Bạn có cần cả Prebiotics và Probiotics trong chế độ ăn uống của mình không?

Bạn có cần cả Prebiotics và Probiotics trong chế độ ăn uống của mình không?  - PharmEasy

Bạn chắc hẳn đã nghe nói rằng men vi sinh cực kỳ có lợi cho sức khỏe đường ruột của bạn. Nhưng nhiều người không quen với prebiotics. Các bác sĩ nói rằng bạn cần một lượng dồi dào cả probiotics và prebiotics trong chế độ ăn uống của mình để duy trì sức khỏe. Nhưng chúng là gì và chính xác tại sao bạn cần chúng?

Probiotics là gì?

Probiotics là vi khuẩn và nấm men vô hại. Khi mọi người nghe thấy những từ “vi khuẩn” và “nấm men”, họ ngay lập tức liên tưởng chúng với bệnh tật. Nhưng có một số loài trong số này có lợi cho sức khỏe của bạn. Probiotics là loại sinh vật đó. Chúng đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn.

Lợi ích của probiotics –

  • Probiotics duy trì sự cân bằng của các vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn và đó là lý do tại sao chúng rất quan trọng đối với sức khỏe đường ruột.
  • Các loại thuốc như thuốc kháng sinh tiêu diệt một phần lớn quần thể vi khuẩn mà chế phẩm sinh học có thể giúp phục hồi.
  • Chúng làm giảm nguy cơ bạn bị tiêu chảy và ngay cả khi bạn đang bị tiêu chảy hoặc nhiễm trùng dạ dày, men vi sinh có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của nó.
  • Chúng tăng cường sức khỏe tâm lý.
  • Probiotics có thể làm giảm mức LDL hoặc cholesterol xấu và do đó bảo vệ tim của bạn khỏi bị tổn hại.
  • Họ có thể giúp bạn hệ miễn dịch chống dị ứng.

Prebiotics là gì?

Prebiotics là những chất xơ không tiêu hóa được như tỏi và hành. Chúng là thức ăn cho men vi sinh và vi khuẩn tốt trong dạ dày của bạn.

Lợi ích của Prebiotics –

  • Chúng làm tăng khả năng hấp thụ canxi và magiê của cơ thể.
  • Prebiotics làm tăng mật độ xương của bạn và làm cho cả xương và răng chắc khỏe hơn, giảm khả năng bị viêm xương khớp.
  • Chúng có thể làm cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ.
  • Họ có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng tốc độ sự trao đổi chất.
  • Chúng làm thỏa mãn sự thèm ăn và giúp bạn không cảm thấy đói mọi lúc mọi nơi.
  • Prebiotics có thể làm giảm mức huyết áp của bạn và giữ cho nó ổn định.
  • Chúng có thể giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ.
READ:  10 biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà cho bệnh cúm

Probiotics và prebiotics nghe có vẻ giống nhau nhưng chúng hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, cả hai đều dựa vào nhau. Probiotics sẽ không tồn tại nếu không có thức ăn mà prebiotics cung cấp. Và prebiotics sẽ không có giá trị gì nếu không có nhiều probiotics trong đường ruột của bạn.

Đó là lý do tại sao bạn cần cả hai trong chế độ ăn uống của mình.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general