Hạt cây gai dầu (tim cây gai dầu) có an toàn khi mang thai không?

Do có mối liên hệ với cây cần sa, cây gai dầu và các loại thực phẩm có nguồn gốc từ cây gai dầu khiến nhiều phụ nữ tạm dừng, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai. Trong khi cây gai dầu có nguồn gốc từ cùng một nhà máy sản xuất THC, nó là không phải cùng một sản phẩm gây nghiện cao và thực sự là một thành phần dinh dưỡng được đóng gói trong nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Hạt gai dầu, còn được gọi là trái tim gai dầu, rất an toàn để ăn nếu bạn đang mang thai. Trái tim gai dầu tự nhiên không chứa THC và CBD. Chúng rất giàu protein, axit béo omega-3 và vi chất dinh dưỡng, làm cho hạt cây gai dầu trở thành một chất bổ sung an toàn và bổ dưỡng cho chế độ ăn uống khi mang thai của bạn.

Điều tự nhiên là bạn phải rất thận trọng về các loại thực phẩm bạn ăn khi mang thai, vì vậy tôi sẽ phân tích khoa học đằng sau hạt cây gai dầu và giải thích cách sản phẩm cây gai dầu này được giữ không có THC.

Phụ nữ mang thai có được ăn hạt gai dầu không? Nó có an toàn không?

Nhiều phụ nữ nhận thức được cảnh báo chống lại việc sử dụng CBD và các sản phẩm cần sa khác trong khi đang mong đợi cũng cảnh giác với cây gai dầu, vì hạt (đôi khi còn được gọi là tim cây gai dầu) là từ cùng một họ thực vật.

Mặc dù đúng là hạt gai dầu đến từ cây gai dầu, cùng họ với cây cần sa, dầu THC và CBD tác động đến thần kinh được làm từ hoa, lá và thân của cây chứ không phải hạt. Hạt của cây gai dầu tự nhiên không chứa các hóa chất này (nguồn: FDA).

Một đánh giá về hạt cây gai dầu cho thấy lượng THC và CBD rất nhỏ được tìm thấy trên hạt cây gai dầu là do sự tiếp xúc vật lý giữa hạt và các bộ phận khác (chứa THC) của cây (nguồn: FDA). Dựa trên điều này, FDA báo cáo rằng hạt cây gai dầu an toàn để ăn và không gây ra bất kỳ rủi ro nghiêm trọng nào cho mẹ và con (nguồn: FDA).

hạt cây gai dầu trong bát gỗ
S

Dinh dưỡng và lợi ích của cây gai dầu cho thai kỳ

Giống như các loại hạt khác, tim gai dầu là một nguồn cung cấp protein chay dồi dào. Chúng cũng là một trong những nguồn axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật hiếm hoi, cần thiết trong thời kỳ mang thai để hỗ trợ sự phát triển thần kinh của em bé (nguồn: Chuyên gia dinh dưỡng ngày nay, Đánh giá trong Sản phụ khoa).

Hạt gai dầu cũng rất giàu vi chất dinh dưỡng, bao gồm magiê, phốt pho, sắt và mangan (nguồn: Chuyên gia dinh dưỡng ngày nay). Những khoáng chất này đều quan trọng để hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh.

Với 4 gam sắt, một khẩu phần 3 thìa hạt gai dầu đáp ứng 8% lượng sắt cần thiết cho việc tăng cường lưu thông máu giữa mẹ và nhau thai trong thai kỳ (nguồn: Cleveland Clinic). Thiếu sắt? Bên cạnh hạt gai dầu, bạn có thể xem qua các loại thực phẩm sắt hàng đầu trong danh sách mang thai của chúng tôi để có thêm cảm hứng.

Cùng một khẩu phần 3 muỗng canh hạt gai dầu chứa 66% nhu cầu phốt pho hàng ngày của bạn, cũng như 55% nhu cầu magiê hàng ngày của bạn (nguồn: NIH– phốt pho, NIH– magie)! Lượng magiê cao trong cây gai dầu có thể hữu ích cho những phụ nữ có nguy cơ bị tiền sản giật.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhiều phụ nữ có thể thiếu chất dinh dưỡng này trong khi mang thai và chế độ ăn bổ sung magiê có thể làm giảm nguy cơ sinh non, huyết áp cao và tiền sản giật (nguồn: Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán và Lâm sàng). Chúng tôi cũng tổng hợp danh sách các loại thực phẩm giàu magiê cho thai kỳ ở đây.

