Đây là lý do tại sao bạn nên ăn mơ khi mang thai!

Quả mơ là một loại quả có màu vàng cam, gần giống quả đào. Mơ thuộc loại trái cây ma túy, có nghĩa là, chúng có thể được tiêu thụ ở cả dạng khô và tươi. Chúng là loại trái cây ngon và có vị ngọt, có thể thưởng thức như một món tráng miệng sau bữa ăn. Mơ có giá trị dinh dưỡng cao và có thể cung cấp cho phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết trong giai đoạn này. Mơ khô là loại trái cây được tiêu thụ phổ biến nhất ở Ấn Độ, vì không dễ dàng có được các loại mơ tươi. Chúng rất giàu sắt, magiê, canxi và thậm chí cả chất xơ. Đọc tiếp để biết thêm về lợi ích của ô mai trong thai kỳ.

Mơ có an toàn khi mang thai không?

Đó là một câu hỏi phổ biến rằng liệu nó có an toàn để ăn mơ khi mang thai hay không. Mơ an toàn để tiêu thụ trong thời kỳ mang thai và có thể khá có lợi nếu ăn thường xuyên. Tuy nhiên, hãy nhớ loại bỏ phần đầu có vị đắng của quả mơ chứa thành phần có hại gọi là “amygdalin” có thể gây đau bụng và buồn nôn.

Xem Thêm: Sữa Hạnh Nhân Khi Mang Thai

Lợi ích của quả mơ trong thời kỳ mang thai:

1. Mơ khô chứa một lượng sắt và đồng cao. Khi mang thai, người phụ nữ dễ bị thiếu máu và stress oxy hóa. Mơ khô trong thời kỳ mang thai giúp sản xuất hemoglobin cộng với việc hấp thụ sắt nhờ hàm lượng đồng phong phú của nó.


2Axit .Folic trong quả mơ hỗ trợ trong việc ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống.

3. Một phụ nữ mang thai cần khoảng 300 calo để hỗ trợ thai nhi phát triển. Mơ trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp phân bổ đồng đều lượng calo như vậy trong cơ thể mẹ.

4. Hàm lượng chất xơ và tinh bột cao trong loại trái cây này giúp tiêu hóa tốt và kiểm soát bệnh trĩ và táo bón ở các bà mẹ đang mang thai.

5. Hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào giúp cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Quả mơ cũng rất giàu retinol.

READ:  Tất cả những gì bạn nên biết về bệnh tim tăng huyết áp!

6. Quả mơ khô trong thời kỳ mang thai cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, do đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ.


Nguy cơ của ô mai đối với phụ nữ mang thai:

1. Mơ cũng chứa thành phần có hại “amygdalin” được giải phóng từ glycoside amygdalin trong quá trình tiêu hóa. Do đó, tiêu thụ quá nhiều mơ có thể dẫn đến suy nhược hệ thần kinh, nôn mửa, chuột rút hoặc thậm chí suy hô hấp.

2. Bụng dạ vốn đã là một cảm giác khó chịu thường gặp ở phụ nữ mang thai. Nếu mơ chưa chín hẳn, chúng có thể làm trầm trọng thêm việc tiết dịch dạ dày ở những bà mẹ đang mang thai.

3. Lưu huỳnh là mơ có thể gây sốc phản vệ hoặc gây dị ứng lưu huỳnh ở phụ nữ nhạy cảm với sulphite.

4. Các đầu hạt của quả mơ có chứa chất hóa học “laetrile”, được sử dụng với số lượng quá nhiều có thể làm rối loạn các chức năng của cơ thể.

5. Tiêu thụ ô mai không cần thiết cũng gây chóng mặt và đau đầu thường xuyên.

Xem thêm: Quả cơm cháy khi mang thai

Quả mơ khô khi mang thai:

Từ bao đời nay, quả mơ khô đã được biết đến là một nguồn dược liệu trong thời kỳ mang thai. Vỏ cây mơ được cho là có hiệu quả đối với các vấn đề vô sinh, co thắt và xuất huyết. Phần nhân của quả này chữa viêm nhiễm âm đạo và thịt quả hỗ trợ cho việc mang thai và cho con bú. Mơ khô rất giàu canxi, axit folic, sắt và chất xơ; do đó hoạt động như một sự thay thế lý tưởng cho cảm giác thèm ăn của một bà mẹ tương lai. Tuy nhiên, theo một số chuyên gia tư vấn sức khỏe, ăn quá nhiều hạt nhân có thể làm tăng khả năng bị dị tật bẩm sinh.

Bất cứ thứ gì cũng có thể tốt chỉ khi được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Mặc dù mơ có lợi cho cơ thể con người, nhưng nếu ăn quá nhiều mơ có thể dẫn đến một số biến chứng về sức khỏe. Mơ, đặc biệt là loại khô, có thể được tìm thấy ở tất cả các chợ trái cây. Chúng có thể được ăn toàn bộ hoặc có thể được cắt nhỏ và được sử dụng trong món salad, sinh tố hoặc thậm chí cùng với ngũ cốc. Món ngọt nổi tiếng “Khubani ka Meetha” cũng được làm từ những loại trái cây khô thơm ngon này. Bạn đang chờ đợi điều gì? Ăn mơ hàng ngày của bạn trong khi mang thai và tận hưởng những lợi ích sức khỏe của nó.

READ:  Kalesvara Mudra là gì, các bước cần làm và lợi ích?

Câu hỏi thường gặp:

1. Thời Điểm Tốt Nhất Để Ăn Mơ Khi Mang Thai?

Mặc dù không có thời gian cụ thể để ăn mơ, nhưng hướng dẫn được khuyến nghị là ăn mơ cùng với bữa sáng hoặc như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn. Đặc biệt là mơ khô có thể khó tiêu hóa vào ban đêm. Do đó, hãy ăn chúng ít nhất 1-2 giờ trước khi đi ngủ.

2. Làm Thế Nào Để Chế Biến Mơ Khô Tại Nhà?

Mơ khô có thể được làm từ trái cây tươi, nhưng có một quá trình liên quan. Đầu tiên, mơ được rửa kỹ, rỗ và khử nước trong lò. Thường mất khoảng 10 giờ để trái cây khô hoàn toàn, nhưng vẫn có một kết cấu dai, da.

3. Có Giải Pháp Thay Thế Thích Hợp Cho Mơ Nếu Dị Ứng Không?

Mặc dù rất hiếm khi ai đó phải đối mặt với phản ứng dị ứng với quả mơ, nhưng vẫn có những lựa chọn thay thế phù hợp. Đào, xuân đào và thậm chí xoài có thể được sử dụng thay thế cho mơ. Chúng cung cấp giá trị dinh dưỡng tương tự và cũng có hương vị tuyệt vời.

Tham khảo thêm: Tin Tức Sức Khỏe

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general