Anh đào khi mang thai: An toàn và lợi ích

Cập nhật lần cuối vào ngày 21 tháng 11 năm 2021

Anh đào rất ngon và ngọt nhưng với quá nhiều loại và cách chế biến, chị em có thể tự hỏi liệu chúng có an toàn để ăn không! | Thêm vào đó – điều gì sẽ xảy ra nếu bạn vô tình nuốt phải một quả anh đào?

Anh đào rất an toàn để ăn trong thai kỳ. Trên thực tế, chúng thậm chí còn là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và các vitamin và khoáng chất khác, khiến chúng trở thành một lựa chọn trái cây tốt để ăn nếu bạn đang mong đợi.

Tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về tất cả các loại anh đào khác nhau và cách thưởng thức chúng lành mạnh và an toàn qua mọi tam cá nguyệt. Thêm vào đó, tôi sẽ chỉ ra một số món ăn KHÔNG AN TOÀN khi mang thai.

Lợi ích của quả anh đào trong thời kỳ mang thai: Chúng có tốt cho tôi không?

Anh đào là một nguồn bổ sung vitamin và khoáng chất tuyệt vời trong thai kỳ.

Có một số loại anh đào khác nhau, với các thành phần dinh dưỡng và lợi ích khác nhau.

Anh đào ngọt thường được gọi là anh đào Lapins, Rainier và Tulare. Anh đào ngọt là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhưng lại có khá ít Vitamin A. Trong thời kỳ mang thai, tiêu thụ đủ lượng vitamin C có liên quan đến việc giảm nguy cơ tiền sản giật và hạn chế sự phát triển trong tử cung (nguồn: Cochrane).

Theo một nghiên cứu, theo một nghiên cứu, theo một nghiên cứu, loại vitamin này cũng có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu (Nguồn: CSR) Các trường hợp nhập viện do thiếu máu và nhiễm trùng đường hô hấp trên / dưới giảm khi được bổ sung vitamin C trong thời gian mong đợi.

Anh đào đen là một loại anh đào ngọt khác. Chúng có hàm lượng Vitamin C và A thấp hơn đáng kể nhưng lại là nguồn cung cấp canxi và sắt tốt (nguồn: Nutritionix). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ đủ canxi sẽ làm giảm nguy cơ phát triển chứng tiền sản giật.

Do canxi chuyển trong thời kỳ mang thai, canxi là chìa khóa để duy trì khối lượng xương và giảm nguy cơ phát triển loãng xương sau này (nguồn: Tạp chí Sản phụ khoa Ấn Độ). Thiếu sắt không phải là hiếm ở phụ nữ mang thai. Nếu đây là điều bạn đang gặp khó khăn, hãy tham khảo bài viết về các loại thực phẩm giàu chất sắt cho thai kỳ của chúng tôi.

Anh đào Rainier hữu cơ và lành mạnh trong bát

Tuy nhiên, đảm bảo bạn có đủ sắt sẽ làm tăng nồng độ hemoglobin trong máu. Điều này rất quan trọng vì hemoglobin cần thiết để vận chuyển oxy, nhưng cũng cung cấp chất đệm chống lại sự mất máu trong quá trình sinh (nguồn: Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai: Phần I Tăng cân: Phần II Bổ sung chất dinh dưỡng).

Anh đào Morello chủ yếu được sử dụng để nướng bánh tart vì chúng quá đắng đối với hầu hết mọi người để thưởng thức sống. Loại anh đào này là một nguồn cung cấp Vitamin A tốt hơn anh đào ngọt. Vitamin A rất quan trọng cho sự phát triển xương, răng và tóc của bé.

Nó cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ da trong khi duy trì cách các cơ quan sinh sản hoạt động và duy trì sự phát triển của mô biểu mô (nguồn: Chất dinh dưỡng).

Anh đào rất sảng khoái do hàm lượng nước cao. Điều này làm cho chúng trở thành một loại trái cây lý tưởng để thêm nhiều chất lỏng vào chế độ ăn uống của bạn.

READ:  Ăn dưa chua và thực phẩm ngâm chua trong thời kỳ mang thai có an toàn không?

Một điều cuối cùng cần lưu ý là anh đào tốt nhất nên ăn khi quả chín, thay vì ăn trong bánh nướng, bánh ngọt và các món tráng miệng ngọt ngào khác như bánh pho mát! Bạn vẫn có thể tự điều trị trong thời kỳ mang thai, nhưng hãy nhớ rằng nhiều thực phẩm chứa anh đào khá không tốt cho sức khỏe và thường chứa nhiều chất béo và đường.

Anh đào khô là một lựa chọn khác – bạn có thể đọc thêm về những lợi ích và hạn chế của trái cây sấy khô khi mang thai tại đây.

Anh đào có thể giúp chống táo bón khi mang thai không?

Anh đào là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, đó có thể là lý do tại sao chúng có liên quan đến việc hỗ trợ chứng táo bón khi mang thai.

Lượng chất xơ chính xác khác nhau tùy thuộc vào loại nhưng dường như chúng có từ 1,5 đến 3 gam chất xơ trên 100 gam trái cây. Chất xơ giúp di chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa, đó là lý do tại sao nó giúp chữa táo bón.

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng táo bón liên quan đến thai kỳ, thì bạn có thể muốn đọc hướng dẫn của chúng tôi về các loại thực phẩm giàu chất xơ nên ăn khi mang thai, như một cách tự nhiên và an toàn để bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn.

Anh đào có phải là trái cây an toàn cho phụ nữ mang thai?

Anh đào nói chung là an toàn trong thời kỳ mang thai.

