Đau khớp khi mang thai: Nguyên nhân và cách điều trị

Khi mang thai, bà bầu nhất định phải trải qua những thay đổi khác nhau trên cơ thể. Một số thay đổi, chẳng hạn như sự hình thành vết loét miệng, có thể chịu được trong khi một số không thể chịu đựng được. Sự thay đổi thể chất, tăng cân của cơ thể có thể dẫn đến đau nhức các khớp và cơ. Sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể cũng là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau nhức xương khớp; Chất lỏng quá nhiều trong cơ thể đôi khi có thể dẫn đến khó chịu ở tay, được gọi là hội chứng ống cổ tay. Do vết sưng to xuất hiện, bà bầu có thể ngồi hoặc ngủ không đúng tư thế cũng có thể gây ra các cơn đau nhức xương khớp. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến nguyên nhân và cách điều trị chi tiết các cơn đau khớp.

Đau khớp là gì và có thường gặp khi mang thai:

Khớp là một phần của cơ thể nơi hai xương gặp nhau. Các khớp này chịu trách nhiệm cho sự chuyển động của xương trong cơ thể. Vai, hông, đầu gối và khuỷu tay là một phần của các khớp trên cơ thể. Đau do đau nhức hoặc cứng hoặc đau nhức tại các khớp có thể được gọi là đau khớp. Đau nhức xương khớp là hiện tượng khá phổ biến khi mang thai do sự tăng cân và thay đổi nội tiết tố diễn ra trong cơ thể. Việc tăng cân khi mang thai sẽ tạo áp lực lên khớp gối và khớp cổ chân khiến bạn bị đau khớp từ nhẹ đến nặng.

Nguyên nhân gây đau khớp khi mang thai:

Đau khớp đã trở thành một vấn đề phổ biến không chỉ ở phụ nữ mang thai mà còn ở phụ nữ không mang thai. Tuy nhiên, những cơn đau này tương đối nhiều hơn đối với phụ nữ khi mang thai. Các lý do hoặc nguyên nhân gây ra những cơn đau khớp này được liệt kê dưới đây.

  1. Tăng cân quá mức: Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của bà bầu tăng hơn bình thường. Quan trọng nhất, sự tăng cân này bắt đầu vào cuối tam cá nguyệt thứ 2. Do đó, áp lực tác động lên đầu gối và mắt cá chân tăng lên dẫn đến các cơn đau khớp.
  2. Suy giáp (Tuyến giáp kém hoạt động): Đây là tình trạng mà các tuyến giáp không sản xuất đủ hormone tuyến giáp, dẫn đến tăng cân quá mức. Và, do tăng cân quá mức, các cơn đau khớp bắt đầu xuất hiện.
  3. Hội chứng ống cổ tay: Khi mang thai, cơ thể tăng chất lỏng tạo áp lực lên cổ tay dẫn đến đau cả bàn tay và cổ tay.
  4. Tư thế không đúng: Các bác sĩ khuyên bà bầu nên ngủ nghiêng về bên trái của cơ thể để tạo đệm phù hợp cho em bé. Ngủ nghiêng về một bên trong thời gian dài khiến cơ thể căng cứng, gây ra các cơn đau nhức xương khớp, đặc biệt là vùng hông.
  5. Trong thời kỳ mang thai, buồng trứng tiết ra một loại hormone có tên là relaxin giúp chuẩn bị cho các cơ vùng chậu bằng cách kéo căng và thư giãn các gân. Mặt khác của hormone này là relaxin làm nới lỏng các dây chằng xung quanh khớp gây căng thẳng thêm cho các khớp, có thể dẫn đến đau khớp.
  6. Đau khớp Sacroiliac là một loại đau do tử cung và trọng lượng của em bé, dẫn đến đau lưng dưới.

Xem thêm: Lỗi dạ dày khi mang thai


Các loại đau khớp khi mang thai:

Hãy cùng tìm hiểu các loại đau khớp khác nhau mà phụ nữ mang thai phải đối mặt.

