Ăn gì khi ngộ độc thực phẩm?

Ngộ độc thực phẩm - Thực phẩm có thể giúp đối phó với nó!  - PharmEasy

Không gì có thể khiến bạn đau khổ hơn việc ngã bệnh sau khi ăn món ăn yêu thích của mình. Nghe có vẻ tồi tệ, ngộ độc thực phẩm thực sự có thể khiến bạn chết – các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn và nôn mửa có thể khiến bạn khổ sở. Không có cách chữa trị ngay lập tức cho tình trạng này. Tuy nhiên, có một số mẹo có thể giúp bạn học cách giữ dáng và khỏe mạnh trong tình huống khó chịu này.

Điều mà nhiều người không nhận ra là các biện pháp khắc phục ngộ độc thực phẩm đều có trong nhà bếp của họ. Các thành phần hàng ngày như hạt thì là bạn sử dụng trong nấu ăn có thể làm dịu dạ dày của bạn và giảm bớt các triệu chứng ngộ độc thực phẩm.

7 loại thực phẩm tốt nhất cho ngộ độc thực phẩm –

1. Giấm táo

Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn nên nó trở thành một phương pháp điều trị ngộ độc thực phẩm tại nhà hiệu quả.

Mẹo về Cách tiêu thụ: Thêm hai thìa canh giấm táo vào một cốc nước ấm và uống đi – nó sẽ giúp cơ thể bạn ổn định khi bạn hồi phục sau tình trạng bệnh.

2. Chuối

Giàu kali và chất xơ, chuối rất dễ tiêu hóa và là một phương thuốc chữa ngộ độc thực phẩm đáng tin cậy, nhanh chóng và lành mạnh.

Mẹo về Cách tiêu thụ: Ăn một quả chuối chín mỗi ngày hoặc chuẩn bị một quả chuối lắc và ăn như vậy hai lần mỗi ngày.

3. Húng quế

Húng quế có một số lợi ích sức khỏe – đặc tính kháng khuẩn của nó có thể làm giảm bớt sự khó chịu do ngộ độc thực phẩm.

Mẹo về Cách tiêu thụ: Dùng nước ép của húng quế trộn với một thìa cà phê mật ong, hoặc nhai một vài lá húng quế cùng với bạch đậu khấu. Sự kết hợp của bạch đậu khấu và húng quế giúp làm dịu các triệu chứng ngộ độc thực phẩm.

4. Hạt thì là

Hạt của loại thảo mộc thơm này có thể làm giảm viêm dạ dày và giảm bớt khó chịu ở bụng do ngộ độc thực phẩm.

Mẹo về Cách tiêu thụ: Thêm một thìa cà phê hạt thì là vào cốc nước sôi. Thêm một ít nước ép rau mùi mới chiết xuất vào nó với một chút muối. Để nguội cho đến khi âm ấm rồi uống.

5. Tỏi

Được đóng gói với các đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút, tỏi chắc chắn là một trong những thành phần dinh dưỡng nhất hiện có. Một trong những lợi ích của tỏi là nó giải độc hệ thống của bạn, do đó giúp bạn giảm bớt các vấn đề về đường tiêu hóa.

READ:  Lợi ích của thuốc gốc mà bạn phải biết

Lời khuyên về cách tiêu thụ: Nhai một tép tỏi tươi hoặc trộn tép tỏi đã nghiền nát với một thìa cà phê mật ong trước khi tiêu thụ.

6. Chanh

Chanh là một nguồn tuyệt vời của Vitamin C – nó giúp giữ cho bạn đủ nước và giảm khó chịu trong hệ tiêu hóa. Hơn nữa, chanh giúp giải độc, do đó, giữ cho hệ thống của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh từ bên trong.

Mẹo về cách tiêu thụ: Vắt nửa quả chanh vào một cốc nước ấm. Thêm một thìa cà phê mật ong vào đó và tiêu thụ. Uống nước này 2-3 lần một ngày có thể tăng tốc độ phục hồi sau ngộ độc thực phẩm.

7. Sữa chua và hạt cỏ cà ri

Các đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn của sữa chua làm cho nó trở thành một loại thực phẩm lý tưởng để ăn. Tiêu thụ sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây ngộ độc thực phẩm. Khi kết hợp với hạt cỏ cà ri, nó có tác dụng làm dịu dạ dày của bạn – hỗn hợp pha chế giúp giảm nhanh chóng chứng khó chịu ở bụng.

