Làm thế nào để đánh bại bệnh tiểu đường? Những điều bạn phải biết!

Kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn!

Bệnh tiểu đường đã trở thành một tình trạng rất nghiêm trọng trong vài năm gần đây. Ngày nay, bệnh nhân tiểu đường rất quan tâm và có rất nhiều câu hỏi liên quan đến chế độ ăn uống khi bị tiểu đường. Chúng tôi đã trả lời một số câu hỏi sẽ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn tốt hơn.

Câu hỏi 1: Những loại thực phẩm lý tưởng cho một bệnh nhân tiểu đường như tôi là gì?

Trả lời: Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan và magiê như bắp cải, súp lơ, rau bina, đậu lăng và đậu Hà Lan, đậu, rajma, đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt và hạt (hướng dương, bí ngô, hạt lanh) nên chiếm phần lớn trong chế độ ăn uống của bạn. Các loại thực phẩm thông thường khác bao gồm cà chua, dưa chuột, hạt tiêu, hành tây, cà rốt, bầu bí, rau sống hoặc luộc, thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt (atta / ngũ cốc) và gạo lứt. Chất xơ hòa tan đã được chứng minh là làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu và hiệu quả giảm lượng đường trong máu và mức cholesterol.

Câu hỏi 2: Tôi tình cờ bỏ bữa, tôi nên uống thuốc tiểu đường hay tôi nên uống nửa liều hay hoàn toàn không nên uống thuốc?

Trả lời: Điều cần thiết đối với bệnh nhân tiểu đường là không bao giờ được bỏ bữa ăn hoặc khẩu phần thức ăn nào trong ngày. Nó sẽ làm rối loạn sự cân bằng insulin-đường huyết và có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn nghiêm trọng. Insulin thường được dùng trước bữa ăn và viên sau bữa ăn. Do đó, nếu bạn đã dùng insulin, bạn cần phải theo dõi nó trong bữa ăn và nếu bạn đã bỏ bữa, bạn sẽ đương nhiên bỏ qua viên sau bữa ăn.

Q3: Những loại trái cây tôi có thể có?

Trả lời: Trái cây giàu vitamin C là người bạn đồng hành tốt nhất của bạn. Ví dụ như amla, ổi và trái cây họ cam quýt như chanh, cam và bưởi. Các loại quả mọng (dâu tây và việt quất), lê, táo, nho, bơ, quả kiwi, đu đủ, dưa hấu, lựu rất giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Chúng không làm tăng lượng đường trong máu của bạn và đồng thời bảo vệ bạn khỏi các biến chứng khác.

Cũng đọc: Trái cây có múi và lợi ích của chúng

Q4: Tôi có thể ăn cơm vừa phải không hay nên dừng hẳn?

Trả lời: Gạo trắng có nhiều đường và ít chất xơ. Nếu bạn tránh gạo hoàn toàn, đặc biệt là nếu bạn đến từ một nơi như miền nam Ấn Độ, điều đó có thể khó khăn và có thể khiến bạn bị chết đói. Tuy nhiên, để kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu, không nên ăn gạo hoặc bột gạo nhiều hơn một lần một ngày. Hạn chế tiêu thụ thành phần nhỏ là bí quyết để không phải tránh nó hoàn toàn. Rắc một ít bột quế hoặc bột hạt lanh lên cơm (hoặc cà ri) sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

READ:  10 lợi ích tuyệt vời của trái kiwi khi mang thai

Q5: Tôi ăn nhiều đồ ngọt trong một lễ hội, tôi có nên dùng thêm liều insulin để bù lại không?

Trả lời: Nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường Loại 1 đang điều trị insulin, cách tốt nhất là kiểm tra bằng máy đo đường huyết. Bạn chỉ nên nghĩ đến việc tăng liều nếu 2 hoặc nhiều lần đo liên tiếp cao hơn bình thường. Không chuẩn độ liều insulin mà không kiểm tra trên máy đo đường huyết. Giá trị cao hơn một lẻ không cần thay đổi liều lượng. Nhưng nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường Loại 2, không cần phải thay đổi liều lượng hoặc liều lượng của viên nén của bạn. Thêm một chút tập thể dục và thực phẩm giảm lượng đường nhanh chóng như mướp đắng, rau sống hoặc luộc. Tránh thức ăn chiên, cay và không ăn chay trong vài ngày tới.

Q6: Có lời khuyên hữu ích nào về chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường như tôi không?

