Dứa có an toàn khi mang thai không? Những huyền thoại về lao động được giải thích

Cập nhật lần cuối vào ngày 13 tháng 10 năm 2021

Các dấu hỏi về sự an toàn của dứa đã lan truyền trên mạng trong một thời gian khá dài.

Mặc dù nhiều ý kiến ​​từ bạn bè và gia đình đều có thiện chí, nhưng thật khó để biết liệu có cảnh báo nào có trọng lượng hay không.

Mặc dù dứa thường được cho là tốt cho sức khỏe, nhưng việc bạn thưởng thức trái cây khi mang thai là điều bình thường và tự hỏi liệu ăn dứa trước khi sinh có gây hại gì không.

Bất chấp một số tin đồn đáng sợ, dứa hoàn toàn an toàn để thưởng thức trong thai kỳ và chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi. Tuy nhiên, tính axit có thể không tốt trong dạ dày, vì vậy hãy ăn dứa khi mang thai nếu bạn bị ợ chua.

Dứa là trung tâm của nhiều huyền thoại thai nghén. Tôi đã lần ra sự thật từ mọi thứ từ khởi phát chuyển dạ, lợi ích sức khỏe và cảm giác thèm ăn dứa của bạn có ý nghĩa gì.

Dứa có an toàn cho phụ nữ mang thai không?

Đối với nhiều bà mẹ đang mang thai, mối quan tâm chính khi ăn dứa là bromelain.

Bromelain là một loại enzyme được tìm thấy trong dứa giúp tiêu hóa một số protein và cũng được sử dụng như một loại thuốc để điều trị chứng viêm sau một số cuộc phẫu thuật.

Bromelain hoạt động rất tốt để phân hủy protein, thậm chí nó còn là một thành phần phổ biến trong các loại thịt làm mềm thịt!

Khi bromelain được sử dụng như một loại thuốc, theo truyền thống, nó được dùng dưới dạng viên nén. Thuốc viên bromelain cũng được xem như một loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa không kê đơn.

Mặc dù nó hoạt động tốt như một loại thuốc được kê đơn, bromelain cũng có thể làm tăng chảy máu, bao gồm cả chảy máu kinh nguyệt.

Vì nguy cơ chảy máu, phụ nữ mang thai nên tránh dùng các chất bổ sung bromelain (nguồn: Mount Sinai, NIH).

Tuy nhiên, chỉ vì bromelain được tìm thấy trong dứa không có nghĩa là bạn cần tránh ăn dứa khi mang thai.

Lượng bromelain trong dứa không đủ để dẫn đến các tác dụng phụ tương tự như các viên bromelain đậm đặc.

Hơn nữa, hầu hết bromelain được tìm thấy trong thân hoặc lõi, thường quá dai để ăn (nguồn: Kỷ yếu Hội nghị AIP).

Sự thật thú vị: Bromelain là chất mang lại cảm giác ngứa ran nhẹ trên lưỡi khi bạn ăn dứa.

Dứa có tính axit khá cao, vì vậy một số bà mẹ sắp sinh có thể bị ợ chua hoặc trào ngược axit, đặc biệt nếu nhạy cảm với các loại thực phẩm có tính axit khác như cà chua hoặc cam.

Cũng như đối với nhiều loại thực phẩm có tính axit, nếu bạn muốn thưởng thức dứa lần đầu tiên kể từ khi mang thai, bạn nên bắt đầu với một lượng nhỏ hơn và chỉ ăn vừa đủ để cả bạn và em bé đều cảm thấy thoải mái.

dứa tươi

Dứa có tác dụng gì đối với Phụ nữ mang thai?

Mặc dù có tất cả những câu chuyện của các bà vợ xưa xung quanh quả dứa, nhưng vẫn có rất ít nghiên cứu về việc tiêu thụ dứa khi mang thai.

Trái cây nhiệt đới là một món ăn nhẹ hoặc bổ sung cho bữa ăn của bạn, nhưng ngoài việc ngon miệng, dứa không có tác dụng đặc biệt nào đối với phụ nữ mang thai, cho dù bạn có thể đã nghe hoặc đọc gì đi chăng nữa.