Các bước chung để thực hiện sau khi ngộ độc thực phẩm

Bạn sẽ cần làm dịu dạ dày và nghỉ ngơi sau khi bị ngộ độc thực phẩm. Ngoài những điều trên ngộ độc thực phẩm để ănđây là một số bước khác mà bạn có thể thực hiện để tăng tốc quá trình khôi phục của mình:

  • Bổ sung nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều quan trọng khi cơ thể đang cố gắng chống chọi và loại bỏ các chất độc hoặc thức ăn gây ra cơn đau cho bạn. Trong khi ngộ độc thực phẩm, bạn cũng mất nhiều nước do tiêu chảy và nôn mửa. Bạn sẽ cần bù đắp lượng chất lỏng mất đi này bằng cách uống nhiều nước hoặc nhai đá bào. Mất nước cũng có thể làm rối loạn cân bằng điện giải của cơ thể, vì vậy hãy nhớ tăng cường lượng chất lỏng của bạn. Để làm được điều này, bạn có thể sử dụng đồ uống thể thao, đồ uống không chứa cafein, nước canh và đồ uống có chất điện giải.
  • Thức ăn nhạt nhẽo: Để dạ dày của bạn được nghỉ ngơi, hãy tránh xa thức ăn cay và nồng và giữ cho thực đơn nhạt nhẽo nhất có thể. Thức ăn nhẹ có hàm lượng chất xơ và chất béo thấp có thể mang lại hiệu quả giảm đau cho đường tiêu hóa của bạn. Thức ăn nhiều chất xơ, nhiều chất béo khiến bụng của bạn phải làm việc nhiều hơn trong quá trình tiêu hóa. Ngoài các lựa chọn được đề cập trong danh sách của chúng tôi ở trên, đây là một số lựa chọn thực phẩm nhạt nhẽo mà bạn có thể thử – chuối, ngũ cốc, mật ong, lòng trắng trứng, bột yến mạch, thạch, bánh mì nướng và khoai tây nghiền.
  • Biện pháp tự nhiên: Như đã đề cập ở trên, có rất nhiều thực phẩm tự nhiên giúp bạn khỏe hơn sau khi bị ngộ độc thực phẩm. Các biện pháp tự nhiên khác mà bạn có thể thử bao gồm trà gừng để làm dịu dạ dày của bạn và viên nang probiotic (hoặc thực phẩm như sữa chua) để tăng vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.
READ:  Vắc xin COVID-19 - Nga sẽ chỉ đường cho chúng ta?

Những gì để tránh

Bây giờ bạn biết ăn gì khi bị ngộ độc thực phẩm. Nhưng như chúng tôi đã đề cập ở trên, bạn cũng cần tránh những thực phẩm có thể khiến dạ dày của bạn khó chịu. Đầu tiên, hãy loại bỏ những thực phẩm khiến bạn bị ốm ngay từ đầu. Tiếp theo, hãy đảm bảo rằng bạn chỉ tiêu thụ thực phẩm hợp vệ sinh đã được chuẩn bị một cách an toàn. Tránh thức ăn chiên, nhiều gia vị, nhiều gia vị hoặc béo (không ăn đồ ăn vặt!). Cũng cố gắng tránh xa đồ uống có chứa caffein, rượu, các sản phẩm từ sữa, nicotin và nước hoa quả. Mặc dù chất xơ là một chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng hãy cố gắng tránh thực phẩm dạng sợi khi hồi phục sau ngộ độc thực phẩm, vì điều này có thể gây căng thẳng cho dạ dày của bạn.

Lời khuyên về cách tiêu thụ:

Trộn một thìa sữa chua và hạt cỏ cà ri, sau đó tiêu thụ.

Ngộ độc thực phẩm thường do ăn phải thực phẩm độc hại, bị ô nhiễm. Do đó, bạn phải tránh một số loại thực phẩm – sản phẩm từ sữa, thực phẩm cay và thực phẩm chế biến sẵn, rau và trái cây sống, chưa rửa sạch – khi đang hồi phục sau tình trạng đau đớn này.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general