Chế độ ăn kiêng súp bắp cải để giảm cân: Nó có thể giúp bạn như thế nào

Tất cả chúng ta đều muốn giảm những cân không mong muốn. Nhưng khi bạn muốn tham dự đám cưới của người em họ yêu thích của mình và chỉ có mười ngày để giảm cân ở những vùng không cần thiết, bạn có thể làm gì? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi nói với bạn rằng có một thần dược bí mật giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Câu trả lời là chế độ ăn súp bắp cải để giảm cân. Đó là một chế độ ăn súp đốt cháy chất béo. Nói cách khác, hấp thụ ít calo hơn buộc cơ thể chúng ta phải sử dụng chất béo trong cơ thể để cung cấp năng lượng.

Chế độ ăn kiêng súp bắp cải đã được nhiều người sử dụng hàng trăm năm. Mặc dù nó đã trải qua một số sửa đổi để làm cho nó hấp dẫn hơn, nhưng nó giúp giảm những cân nặng đáng sợ đó. Kéo xuống để biết thêm chi tiết về chế độ ăn súp bắp cải để giảm cân.

TOC:

  • Chế độ ăn kiêng súp bắp cải là gì?
  • Sự thật về dinh dưỡng của chế độ ăn súp bắp cải
  • Súp bắp cải giúp giảm cân như thế nào?
  • Kế hoạch ăn kiêng trong súp bắp cải trong 7 ngày
  • Công thức nấu súp bắp cải tốt nhất để giảm cân nhanh chóng
  • Lợi ích của công thức nấu súp bắp cải để giảm cân
  • Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng súp bắp cải

Chế độ ăn kiêng súp bắp cải là gì?

Chế độ ăn kiêng súp bắp cải là một kế hoạch ăn kiêng được thiết kế để giảm cân trong thời gian ngắn. Chế độ ăn uống đơn giản này hoạt động giống như một quả cầu lửa. Cùng với một chút tập thể dục, nó sẽ cho bạn kết quả sau một tuần, trong đó chế độ ăn uống truyền thống có thể mất một tháng để mang lại hiệu quả.

Tại sao súp bắp cải:

Công thức nấu súp bắp cải đơn giản để giảm cân này đánh trúng tất cả các dây phù hợp trong cơ thể bạn. Món súp này giúp giảm cân hiệu quả nhờ sử dụng mỡ thừa xung quanh bụng.


  • Giảm cân bằng cách tuân theo một chế độ ăn kiêng và tập thể dục nghiêm ngặt có thể mất nhiều thời gian và đòi hỏi sự tuân thủ nghiêm ngặt. Súp bắp cải là món ăn kiêng không cần tập luyện nhiều. Nó có thể cho thấy kết quả tuyệt vời trong thời gian ngắn chỉ với nửa giờ tập thể dục.
  • Nó là hoàn hảo cho cơ thể của bạn vì giá trị nhiệt lượng của nó thấp và giàu hàm lượng chất xơ.
  • Bạn nhận được 15-20 calo cho mỗi 100 g súp bắp cải.
  • Nó cung cấp một lượng chất dinh dưỡng lành mạnh như protein và vitamin khi được nấu chín thích hợp.
  • Để có một bát súp bắp cải hoàn hảo, bạn có thể cho thêm một số loại rau củ như cà rốt, mùi tây, nấm, đậu Hà Lan, đậu que. Chúng sẽ làm tăng thêm hương vị cũng như giá trị bổ dưỡng của nó.

Làm thế nào nó hoạt động:

Chế độ ăn súp bắp cải giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và huy động chất béo của cơ thể. Bạn muốn đám cưới trông đẹp mê hồn nhưng không có nhiều thời gian? Chất xơ cao, ít calo, ít carbohydrate và ít natri trong súp bắp cải giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng hơn so với một chế độ ăn kiêng truyền thống trong thời gian dài. Đôi khi súp bắp cải được bao gồm trong chế độ ăn kiêng của bệnh nhân béo phì vì nó có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ (20 cal trên 100 gm) súp. Chế độ ăn kiêng súp bắp cải đang là mốt và giúp mọi người giảm cân. Có rất nhiều biến thể của súp bắp cải được sử dụng trong vài năm. Kế hoạch ăn kiêng súp bắp cải trong 7 ngày là một cách nên đi nếu bạn muốn giảm cân.

Xem thêm: Những lợi ích sức khỏe ấn tượng của bắp cải đỏ

Sự thật về dinh dưỡng của chế độ ăn súp bắp cải

Súp bắp cải là một nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C. Nó ít chất béo và calo. Thành phần chính trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp bạn kiểm soát lượng cholesterol trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Súp bắp cải giúp giảm cân như thế nào?

Một bát canh bắp cải giản dị đã nổi tiếng trong nhiều thập kỷ. Qua nhiều năm, nhiều thay đổi đã được thực hiện đối với công thức đơn giản để phù hợp với khẩu vị của chúng tôi. Đây là một kế hoạch ăn kiêng kéo dài trong bảy ngày và một người cần tuân theo tôn giáo để có kết quả đầy hứa hẹn.