1. Đau khớp ngón tay khi mang thai:

Tăng nước, ngoài việc tăng cân, làm tăng độ cứng ở bàn chân, hông, đầu gối và mắt cá chân. Nó dẫn đến tăng áp lực ở cổ tay, bàn tay và ngón tay gây ra những cơn đau vô cùng, dẫn đến đau khớp ngón tay khi mang thai. Bạn thậm chí có thể cảm thấy ngứa ran ở các ngón tay hoặc tê tay và chân do tăng chất lỏng. Phụ nữ bị đau khớp ngón tay khi mang thai phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xác định và chữa trị bất kỳ vấn đề cơ bản nào; Ngoài ra, bạn nên thông báo cho họ về bất kỳ vết sưng tấy hoặc tăng trọng lượng nước đột ngột nào ở tay hoặc mặt hoặc đặc biệt là ở chân.

2. Đau khớp Sacroiliac khi mang thai:

Khi mang thai cũng bị đau khớp sacroiliac, khớp sacroiliac là khớp nằm ở phần lưng dưới ở 2 má lúm đồng tiền.

Đau xương cùng khi mang thai có thể xảy ra ở một hoặc cả hai bên lưng và thường là cơn đau sâu. Rất ít phụ nữ mang thai cảm thấy đau dữ dội từ hông kéo dài xuống mặt sau của đùi. Đau Sacroiliac có thể bắt đầu trong bất kỳ tam cá nguyệt nào nhưng nó thường bắt đầu trong tam cá nguyệt thứ hai và nó tăng lên dữ dội hơn vào cuối tam cá nguyệt thứ ba.

Đau Sacroiliac thường khỏi trong vòng 3 tháng sau khi sinh con, ngoại trừ một số trường hợp nó có thể trở thành mãn tính và tàn phế. Hầu hết phụ nữ cũng bị đau khớp háng khi mang thai trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba. Nguyên nhân thường là do sự lỏng lẻo của các dây chằng giữ các khớp xương cùng, nối cột sống với xương chậu của bạn.


3. Đau vùng chậu khi mang thai:

Khó chịu hoặc đau ở vùng xương chậu cũng khá phổ biến khi mang thai. Đó là một hiện tượng phổ biến khi các dây chằng ở vùng xương chậu bị kéo căng trong khi nồng độ hormone thay đổi và các cơ quan xung quanh chuyển dịch để tạo không gian cho tử cung đang lớn dần lên của bạn.

READ:  5 Đồ Uống Giúp Bạn Giữ Ấm Trong Mùa Đông Này!

4. Đau khớp háng khi mang thai:

Đau khớp háng khi mang thai cũng gặp phải vì; thường là vào cuối tam cá nguyệt thứ ba, hormone có tên là relaxin khiến xương chậu lỏng ra, đặc biệt là ở xương mu. Điều này xảy ra bởi vì cơ thể tự chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm hoi, quá trình này trở nên phóng đại và phụ nữ cảm thấy cực kỳ đau đớn vào cuối thai kỳ hoặc trong giai đoạn đầu sau sinh.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho các vết thương ở khớp khi mang thai:

Thông thường, các cơn đau khớp sẽ tự giảm bớt khi thực hiện một số bài tập đơn giản, nhưng khi mang thai, những bài tập này có thể không hiệu quả. Do đó, có một số biện pháp khắc phục tại nhà để điều trị các vết thương do đau nhức và đau khớp.

1. Xoa bóp:

Xoa bóp khu vực có vấn đề là một trong những cách tốt nhất để giảm đau khớp. Xoa bóp giúp giảm độ cứng, tạo điều kiện cho cử động và cũng làm tăng lưu lượng máu qua các khớp.

2. Liệu pháp nóng và lạnh:

Tắm nước nóng hoặc mát-xa vùng có vấn đề bằng túi chườm nóng. Ngoài ra, bạn cũng có thể chườm đá tại nơi bị đau khớp.

3. Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3:

Tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể ngăn ngừa đau khớp khi mang thai. Một số thực phẩm là cá, trứng, quả óc chó, sữa chua, v.v.

4. Bổ sung thảo dược:

Một số chất bổ sung thảo dược như chiết xuất từ ​​gừng có thể được sử dụng để giảm đau khớp. Không có cơ sở khoa học xác nhận điều này, nhưng hầu hết phụ nữ khi mang thai đều thực hiện theo bài thuốc này.