Có rất nhiều điều đáng sợ, dai dẳng và hơn hết là những lầm tưởng không chính xác về quả dứa khi mang thai.

Dưới đây là bảng phân tích những cái phổ biến nhất, bằng chứng khoa học và câu trả lời cho chúng, để giúp bạn yên tâm về tất cả mọi thứ về dứa:

Dứa có gây chuyển dạ không?

Các bà mẹ tốt bụng trên các bảng tin về nuôi dạy con cái thường chào mời dứa như một biện pháp khắc phục để bắt đầu các cơn co thắt khi đã đến ngày dự sinh.

Lý do đằng sau tin đồn này là bromelain làm mềm cổ tử cung, giúp cơ thể sẵn sàng cho quá trình chuyển dạ.

Tuy nhiên, nghiên cứu hạn chế có sẵn dường như không đồng ý.

Một vài nghiên cứu cho thấy việc đổ nước ép hoặc chiết xuất dứa trực tiếp lên mô tử cung sẽ kích thích sự co bóp (nguồn: Phytomedicine, Healthline), nhưng thực tế ăn hoặc uống dứa dường như không có tác dụng tương tự.

Vì thử nghiệm nghiên cứu trên phụ nữ mang thai có nhiều rủi ro, các nhà khoa học đã thử nghiệm lý thuyết dứa trên chuột.

Họ cho chuột mang thai uống nước ép dứa hàng ngày trong giai đoạn cuối thai kỳ, nhưng không thấy quá trình chuyển dạ tiến triển nhanh hơn (nguồn: Tạp chí Chăm sóc sức khỏe sinh sản và tránh thai châu Âu).

READ:  Làm thế nào để chọn dầu gội thảo dược tốt nhất cho tóc khô?

Nhìn chung, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ăn dứa quá ngày dự sinh là có hại, nhưng nó sẽ không giúp bạn gặp em bé sớm hơn.

Mẹo: Bạn muốn được chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ, từ sự thoải mái của ngôi nhà của bạn? Kiểm tra các lớp học tiền sản trực tuyến tốt nhất, tất cả đều do các chuyên gia có trình độ điều hành.

Dứa có thể gây sẩy thai không?

Tương tự như lầm tưởng rằng dứa có thể gây chuyển dạ bằng cách kích thích các cơn co thắt tử cung, bạn có thể đã nghe nói rằng dứa có thể gây sẩy thai vì những lý do tương tự.

Bởi vì ăn dứa hoặc uống nước ép dứa không gây ra bất kỳ sự gia tăng đáng kể nào trong hoạt động của tử cung, điều này có nghĩa là nó cũng sẽ không gây sẩy thai.

Tất cả các bằng chứng khoa học đều chỉ ra rằng dứa hoàn toàn an toàn để ăn khi mang thai (nguồn: International Journal of Bio-Science and Bio-Technology).

Dứa có an toàn trong mọi tam cá nguyệt không?

Nhìn chung, dứa là một loại thực phẩm khá lành tính kể cả khi đang mang bầu. Một mối quan tâm khi nói đến tam cá nguyệt là chứng ợ nóng.

Khi em bé của bạn lớn lên, nhiều không gian hơn được chiếm dụng trong cơ thể của bạn, đôi khi thúc đẩy các cơ quan khác nhau.

Mặc dù điều này có thể là đầu tiên và quan trọng nhất, nhưng một chút khó chịu nhưng trẻ lớn hơn gần đến ngày dự sinh cũng có thể gây áp lực lên dạ dày và ruột.

Áp lực này có thể khiến axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản gây ra chứng ợ chua (nguồn: Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ).

Vì vậy, trong khi dứa an toàn cho bà mẹ trong tất cả các tam cá nguyệt, những người ở cuối tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba của họ có thể bị khó chịu liên quan đến trào ngược axit hơn.

Nếu điều này xảy ra, hãy thử hạn chế ăn dứa chỉ một vài miếng mỗi lần.

nước ép dứa

Lợi ích của dứa khi mang thai là gì?

Một chút đi một chặng đường dài với dứa. Một cốc trái cây ngọt có hơn 130% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn (nguồn: Nutritionix).