READ:  Tôi có thể ăn cá hồi hun khói khi đang mang thai không? Nó có an toàn không?

Ngay cả khi bạn đang nhận được đầy đủ vitamin và khoáng chất thông qua chế độ ăn uống và bổ sung trước khi sinh, hạt cây gai dầu vẫn có thể có lợi. Lượng protein, chất béo, carbohydrate và chất xơ cân bằng của họ kết hợp để thúc đẩy cảm giác no và no trong các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ.

Bột Protein cây gai dầu có an toàn khi mang thai không?

Vì hạt gai dầu có chứa một lượng protein tốt, nên có nghĩa là cũng có các loại bột protein từ cây gai dầu. Nhưng làm thế nào để bột protein cây gai dầu so với whey protein truyền thống, hoặc lựa chọn thuần chay phổ biến hơn là protein đậu?

Bột protein cây gai dầu có sẵn dưới dạng 100% protein từ cây gai dầu hoặc dưới dạng hỗn hợp cây gai dầu. Bởi vì cây gai dầu cũng là một nguồn chất xơ tốt, bột protein cây gai dầu có xu hướng có nhiều chất xơ tự nhiên hơn so với các loại protein làm từ whey truyền thống.

Cây gai dầu và hạt đậu đều là protein hoàn chỉnh, có nghĩa là chúng chứa tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết cho cơ thể. So với protein từ hạt đậu, cây gai dầu có hàm lượng axit amin thấp hơn (nguồn: Nuzest).

Do nồng độ của cây gai dầu thấp hơn một số axit amin cần thiết này, nó được sử dụng như một cách tốt nhất để phần bổ sung lượng tiêu thụ thông thường của bạn thông qua thực phẩm chứ không phải là nguồn protein duy nhất của bạn.

Ghi chú: Để có hướng dẫn đầy đủ về bột protein, bao gồm cả thông tin về an toàn và lợi ích dinh dưỡng, hãy xem qua bài viết về bột protein của chúng tôi trong thời kỳ mang thai.

Bột protein cây gai dầu rất an toàn để sử dụng trong thai kỳ. Hãy nhớ rằng cây gai dầu không chứa THC hoặc CBD, những chất cannabinoid cần tránh trong khi mong đợi. Có một số lưu ý cần ghi nhớ để đảm bảo sản phẩm bạn mua an toàn nhất có thể.

Đầu tiên, hãy chọn bột protein gai dầu được sản xuất bởi một thương hiệu uy tín. Một số nhãn hiệu bao gồm bảng “thông tin về dinh dưỡng”, trong khi những nhãn hiệu khác có thể có bảng “thông tin bổ sung” ở mặt sau của bao bì.

Bởi vì thực phẩm bổ sung không được FDA quản lý theo tiêu chuẩn giống như thực phẩm, nên việc lựa chọn một loại protein có bảng “thông tin dinh dưỡng” có nghĩa là sản phẩm đã trải qua quá trình kiểm tra bắt buộc để được bán trên thị trường như một loại thực phẩm.

Thứ hai, hãy chọn một loại protein được bên thứ ba chứng nhận, khi có thể. Bao bì hoặc trang web của nhà sản xuất nên hiển thị logo của bất kỳ công ty nào đã kiểm tra sản phẩm về chất lượng và độ tinh khiết. Một số công ty kiểm tra bên thứ ba có uy tín bao gồm: USP, NSF và UL.

ly sữa gai dầu trên bàn màu xám

Bà bầu có được uống sữa hạt gai không?

Sữa gai dầu là một lựa chọn thay thế sữa không phải sữa khác. Giống như các loại sữa thay thế khác, sữa cây gai dầu được làm bằng cách chỉ cần trộn hạt (trong trường hợp này là hạt cây gai dầu) với nước và một ít muối cho đến khi chất lỏng không bị vón cục và mịn.

Vì sữa cây gai dầu được làm trực tiếp từ hạt cây gai dầu, điều này có nghĩa là thành phẩm cũng an toàn và cũng sẽ không có CBD và THC – giống như hạt cây gai dầu.

