempferol, rhamnetin, axit benzoic và nhiều chất khác.

Lợi ích của xoài sống

1: Diệt cái nóng gay gắt của mùa hè

Nước ép xoài sống có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước bằng cách ngăn chặn tình trạng mất quá nhiều natri clorua và sắt khỏi cơ thể. Nó làm giảm tác động của say nắng do nắng nóng gay gắt. Xoài sống có thể làm giảm ngứa và xước mũi. Nó là thức uống giải nhiệt mùa hè tốt nhất sau khi làm việc xong.

2: Tăng cường miễn dịch

Xoài là một nguồn tuyệt vời của các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch như vitamin C, vitamin E và chất chống oxy hóa. Loại vitamin này có thể giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật hơn, giúp các tế bào này hoạt động hiệu quả hơn và cải thiện khả năng phòng vệ của da. Xoài sống giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và khỏe mạnh hơn về mọi mặt.

READ:  Cách Giảm Mỡ Ngực Tự Nhiên - Mẹo & Phương Pháp Đơn Giản

3: Giúp giải quyết vấn đề tiêu hóa

Xoài sống là phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề về đường tiêu hóa như chua, táo bón, ốm nghén và khó tiêu. Nó kích thích đường tiêu hóa tiết ra các men tiêu hóa và thúc đẩy quá trình thanh nhiệt tiêu hóa.

Xoài sống có thể làm giảm vấn đề axit gây khó chịu chỉ bằng cách nhai một miếng xoài sống.

4: Hỗ trợ trái tim khỏe mạnh

Xoài có chứa một chất chống oxy hóa độc đáo gọi là mangiferin. Mangiferin giúp cân bằng lượng cholesterol, chất béo trung tính và axit béo làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Xoài sống rất giàu magiê và kali hỗ trợ chức năng tim khỏe mạnh.

5: Giảm nguy cơ ung thư

Xoài sống rất giàu chất chống oxy hóa như polyphenol giúp giảm nguy cơ ung thư. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy xoài sống làm giảm viêm và ngăn chặn sự phân chia tế bào ung thư.

6: Ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng

Xoài sống rất giàu vitamin C giúp giảm chảy máu nướu răng và các vấn đề về răng miệng. Nó làm giảm khả năng mắc bệnh còi, thiếu máu hoặc chảy máu nướu răng và cải thiện sức khỏe của bạn.

7: Hỗ trợ sức khỏe của mắt

Hai chất chống oxy hóa là có lợi cho sức khỏe của mắt có trong xoài sống. Lutein và zeaxanthin tích tụ trong võng mạc của mắt – bộ phận chuyển đổi ánh sáng thành tín hiệu não để não của bạn có thể giải thích những gì bạn đang nhìn thấy. Xoài sống cũng là một nguồn giàu vitamin A, một loại vitamin cần thiết cho sức khỏe của mắt.

số 8: Giảm nguy cơ rối loạn máu

Vitamin C trong xoài sống giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh rối loạn về máu như thiếu máu, hình thành cục máu đông và bệnh máu khó đông. Nó làm tăng tính đàn hồi của các mạch máu và cũng hỗ trợ tạo ra các tế bào máu mới.

9: Có lợi cho da và tóc

Xoài có lợi cho sức khỏe của da và tóc do chứa nhiều chất dinh dưỡng khác nhau trong đó. Vitamin C cần thiết để tạo ra collagen, cung cấp sức mạnh cho da và tóc. Nó khuyến khích sự phát triển của tóc và sản xuất bã nhờn giữ ẩm cho da đầu của bạn để giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh.

READ:  Mesotherapy trị rụng tóc và mọc tóc

10: Tăng cường sức khỏe gan

Các Lợi ích sức khỏe của xoài đối với gan có thể giúp tránh các vấn đề về gan thông thường bằng cách kích thích sản xuất mật, giúp gan hoạt động tốt hơn. Sự tiết mật cho phép loại bỏ cholesterol, bilirubin, chất độc và thuốc khỏi hệ thống của bạn. Xoài sống cũng hỗ trợ sự hấp thụ lipid và vitamin bằng cách giúp gan của bạn hoạt động tốt hơn.

11: Một phần tích hợp của chế độ ăn kiêng quản lý cân nặng

Do hương vị thơm ngon và hàm lượng calo thấp, xoài sống có thể là một phần thiết yếu của kế hoạch giảm cân. Với hàm lượng chất xơ cao, không chất béo, không cholesterol và không natri, những lợi ích sức khỏe dinh dưỡng của xoài sống sẽ giúp bạn trên hành trình thể dục của bạn. Một cốc xoài sống cũng có thể giúp bạn cảm thấy no và chấm dứt cảm giác thèm ăn, đồng thời chứa nhiều Vitamin C, A và B6 cùng các vi chất dinh dưỡng khác.

Những mặt trái có thể có của xoài sống là gì?

Trong khi những lợi ích sức khỏe của xoài sống rất nhiều, nó có thể có một số tác dụng phụ nếu bạn không dùng nó với số lượng khuyến cáo. Ăn quá nhiều xoài sống có thể dẫn đến nhiều vấn đề về tiêu hóa bao gồm đau dạ dày và chuột rút, khó tiêu, tiêu chảy và kiết lỵ cũng như ngứa cổ họng. Một số loài xoài cũng có thể gây ngứa và đau cổ họng ở mức độ cao hơn. Bạn có thể tránh điều này bằng cách chỉ cần ăn một lượng xoài sống vừa phải và xem liệu nó có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của bạn hay không.

Đọc thêm về: Đó là tất cả về trái cây có múi và lợi ích sức khỏe của chúng

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general