Trả lời: Uống nhiều nước (tốt nhất là pha chút chanh). Uống trà xanh hàng ngày (không quá hai lần một ngày). Hạn chế ăn các loại thức uống có chứa cafein, hoa quả khô và nước hoa quả. Các loại hạt như đậu phộng, hạnh nhân có thể được chia thành nhiều phần nhỏ vì chúng có nhiều năng lượng và ít đường. Đậu Hà Lan hoặc đậu có vỏ rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Nên cắt giảm tiêu thụ protein động vật như sữa, trứng và thịt. Nên có khoảng cách 5 giờ giữa 2 phần thức ăn. Điều chỉnh thói quen ăn uống của bạn (ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày).

Q7: Mức đường huyết bình thường là bao nhiêu?

Trả lời: Mức bình thường của mức đường huyết lúc đói là từ 70-110 mg / dL và mức đường huyết sau ăn (bữa ăn) hoặc ngẫu nhiên không được vượt quá 140 mg / dL. Nói chung, lượng đường trong máu ở bệnh nhân không tiểu đường không được vượt quá 140 mg / dL. Nếu mức đường huyết lúc đói của bạn cao hơn 125 mg / dL hoặc mức đường huyết ngẫu nhiên / sau bữa ăn lớn hơn 140 mg / dL trong hai lần đo khác nhau, bạn sẽ được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường.

Q8: Đường huyết lúc đói có nghĩa là gì?

Trả lời: Đường huyết lúc đói là thước đo nồng độ glucose trong máu của bạn sau thời gian nhịn ăn hơn 8 giờ. Để thuận tiện, nó thường được thực hiện vào buổi sáng sớm trước khi bạn ăn sáng hoặc uống thuốc tiểu đường. Nó đưa ra một thước đo về tốc độ sản xuất glucose của gan và sản xuất insulin của cơ thể. Vì lý do này, đường huyết lúc đói là một xét nghiệm đáng tin cậy hơn ở bệnh nhân tiểu đường loại 2 so với loại 1 (phụ thuộc insulin).

READ:  11 lời khuyên đơn giản để giữ cho sức khỏe tinh thần của bạn ổn định

Q9: HbA1c là gì? Tại sao điều quan trọng là phải làm bài kiểm tra này?

Trả lời: HbA1c hoặc hemoglobin glycated cung cấp cho bạn mức glucose liên kết với hemoglobin. Mặc dù tuổi thọ trung bình của một tế bào hồng cầu là 120 ngày, quá trình chết của tế bào và sự hình thành tế bào mới không đồng nhất. Do đó, HbA1c được tính là trung bình của các tế bào máu mới và cũ và được sử dụng để ước tính tình trạng đường huyết trong 60 ngày qua. Một ưu điểm khác của thử nghiệm này là nó có thể được thực hiện bất kỳ lúc nào trong ngày và các giá trị thường giống nhau. Mức HbA1c trên 6,5% thường xác nhận bệnh nhân có bị tiểu đường hay không. Bạn thường nên kiểm tra HbA1c 2 tháng một lần nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh.

Câu hỏi 10: Bao lâu tôi nên kiểm tra lượng đường trong máu tại nhà bằng máy đo đường huyết?

Trả lời: Kiểm tra đường huyết tại nhà có lợi nhất ở bệnh nhân tiểu đường tiêm insulin. Nếu bạn đang sử dụng một liều lượng insulin cố định, sẽ đủ tốt nếu bạn kiểm tra lượng đường trong máu của mình một hoặc hai lần một tuần. Nhưng nếu lượng đường của bạn dao động, bạn thường xuyên có lượng đường cao và thấp, đang mang thai hoặc cho con bú, bạn bị ốm hoặc mới phẫu thuật và đang sử dụng insulin theo chỉ định, bạn cần phải kiểm tra lượng đường trong máu trước mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ hàng ngày. Thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu trong khoảng thời gian dưới 1 tháng thường không cần thiết đối với bệnh nhân tiểu đường trên máy tính bảng.

Để biết thêm về các loại bệnh tiểu đường, bấm vào đây!

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên đã được chuẩn bị bởi một chuyên gia y tế có trình độ và có thể không đại diện cho các thông lệ được tuân thủ phổ biến. Những gợi ý được liệt kê trong bài viết này là lời khuyên tương đối phổ biến dành cho bệnh nhân và vì mỗi bệnh nhân đều khác nhau, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của mình, nếu nghi ngờ, trước khi thực hiện theo thông tin này. Lupin Limited đã chỉ tạo điều kiện để phân phối thông tin này cho bạn vì lợi ích của giáo dục bệnh nhân và phúc lợi.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general