  • Một phần bắp cải thái nhỏ, cà chua, hành tây, tỏi và một số loại rau bạn chọn cùng với một ít nước dùng là những thành phần chính của chế độ ăn súp bắp cải.
  • Trong bảy ngày, bạn sẽ phải ăn nhiều bát súp bắp cải tự làm cùng với một số loại thực phẩm được phân bổ.
  • Tốt nhất là có 7 ngày cho chế độ ăn kiêng này và duy trì khoảng cách ít nhất hai tuần giữa các chu kỳ.
  • Bạn có thể thêm một số điều chỉnh vào chế độ ăn súp này để phù hợp với khẩu vị của bạn, như rau bạn chọn, tiêu cho một số gia vị, v.v. Và lợi ích dinh dưỡng cũng thay đổi tùy thuộc vào việc bổ sung.
  • Mặc dù súp bắp cải có thể không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, nhưng bằng cách thêm rau, bạn có thể nhận được một vài gam chất xơ trong mỗi bát để khiến bạn cảm thấy no.
READ:  12 mẹo hàng đầu để tăng cân tự nhiên trong 10 ngày

Kế hoạch ăn kiêng trong súp bắp cải trong 7 ngày:

Một số thực phẩm khác mà chúng ta có thể bao gồm cùng với súp bắp cải được đề cập dưới đây:


1. Ngày 1:

Súp bắp cải, tất cả trái cây bạn muốn ăn, trừ chuối.

2. Ngày 2:

Cùng với súp bắp cải, bạn có thể ăn bất kỳ loại rau lá xanh không chứa tinh bột nào. Cố gắng tránh đậu khô, đậu Hà Lan và ngô. Bạn có thể ăn một củ khoai tây nướng lớn với bơ vào bữa tối. Nhưng không có quả.

3. Ngày 3:

Bao gồm Trái cây và rau từ ngày thứ nhất và thứ hai, cùng với súp bắp cải. Không có khoai tây nướng.

4. Ngày 4:

Bạn có thể ăn tối đa 8 quả chuối và uống nhiều ly sữa tách kem cùng với súp bắp cải. Điều này được cho là để giảm cảm giác thèm đồ ngọt.

5. Ngày 5:

Bạn có thể lấy sáu quả cà chua tươi và 10 đến 20 ounce thịt bò. Bạn có thể dùng gà nướng không da thay cho thịt cùng với súp bắp cải.

6. Ngày 6:

Bạn có thể ăn thịt bò để bổ sung cho tim và rau cùng với súp bắp cải của bạn.

7. Ngày 7:

Cùng với súp bắp cải gạo lứt, nước trái cây không đường và rau.

Không có thời gian và địa điểm cụ thể để ăn súp bắp cải, nhưng bạn chỉ cần ăn các loại thực phẩm cụ thể trong khoảng thời gian bảy ngày đó, như đã đề cập. Đây là một hình thức ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng nhưng không giúp ích lâu dài.

Công thức nấu súp bắp cải tốt nhất để giảm cân nhanh chóng:

Dưới đây là cách bạn có thể chế biến món súp bắp cải tốt nhất để giảm cân nhanh chóng. Chúng ta hãy xem xét chúng.

Thành phần:

  • Năm chén bắp cải tươi cắt nhỏ.
  • 6-7 cốc nước hoặc nước kho rau củ.
  • Ba cọng cần tây
  • 4-5 hạt đậu
  • một củ hành tây
  • 4-5 tép tỏi thái nhỏ.
  • Hai nấm cắt hạt lựu
  • Một củ cà rốt nạo.
  • Một thìa cà phê dầu ô liu hoặc dầu mè để tạo hương vị cho món súp.
  • Sử dụng đường và muối theo khẩu vị của bạn.
  • Tiêu trắng và tiêu đen và rau mùi chỉ để trang trí.

Cách chuẩn bị:

  • Cho cọng rau vào đun sôi trên chảo lớn.
  • Bây giờ cho tất cả các loại rau vào chảo và trộn đều.
  • Đun trên ngọn lửa nhỏ trong 15-20 phút.
  • Thêm đường và muối tùy theo khẩu vị của bạn.
  • Thêm hạt tiêu, dầu và trang trí súp của bạn với lá rau mùi cắt nhỏ.
  • Dùng nóng để thưởng thức hương vị của súp.

Một số bổ sung nhỏ có thể làm thay đổi hương vị đơn điệu của món súp này.