5. Giày dép:

Mang giày dép phù hợp cũng có thể làm dịu cơn đau khớp. Tránh đi giày cao gót khi mang thai. Một số cửa hàng cung cấp giày dép đặc biệt cho phụ nữ mang thai khi bị đau khớp.

6. Bài tập:

Tập thể dục dưới bất kỳ hình thức nào trong thai kỳ đều rất có lợi cho bà bầu và thai nhi. Các bài tập nhẹ có thể cải thiện chuyển động của cơ và sự linh hoạt của các khớp. Bơi lội được coi là một trong những bài tập tốt nhất để thực hiện đối với những cơn đau nhức xương khớp khi mang thai.

7. Nâng cao bàn chân khi bạn ngủ:

Có một giấc ngủ ngon là điều cần thiết đối với bà bầu. Một cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm dịu mọi cơn đau của cơ thể trong đêm. Ngoài ra, nếu bạn bị đau khớp nghiêm trọng, hãy kê cao chân và kê gối dưới chân để máu lưu thông thích hợp. Bạn cũng có thể sử dụng các loại gối dành cho bà bầu như gối chữ U hoặc chữ C khi ngủ.

số 8. Sử dụng một số thanh nẹp trên bàn tay và đầu gối của bạn để giảm đau khớp. Ngoài ra, bạn có thể thử hỗ trợ đầu gối nếu bị đau khớp nghiêm trọng.

Xem thêm: Viêm khớp khi mang thai

Làm thế nào để tránh bị đau khớp khi mang thai:

Có một số sản phẩm vitamin tổng hợp và sức khỏe có sẵn cả trực tuyến và ngoại tuyến giúp cung cấp các chất dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể của bạn cũng như giúp bạn đối phó với các cơn đau khớp. Những sản phẩm này giúp bạn tránh và thậm chí giảm đau khớp ở mức độ lớn, nhưng tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia và nghiên cứu một chút về vấn đề này để bạn có thể xác định được thiện chí của công ty trên thị trường trước khi sử dụng sản phẩm của họ.

Cách tốt nhất để đối phó với cơn đau khớp là bắt đầu ăn thức ăn lành mạnh hơn trong tam cá nguyệt đầu tiên. Bằng cách bắt đầu ăn uống lành mạnh ngay từ tam cá nguyệt đầu tiên, bạn đang cho phép cơ thể nhận được dinh dưỡng cần thiết để vận động và giữ sức khỏe trong suốt tam cá nguyệt thứ hai cũng như tam cá nguyệt thứ ba. Mặc dù cần nhiều thời gian và sự chú ý hơn để thực hiện mọi việc theo cách này, nhưng nó sẽ an toàn và bổ ích hơn nhiều và giúp giữ cho sức khỏe của bạn luôn trong tầm kiểm soát.

Có một số cách giúp bạn chữa đau khớp thành công ngay tại nhà. Một số cách này được liệt kê dưới đây.

READ:  15 biện pháp khắc phục da dầu tại nhà hiệu quả mà bạn có thể thử!

Sữa:

Uống nhiều sữa trong thời kỳ mang thai sẽ cung cấp cho cơ thể lượng canxi cần thiết để giữ cho xương chắc khỏe. Bạn cũng có thể ăn cà rốt và táo để làm tương tự với mức canxi của chúng. Uống sữa giúp ổn định nồng độ canxi trong cơ thể, giúp bạn giữ cho xương chắc khỏe và giảm nguy cơ đau khớp. Hãy kết hợp thói quen này sớm khi mang thai để có kết quả tốt nhất, giúp bạn dễ dàng chữa đau khớp khi mang thai.

Màu xanh lá cây:

Ăn nhiều rau xanh không chỉ là cách tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn nhận được dinh dưỡng cần thiết để giữ cho tất cả các chức năng cơ thể của bạn hoạt động mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Thỉnh thoảng hãy thử ăn một món salad lớn hoặc kết hợp nó vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để có kết quả tốt nhất.