Vì vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch, vốn bị hạ thấp trong thời kỳ mang thai, điều này có thể đặc biệt hữu ích.

Tác dụng của dứa đối với sức khỏe miễn dịch không chỉ giới hạn ở việc ăn trái cây tươi.

Dứa đóng hộp / đóng hộp đã được chứng minh là làm giảm thời gian nhiễm trùng bằng cách tăng lượng tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật của cơ thể (nguồn: Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa).

Kết hợp vitamin C với một lượng nhỏ bromelain trong thịt dứa cũng làm cho dứa có khả năng chống oxy hóa.

Bởi vì chất chống oxy hóa có thể làm giảm viêm, chúng có thể giúp làm dịu cơn đau do các tình trạng như viêm khớp hoặc tập thể dục gắng sức.

Dứa cũng là một nguồn cung cấp mangan và chất xơ dồi dào. Đối với phụ nữ mang thai có vấn đề trong phòng tắm (ví dụ: táo bón), chất xơ và đường trong dứa có thể giúp di chuyển mọi thứ.

Một nhược điểm lớn thường được nhắc đến là nhiều đường, nhất là đối với những mẹ bị tiểu đường hoặc tiểu đường thai kỳ.

Dứa có vị rất ngọt và điều này đến từ carbohydrate tự nhiên, hoặc đường, trong trái cây.

Dứa khá nặng carbohydrate, nhưng vì nó là một nguồn chất xơ dồi dào nên ăn dứa sẽ không làm lượng đường trong máu tăng đột biến (nguồn: Science and Technology of Food).

Chất xơ trong dứa làm chậm quá trình tiêu hóa, có nghĩa là đường từ trái cây được giải phóng vào cơ thể với tốc độ chậm hơn, có lợi để giúp kiểm soát lượng đường trong máu (nguồn: Đại học California San Francisco).

Carbohydrate là nguồn năng lượng ưa thích của cơ thể, vì vậy đường trong dứa sẽ không ngăn bạn thưởng thức trái cây.

Dứa chắc chắn có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai. Nếu bạn hoặc bác sĩ lo ngại về lượng đường trong máu cao, tốt nhất bạn nên ăn dứa như một phần của bữa ăn đầy đủ để làm chậm quá trình tiêu hóa hơn nữa.

Tại sao tôi thèm ăn dứa khi mang thai?

Dứa có hương vị rất giống với các loại trái cây họ cam quýt, như cam và chanh.

Tương tự như cam quýt, có một truyền thuyết cho rằng cảm giác thèm ăn dứa có thể dự đoán giới tính của một em bé – cụ thể là thèm ăn những loại trái cây này có nghĩa là bạn đang có một bé gái! Để đọc thêm về cảm giác thèm ăn, cụ thể là đối với trái cây, hãy xem bài viết của chúng tôi tại đây.

READ:  Chanh dây khi mang thai: An toàn và Lợi ích

Sử dụng cảm giác thèm ăn để dự đoán giới tính của một đứa trẻ là thú vị và vui nhộn, nhưng không may, đây là một huyền thoại.

Không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng thèm ăn dứa có nghĩa là con bạn là một bé gái.

Mặc dù thèm ăn dứa không có ý nghĩa gì đối với giới tính của con bạn, nhưng đây là một loại trái cây lành mạnh và hoàn toàn an toàn để làm bạn thèm ăn dứa.

Cuối cùng, những cảm giác thèm ăn này cũng có thể giúp bạn đáp ứng 5 khẩu phần trái cây và rau được khuyến nghị hàng ngày!

lát và miếng dứa đóng hộp

Các loại dứa và an toàn khi mang thai

Với rất nhiều cách để ăn dứa, bạn có thể bối rối không biết nếu cùng một lời khuyên áp dụng cho tất cả các loại khác nhau.

Sau đây, tôi sẽ chia nhỏ các cách khác nhau để ăn dứa và mức độ an toàn của chúng khi mang thai.

Dứa sống / chưa nấu hoặc chưa chín

Đây là điều bạn thường nghĩ khi nghe đến “dứa” và hoàn toàn an toàn để ăn khi mang thai.