READ:  Những lợi ích sức khỏe của hạnh nhân. Dưới đây là 9 điều tốt nhất cần biết.

Nhiều phụ nữ tò mò làm thế nào mà nhiều loại sữa không chứa sữa lại xếp chồng lên nhau. Để so sánh chúng một cách tốt nhất, tôi đã kiểm tra thông tin dinh dưỡng cho các loại sữa yến mạch, đậu nành, hạnh nhân và cây gai dầu trên một thương hiệu quốc gia duy nhất.

Uống sữa khi mang thai thường được khuyến khích vì hàm lượng canxi, vì điều này giúp xương của em bé phát triển. Sữa cây gai dầu, giống như các loại sữa thay thế không phải sữa khác, thường được tăng cường canxi. 1 cốc sữa gai dầu chứa hơn 25% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn, nhiều hơn các loại sữa khác được cung cấp bởi cùng một thương hiệu (nguồn: Cleveland Clinic).

Tuy nhiên, sự hấp thụ canxi phụ thuộc vào việc cơ thể có đủ vitamin D. Sữa cây gai dầu không phải là một nguồn cung cấp vitamin D dồi dào, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn cũng bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin D trong chế độ ăn uống của mình nếu bạn chọn uống sữa cây gai dầu.

Trong khi sữa hạt gai dầu chứa nhiều protein hơn sữa hạnh nhân hoặc sữa yến mạch, nó vẫn chỉ có 3 gam protein mỗi cốc. Nếu bạn đang uống sữa để giúp đáp ứng nhu cầu protein của mình, thì sữa đậu nành hoặc sữa bò là những lựa chọn tốt hơn.

Tất nhiên, sẽ không quan trọng sữa nào có nhiều chất dinh dưỡng nhất nếu bạn thấy hương vị của nó không phù hợp! Mỗi loại sữa không chứa sữa trên thị trường đều có hương vị và kết cấu riêng biệt.

Một số loại sữa, như yến mạch và sữa đậu nành, đặc hơn và nhiều kem hơn, trong khi sữa cây gai dầu được mô tả là “có vị béo nhẹ”. Loại sữa tốt nhất cho bạn có lẽ là loại sữa bạn đang thực ra đi uống rượu.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về sữa hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc sữa dừa khi mang thai, chúng tôi có các bài viết chuyên sâu về cả ba loại sữa này.

Cây gai dầu có tốt cho khả năng sinh sản không?

Theo bước chân của các loại thực phẩm khác được dán nhãn là ‘siêu thực phẩm’, cây gai dầu thường được tìm kiếm liên quan đến khả năng sinh sản.

Thật không may, không có nghiên cứu nào xem xét mối tương quan trực tiếp giữa hạt cây gai dầu và khả năng sinh sản. Ý nghĩ rằng cây gai dầu có thể cải thiện khả năng sinh sản rất có thể bắt nguồn từ các chất dinh dưỡng của cây gai dầu.

Như tôi đã đề cập trước đó, hạt cây gai dầu là một nguồn axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật. Chất béo không chỉ là cơ sở của hormone mà còn có bằng chứng khoa học cho thấy axit béo omega-3 nói riêng có thể tăng cường khả năng sinh sản của phụ nữ trong một số trường hợp nhất định (nguồn: Colorado Women’s Health).

Nếu nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn khuyến khích bạn tăng cường lượng omega-3 với hy vọng thụ thai, thì hạt cây gai dầu có thể giúp bạn đáp ứng những khuyến nghị này.

Mối liên quan của cây gai dầu với cần sa là mối quan tâm lớn đối với nhiều bà mẹ đang mong đợi, những người muốn tránh tiếp xúc với THC hoặc CBD. Bản thân hạt cây gai dầu không chứa THC hoặc CBD, vì vậy chúng an toàn để ăn trong thời kỳ mang thai.

Nhìn chung, hạt gai dầu là một nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất, và thậm chí cả axit béo omega-3 – tất cả đều cần thiết để hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh, vì vậy bạn có thể thưởng thức chúng một cách an toàn.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

Tham khảo thêm: Chăm Sóc Mẹ Bầu

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general