Yoga:

Yoga là một cách tuyệt vời để giảm đau khớp. Nó đã được chứng nhận là an toàn khi mang thai nên bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà của mình. Nên nhờ sự trợ giúp và ý kiến ​​của chuyên gia trước khi bắt đầu bất kỳ loại bài tập thể chất nào.

Xem thêm: Ung thư buồng trứng khi mang thai

Làm thế nào để điều trị đau khớp khi mang thai:

Trong một số trường hợp, các biện pháp tự nhiên tại nhà sẽ không làm giảm các cơn đau khớp. Trong những trường hợp như vậy, việc thử điều trị bằng phương pháp dị ứng có thể làm giảm bớt các cơn đau khớp. Acetaminophen là một loại thuốc khả thi có thể dùng thử cho những cơn đau khớp nhẹ. Hãy nhớ một điều rằng, điều cần thiết là hạn chế liều lượng thuốc trong thai kỳ vì điều này có thể ảnh hưởng đến gan. Ngoài ra, bà bầu khi mang thai uống ít nhất 2-3 viên để bổ sung vitamin và khả năng miễn dịch. Tiêu thụ thuốc giảm đau khớp có thể phản ứng với thuốc viên thông thường, dẫn đến biến chứng. Do đó, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau khớp nào. Bạn cũng có thể thử sử dụng thuốc mỡ giảm đau để điều trị các cơn đau khớp.

Khi nào cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ:

Một số ngày cơn đau khớp có thể cảm thấy nhẹ, và một số ngày khác, cơn đau có thể tăng lên đáng kể khi mang thai. Khi bạn cảm thấy đau khớp, hãy từ từ bắt đầu một số biện pháp khắc phục tại nhà trong 2-3 ngày. Các cơn đau khớp không thuyên giảm chỉ sau một đêm và cần ít nhất ba ngày để giảm đau. Thử các biện pháp khắc phục tại nhà như xoa bóp, liệu pháp nóng và lạnh, và châm cứu. Ngay cả sau ba ngày, nếu bạn vẫn cảm thấy đau ngay lập tức, hãy nhanh chóng đến bác sĩ để được điều trị nâng cao.

Điểm mấu chốt là các cơn đau khớp khi mang thai là hoàn toàn tự nhiên do sự tăng cân diễn ra trong cơ thể. Bạn không cần phải hoảng sợ vì những cơn đau khớp nhẹ, thay vào đó, hãy thử áp dụng các phương pháp điều trị tại nhà như đã đề cập trong bài viết. Ngoài ra, đừng để cơ thể căng thẳng quá mức trong cả ngày. Tập thể dục thường xuyên và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ khi cơn đau không giảm trong vòng bốn ngày. Trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước để có những lời khuyên cần thiết.


Câu hỏi thường gặp và câu trả lời:

Q1. Tại sao đau khớp khi mang thai?

Trả lời: Đau khớp là hiện tượng phổ biến xảy ra khi mang thai. Đó là do sự tăng cân, thay đổi nội tiết tố diễn ra trong cơ thể. Phụ nữ làm việc căng thẳng quá nhiều tại nơi làm việc thường bị đau khớp.

Quý 2. Bà bầu bị đau khớp vào giai đoạn nào?

Trả lời: Các cơn đau khớp thường bắt đầu vào cuối tam cá nguyệt thứ 2. Đây là thời điểm vết sưng tấy của em bé bắt đầu tăng lên và bà bầu bắt đầu tăng cân. Ngoài ra, bà bầu có thể bị đau khớp nhẹ trong suốt thai kỳ do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.

Q3. Bài tập nào tốt cho người đau nhức xương khớp?

Trả lời: Bơi lội được coi là một trong những bài tập tốt nhất để giảm đau khớp. Nhưng không phải bà bầu nào cũng thích bơi lội. Do đó, việc đi bộ có thể được thực hiện thường xuyên và một số bài tập kéo giãn cơ bản có thể giảm đau khớp.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Các ý kiến ​​được trình bày trong bài viết này chỉ là gợi ý, và trang web không chịu trách nhiệm về các tác dụng phụ mà nó có thể gây ra. Tốt hơn hết là bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dự định bất cứ điều gì, đặc biệt là khi bạn đang mang thai.

Tham khảo thêm: Tin Tức Sức Khỏe

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general