Mặc dù dứa chưa chín có thể không ngon bằng dứa chín, nhưng không có thêm vấn đề an toàn nào ở đây.

Dứa đóng hộp / đóng hộp

Được tìm thấy trong thực phẩm đóng hộp / đóng hộp, BPA là một chất hóa học được biết là có thể gây rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai (nguồn: Advances in Nutrition).

Điều đó có nghĩa là gì? Có một số bằng chứng từ các nghiên cứu trên động vật cho thấy việc tiếp xúc với BPA, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ, có thể gây ra các tác dụng phụ bao gồm thay đổi sự phát triển của cám và cơ quan sinh sản ở thai nhi (nguồn: ASPPH, Science Daily).

Khi có thể, hãy chọn dứa tươi thay vì các loại đóng hộp.

Nếu không có dứa tươi hoặc quá đắt, hãy tìm dứa trong hộp không chứa BPA hoặc các loại bao bì khác.

Dứa trên bánh pizza

Dù yêu hay ghét nó, không gì có thể phân cực hơn dứa trên bánh pizza, thường được gọi là “pizza Hawaii”.

Nhiều nhà hàng pizza đã sử dụng dứa đóng hộp cho bánh pizza của họ, vì vậy những điểm an toàn đó cũng được áp dụng ở đây.

Vì dứa đóng hộp không cần nấu chín để có thể thưởng thức một cách an toàn, nên không cần nhiệt độ tối thiểu.

Tuy nhiên, nếu dứa tiếp xúc với các loại thịt, chẳng hạn như thịt xông khói kiểu Canada hoặc giăm bông, thì bạn cần đảm bảo rằng bánh pizza được phục vụ với tất cả các lớp trên bề mặt được “hấp nóng” ở nhiệt độ 165 ° F / 74C.

Nếu bạn muốn ăn pizza trong khi mang thai, bạn sẽ thích bài viết của chúng tôi về hướng dẫn đầy đủ về những loại bánh pizza phủ trên mặt an toàn cho phụ nữ mang thai.

Nước ép dứa hoặc sinh tố

Bổ sung 5 phần trái cây và rau mỗi ngày là điều quan trọng đối với các bà mẹ mang thai và nước trái cây và sinh tố là những cách dễ dàng để đạt được mục tiêu này.

Cũng như các loại nước trái cây khác, hãy chọn các loại nước trái cây tiệt trùng trong thời kỳ mang thai để bảo vệ khỏi bệnh tật do thực phẩm.

Ngoài ra, nước trái cây thường thiếu phần cùi chứa chất xơ có lợi mà tôi đã đề cập trước đó.

Để có được nhiều lợi ích dinh dưỡng nhất từ ​​dứa, hãy chọn loại nước ép có cùi hoặc xay dứa cắt nhỏ thành sinh tố.

Nhìn chung, cảm giác thèm ăn dứa phổ biến như những huyền thoại mang thai xung quanh loại trái cây nhiệt đới này.

Dứa không có bất kỳ tác dụng đặc biệt nào đối với phụ nữ mang thai và dự đoán giới tính của con bạn, kích thích chuyển dạ hoặc sẩy thai, những lời đồn đại xung quanh dứa chỉ đơn giản là huyền thoại.

Bất chấp những lầm tưởng này, dứa hoàn toàn an toàn để thưởng thức trong thời kỳ mang thai, vì vậy hãy chọn dứa tươi để tránh lo ngại về BPA và hạn chế khẩu phần nếu bạn bị ợ chua liên quan đến thai kỳ.

Tăng lượng trái cây của bạn khi mang thai? Bạn cũng có thể thích:

  • Hướng dẫn chế biến trái cây, rau và salad an toàn khi mang thai
  • Tại sao bạn có thể luôn thèm ăn trái cây họ cam quýt
  • Những lợi ích và những điều cần lưu ý khi ăn chanh trong thai kỳ
  • Mọi điều bạn cần biết về quả mâm xôi khi mang thai

Bài báo này đã được xem xét và chấp thuận để xuất bản theo chính sách biên tập của chúng tôi.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

Tham khảo thêm: Chăm Sóc Mẹ Bầu

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general