Tóc của bạn trông mỏng và xỉn màu hoặc rụng quá nhiều? Nó có thể rất cần collagen, một loại protein thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sự phát triển của tóc và duy trì sức khỏe của tóc.

Trong bài viết này, chúng ta hãy hiểu collagen có lợi cho tóc của bạn như thế nào, cách sử dụng nó và những chi tiết quan trọng khác mà bạn cần biết.

Bác sĩ Ayurvedic của chúng tôi nói

” Các sợi collagen là những sợi liên kết, cấu trúc rất bền để duy trì độ bền kéo. Đối với tóc, điều này có nghĩa là tóc sâu hơn, chắc hơn và khỏe hơn. ”

– Thưa ông. Zeel Gandhi (Cử nhân Ayurveda, Y khoa & Phẫu thuật), Bác sĩ Ayurvedic trưởng, thegioikinhnghiem.com

Điểm nổi bật:

  • Collagen có tốt cho tóc không?
  • Collagen có tác dụng gì đối với tóc?
  • Làm thế nào để sử dụng Collagen cho tóc?
  • Collagen có bất kỳ tác dụng phụ nào không?
  • Câu hỏi thường gặp về Collagen

Collagen có tốt cho tóc không?

Collagen giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh theo nhiều cách khác nhau. Nó là thành phần cấu tạo nên mái tóc của bạn vì nó cung cấp các axit amin để tổng hợp protein cho tóc[1]. Nó giúp củng cố chân tóc và ngăn ngừa tổn thương nang tóc. Khi các nang tóc của bạn ngừng nhận đủ collagen từ máu, sẽ dẫn đến tình trạng khô, gãy tóc và rụng tóc.

” Các sợi collagen là những sợi liên kết có cấu trúc rất mạnh, duy trì độ bền kéo. Đối với tóc, điều này có nghĩa là tóc sâu hơn, chắc và khỏe hơn, ” Tiến sĩ Zeel Gandhi, Trưởng nhóm Bác sĩ Ayurvedic tại thegioikinhnghiem.com cho biết.

Collagen có tác dụng gì đối với tóc?

1. Kiểm soát Rụng tóc Liên quan đến Lão hóa

Theo các nghiên cứu, sự tổng hợp collagen giảm ở da lão hóa theo thời gian và nó có thể phục hồi được.

Khả năng sản xuất collagen của cơ thể bạn giảm một cách tự nhiên khi bạn già đi. Điều này dẫn đến tăng độ khô, chân tóc yếu hơn và tóc rụng. Việc hấp thụ collagen thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung giúp cơ thể tổng hợp protein cho tóc. Điều này sẽ dẫn đến sự phát triển của tóc dày hơn, khỏe hơn và dài hơn.

2. Giảm sự phát triển của tóc màu xám

Sắc tố melanin, giữ cho mái tóc của bạn sẫm màu, được sản xuất trong các nang tóc. Một nang tóc bị tổn thương không thể sản xuất đủ melanin, dẫn đến sự phát triển của tóc bạc [2]. Khi các nang bị tổn thương như vậy được cung cấp collagen tại chỗ hoặc đường uống, nó hỗ trợ cấu trúc khỏe mạnh của nang bằng cách chống lại các gốc tự do. Điều này lại dẫn đến việc melanin hoạt động bình thường và tóc mọc sẫm màu hơn.

Các nghiên cứu phát hiện ra rằng các sản phẩm thủy phân collagen được chế biến từ một con hải sâm có hoạt tính loại bỏ tận gốc tuyệt vời.

READ:  Làm thế nào để điều trị mụn ở cằm với các biện pháp Ayurvedic và chế độ ăn uống phù hợp?

3. Đối xử với kết thúc chia rẽ và đổ vỡ

Vector hình minh họa của tóc

Collagen giúp duy trì mức độ hydrat hóa đầy đủ trong tóc. Điều này giúp tóc không bị khô và dễ gãy. Ngoài ra, nó giúp điều trị chẻ ngọn bằng cách tăng cường sự toàn vẹn của lớp biểu bì trong sợi tóc. Đổi lại, tóc của bạn sẽ có kết cấu, độ bồng và độ bóng mượt hơn.

4. Thúc đẩy mọc tóc mạnh mẽ

Các tế bào gốc có trong nang tóc sử dụng các axit amin trong collagen để tạo ra protein keratin. Ngoài ra, collagen cung cấp môi trường tối ưu để bóng tóc nhận được sự nuôi dưỡng tốt nhất trong giai đoạn anagen (tăng trưởng). Bằng cách này, collagen sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc mạnh mẽ hơn.

Làm thế nào để sử dụng Collagen cho tóc?

1. Uống Collagen

Uống collagen peptide bằng đường uống dưới dạng một chế độ ăn uống cân bằng hoặc bổ sung là cách tốt nhất để tối đa hóa lợi ích của nó cho mái tóc của bạn. Nước hầm xương[3]Thịt gà, cá biển, động vật có vỏ, lòng trắng trứng, đậu, v.v. là một số nguồn cung cấp collagen trong chế độ ăn uống.

Tiến sĩ.