    • Bạn có thể thêm bắp cải đỏ vào món súp của mình; nó có hàm lượng chất xơ cao hơn nhiều
    • Nếu bạn thích món súp bắp cải của mình cay, bạn có thể thêm một lượng gia vị vừa đủ.
  • Việc bổ sung các loại gia vị như gừng cũng làm tăng hương vị.
  • Thịt cũng là tùy chọn. Đối với những người ăn chay, bạn có thể thay thế thịt bằng một số loại protein khác.
READ:  Những điều bạn không nên làm trước và sau khi quan hệ tình dục

Xem thêm: Lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng

Lợi ích của công thức nấu súp bắp cải để giảm cân:

Dưới đây là lợi ích của súp bắp cải để giảm cân nhanh chóng. Chúng ta hãy xem xét nó.

1. Giảm cân nhanh chóng:

  • Nó giúp bạn giảm cân với tốc độ nhanh trong thời gian ngắn.
  • Vì cơ thể của mỗi chúng ta khác nhau nên kết quả sẽ khác nhau ở mỗi người.
  • Chế độ ăn kiêng này chủ yếu là để giảm cân nhanh chóng.
  • Chất béo bão hòa thấp và không có cholesterol làm cho súp bắp cải trở thành một món súp hoàn hảo để giảm cân.

2. Không chết đói:

  • Bạn có thể dùng món súp này nhiều lần tùy thích.
  • Bạn cũng có thể có trái cây không giới hạn với món súp này.
  • Vì vậy, bạn không cần phải bỏ đói bản thân bằng cách hạn chế lượng thức ăn của mình.

3. Vitamin và chất dinh dưỡng:

  • Vì món súp bắp cải được chế biến cùng với nhiều loại rau nên rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng.
  • Bạn có thể dùng hoa quả, thịt bò, cá cùng với súp để vitamin và chất dinh dưỡng không bị cạn kiệt trong quá trình giảm cân.
  • Quả mọng sẫm màu và cà chua giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

4. Dễ dàng và Kinh tế:

  • Canh bắp cải rất rẻ và dễ làm. Còn gì hấp dẫn hơn!
  • Thực hiện theo chế độ ăn kiêng của bạn với các khẩu phần vừa phải và một chén súp mỗi ngày, bao nhiêu lần tùy thích.

5. Đóng góp năng lượng:

  • Ban đầu, chế độ ăn súp bắp cải có thể khiến bạn cảm thấy yếu ớt, đầu óc quay cuồng, mệt mỏi vì các chất độc và thực phẩm chế biến sẵn sẽ ra khỏi cơ thể.
  • Súp bắp cải có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.
  • Từ từ theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy mức năng lượng tăng lên và sẽ thấy mình năng động hơn.

6. Chứa nhiều chất xơ:

  • Chất xơ cần thiết cho tiêu hóa khỏe mạnh.
  • Kế hoạch ăn kiêng bằng bắp cải khuyến khích ăn nhiều loại rau, do đó tăng lượng chất xơ.
  • Chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp bạn kiểm soát lượng cholesterol trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

7. Thúc đẩy quá trình giải độc:

Súp bắp cải ảnh hưởng đến men gan chịu trách nhiệm giải độc

Bắp cải là một loại rau họ cải có hàm lượng sulforaphane cao giúp hỗ trợ quá trình sinh hóa giải độc trong gan.


Xem thêm: Mẹo giảm cân tự nhiên tại nhà

Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng súp bắp cải:

  • Bạn có thể thêm các loại rau khác vào chế độ ăn súp bắp cải, nhưng nhìn chung nó giống như một cách sửa chữa nhanh chóng và không tồn tại trong thời gian dài.
  • Trong chế độ ăn súp bắp cải, việc hạn chế chúng ta chỉ ăn súp bắp cải liên tục trở nên đơn điệu. Nó không được coi là một kế hoạch ăn uống lành mạnh vì nó không cung cấp cho chúng ta bất kỳ chất dinh dưỡng hoặc calo nào.
  • Khuyến cáo không nên áp dụng chế độ ăn kiêng súp bắp cải để giảm cân liên tục vì 90% trọng lượng giảm được là trọng lượng nước chứ không phải chất béo.
  • Không cần phải lo lắng. Nó chỉ để cho bạn biết rằng không nên tuân theo kế hoạch ăn kiêng súp bắp cải trong hơn một tuần.
  • Nếu muốn, bạn nên có khoảng cách ít nhất là hai tuần giữa mỗi kế hoạch ăn kiêng 7 ngày.

Nhưng hãy nhớ rằng kế hoạch ăn kiêng sẽ hiệu quả hơn khi tập thể dục hàng ngày trong 30 phút. Với một bát súp duy nhất, bạn sẽ có được lượng vitamin và chất dinh dưỡng dồi dào. Hãy hoàn thành quá trình tập luyện của bạn với một bát súp bắp cải sau khi kết thúc và xem kết quả của bạn sẽ tăng gấp đôi. Bạn có thể tin tưởng chúng tôi và cảm ơn chúng tôi sau vì sức khỏe là của cải đáng kể nhất!

Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn vẫn còn nghi ngờ hoặc lo lắng về lợi ích của súp bắp cải trong việc giảm cân. Chúng tôi rất muốn hỗ trợ bạn với các giải pháp và câu trả lời tốt nhất.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general