Mối quan tâm ít hơn đối với bản thân quả anh đào và nhiều hơn về an toàn thực phẩm. Luôn mua anh đào tươi và tiêu thụ chúng trong thời gian tốt nhất trước ngày. Hãy đảm bảo rửa chúng dưới vòi nước chảy trước khi sử dụng và tránh bất kỳ vết bầm tím nào.

Đôi khi anh đào có thể được tìm thấy trong các món salad trái cây cắt sẵn. Nên tránh những thứ này vì chúng dễ bị nhiễm bẩn. Nếu dao có vi khuẩn, nó có thể dễ dàng chuyển và lây lan sang phần còn lại của trái cây – ngay cả khi anh đào chưa được cắt. Nhiều trường hợp mắc bệnh do thực phẩm gây ra như vi khuẩn salmonella có liên quan đến trái cây cắt sẵn (nguồn: FDA).

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi vô tình ăn phải Cherry Pit khi mang thai?

Vô tình nuốt phải quả anh đào không phải là lý tưởng nhưng cũng không có hại cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bạn không nên ăn cherry thường xuyên hoặc cố ý vì chúng có thể gây tắc ruột với số lượng lớn (nguồn: CIE).

Có nguy cơ ngộ độc cấp tính khi tiêu thụ quá nhiều nhưng nguy cơ này phổ biến nhất ở trẻ em (nguồn: Đại học Leeds).

Nếu bạn vô tình nuốt phải một cái hố (hoặc cuống), thì không có gì phải lo lắng nếu đó là một sự cố cá biệt – theo dõi bản thân xem có bất kỳ triệu chứng nào không và liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn gặp bất kỳ điều gì bất thường chuẩn mực.

Anh đào Maraschino trong lọ

Phụ nữ mang thai có thể ăn quả anh đào Maraschino không?

Mặc dù không nên uống rượu khi mang thai, nhưng có rất nhiều đồ ăn chứa cồn gây khó uống cho cơ thể.

READ:  Lá và mầm cỏ linh lăng trong thai kỳ: An toàn hay không?

Anh đào Maraschino được làm ngọt và bảo quản trong rượu mùi maraschino. Mặc dù một số được bảo quản trong nước muối thay thế (nguồn: Tạp chí Giáo dục Khoa học Thực phẩm). Chúng được dùng để phủ lên bánh su kem, cocktail & mocktail, sữa lắc và nhiều món tráng miệng khác.

Mặc dù thỉnh thoảng có một hoặc hai viên sẽ an toàn, nhưng chúng bị tước đi hầu hết giá trị dinh dưỡng, vì vậy bạn không nên tiêu thụ chúng thường xuyên bất kể chúng có được làm từ rượu mùi hay không.

Nhiều công thức nấu ăn thường đề xuất 5 ounce rượu cho 24 quả anh đào. Mặc dù không có lượng rượu an toàn để uống trong khi dự kiến, nhưng có một hoặc hai quả anh đào vào một dịp duy nhất nên an toàn. Vì chúng thường được làm bằng nước muối thay vì rượu, hãy nhớ hỏi chúng được làm như thế nào trước.

Cherries Jubilee là một món ăn được chế biến từ rượu mạnh anh đào gọi là kirsch hoặc rum. Cuối cùng, một số thực phẩm nấu bằng rượu sẽ đốt hết phần lớn rượu. Tuy nhiên, quả anh đào có phần nặng hơn khi nói đến thức ăn có cồn. Nếu tiêu thụ, hãy yêu cầu ít rượu mạnh hơn hoặc một phần nhỏ hơn.

Để biết thêm về điều này, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về việc ăn thức ăn nấu bằng rượu khi bạn đang mang thai.

Acerola Cherry có an toàn khi mang thai không?

Sơ ri còn được gọi là “anh đào Barbados” vì quả của cây này gần giống với quả anh đào, mặc dù nó không hoàn toàn giống với các loại trái cây phổ biến.

Có rất ít thông tin về việc liệu Acerola có an toàn khi mang thai hay không, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh sử dụng (nguồn: WedMD). Trên hết, acerola thường ở dạng bổ sung (chẳng hạn như bột), vì vậy nó có thể không được FDA hoặc các cơ quan tiêu chuẩn thực phẩm tương đương khác quy định.

Sơ ri sơ ri cũng chứa rất nhiều Vitamin C, và có thể khiến bạn uống quá nhiều vitamin C, gây mất an toàn (nguồn: Babycenter).

Tôi đang mang thai và thèm ăn quả anh đào: Điều này có bình thường không?

Không có gì phải lo lắng nếu bạn đang thèm ăn anh đào hoặc bất kỳ thực phẩm nào khác! Trái cây nói riêng dường như là một cảm giác thèm ăn thực sự phổ biến.

Mặc dù không ai biết lý do chính xác cho cảm giác thèm ăn, nhưng chúng không chỉ ra bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe hoặc sự thiếu hụt dinh dưỡng. Cảm giác thèm ăn có thể là do sự thay đổi hormone, làm thay đổi vị giác và khứu giác của bạn.

Cảm giác thèm ăn cũng được cho là một nét văn hóa nên nếu bạn đã thưởng thức quả anh đào trước khi mang thai, bạn có thể sẽ thèm ăn khi đang mong đợi. (nguồn: Ecology of Food and Nutrition). Trái cây thực sự là một trong những cảm giác thèm ăn phổ biến nhất (nguồn: AJCN). Tìm hiểu thêm từ bài viết của chúng tôi về cảm giác thèm ăn có múi.

Tôi hy vọng bài viết này đã trấn an bạn về lợi ích của việc ăn anh đào và giúp bạn thưởng thức loại trái cây thơm ngon này một cách an toàn!

Bài báo này đã được xem xét và chấp thuận để xuất bản theo chính sách biên tập của chúng tôi.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

Tham khảo thêm: Chăm Sóc Mẹ Bầu

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general