Ăn các loại thực phẩm như cam quýt, quả mọng, kiwi, xoài, ổi, dứa, cà chua, ớt chuông … thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Các nghiên cứu khẳng định rằng vitamin C có vai trò thiết yếu trong tổng hợp collagen và chữa lành mô liên kết, vì nó là đồng yếu tố cho prolyl hydroxylase và lysyl hydroxylase.

Ngoài ra, các chất bổ sung collagen có sẵn ở dạng bột và thuốc viên, có thể được cơ thể hấp thụ nhanh chóng.

2. Sản phẩm truyền Collagen

Bạn có thể bao gồm gói dưỡng tóc, huyết thanh, dầu gội và dầu dưỡng tóc được truyền collagen trong chế độ chăm sóc tóc của mình. Bạn có thể thêm các loại thảo mộc như cỏ đuôi ngựa, cây tầm ma, calendula, gynostemma, v.v. trong liệu trình chăm sóc tóc để tăng cường sản xuất collagen trong da đầu và tóc.

Mặc dù collagen từ các sản phẩm này có thể hỗ trợ hydrat hóa và chống oxy hóa cho tóc của bạn, nhưng nó có thể không hiệu quả bằng việc lấy nó từ các nguồn thực phẩm.

Mẹo thegioikinhnghiem.com:

Xoa bóp dầu calendula lên da đầu trong vài phút và gội đầu sau một giờ. Lặp lại điều này hai lần một tuần để thúc đẩy sản xuất collagen trong da đầu của bạn.

Collagen có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Nói chung, các chất bổ sung collagen là an toàn cho hầu hết mọi người. Trong một số trường hợp hiếm hoi, một số người có thể gặp các tác dụng phụ nhẹ như đầy bụng, buồn nôn và ợ chua. Tuy nhiên, những tác dụng phụ này không liên quan trực tiếp đến collagen, mà là do các chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến được sử dụng trong các chất bổ sung.

READ:  9 món ăn nhẹ lành mạnh cho buổi tối. Công thức nấu ăn nhanh.

Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều collagen có thể gây ra bệnh xơ cứng bì [4]một bệnh tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến da cùng với các cơ quan nội tạng.

Lưu ý quan trọng:

Tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi sử dụng thực phẩm bổ sung collagen.

Câu hỏi thường gặp về Collagen

1. Collagen nào tốt nhất cho sự phát triển của tóc?

Trong số một số loại collagen, loại I và loại III là loại được tổng hợp phổ biến nhất trong cơ thể con người. Hai loại collagen này giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc mạnh mẽ hơn.

Có 16 loại collagen và loại I chiếm khoảng 90% collagen trong cơ thể con người. Ngoài ra, collagen loại I có độ bền cao hơn thép [5]

2. Bạn Có Thể Đưa Collagen Trực Tiếp Vào Tóc Không?

Có, bạn có thể sử dụng collagen trực tiếp trên da đầu và tóc của mình dưới dạng gói protein, huyết thanh, dầu gội và dầu dưỡng tóc chứa collagen peptide. Tuy nhiên, việc bôi collagen tại chỗ không có tiềm năng như khi tiêu thụ bằng đường uống. Khi bôi tại chỗ, collagen chủ yếu giúp dưỡng ẩm và giữ ẩm cho sợi tóc và da đầu.

3. Bạn nên uống bao nhiêu Collagen để mọc tóc?

Chính thức, không có hướng dẫn cụ thể về lượng collagen cần dùng mỗi ngày. Nói chung, các bác sĩ khuyên bạn nên uống 2,5-10 gam collagen để uống hàng ngày trong 8-12 tuần để thúc đẩy tóc khỏe mạnh.

Các bác sĩ có thể kê đơn liều lượng bổ sung thích hợp cho bạn bằng cách đánh giá lượng collagen bạn đang nhận được từ chế độ ăn uống của bạn và mức độ cơ thể bạn có thể hấp thụ.

4. Mất bao lâu để Collagen có tác dụng cho sự phát triển của tóc?

Thông thường, bạn có thể nhận thấy sự cải thiện rõ rệt về sự phát triển của tóc trong vòng hai tuần sau khi sử dụng collagen cho tóc. Ngoài ra, cuối cùng bạn có thể nhận thấy giảm ngứa và bong tróc da đầu trong khi tóc bắt đầu mượt mà, mềm mại và bóng hơn.

Lưu ý quan trọng:

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng collagen dưới bất kỳ hình thức nào cho sự phát triển của tóc.

Lời cuối

Collagen là một trong những thành phần cơ bản nhất cần thiết cho sự khỏe mạnh của tóc. Được biết đến như một loại protein chống lão hóa, collagen giúp ngăn ngừa rụng tóc do quá trình lão hóa. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra giới hạn liều lượng an toàn cho collagen để thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Tại thegioikinhnghiem.com, chúng tôi hiểu nhu cầu về tóc của bạn và tạo ra một chế độ chăm sóc tóc Ayurvedic tùy chỉnh để giải quyết các vấn đề về tóc duy nhất của bạn.

Biết Dosha của bạn ngay bây giờ

Người giới thiệu