Làm thế nào để sử dụng Iốt cho sự phát triển của tóc?

Bạn có nhận thấy tóc rụng dày đặc vào ngày gội đầu của bạn không? Tự hỏi tại sao điều này lại xảy ra với bạn? Hầu hết chúng ta liên kết rụng tóc với sự thiếu hụt vitamin hoặc sắt, thay đổi nội tiết tố hoặc các vấn đề khác. Ngoài ra còn có một yếu tố ít được biết đến có thể góp phần gây ra vấn đề này – thiếu i-ốt. Nhiều người trong chúng ta không nhận thức được tầm quan trọng của iốt đối với tóc và thường bỏ qua khía cạnh này.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách đối phó với các vấn đề về tóc bằng cách cân bằng lượng i-ốt trong cơ thể. Ngoài ra, hãy tìm hiểu một số nguồn gốc chính của tác nhân này và cách sử dụng nó một cách hiệu quả để mang về chiếc bờm đồ sộ của bạn.

Xem thêm: Dầu Bhringraj để mọc tóc

Lodine là gì và tại sao nó lại quan trọng?

I-ốt là một nguyên tố hóa học cần thiết cho cơ thể để hoạt động tốt hơn các cơ quan cụ thể. Tuy nhiên, nó không thể được sản xuất trong nội bộ và phải có nguồn gốc từ các sản phẩm bên ngoài. Sự thiếu hụt I-ốt có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố do tuyến giáp hoạt động kém. Điều này có thể dẫn đến rụng tóc, các vấn đề về cân nặng và nhiều biến chứng sức khỏe khác.


Thiếu I-ốt ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc như thế nào?

Thiếu lượng Iốt trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của tóc. Như đã đề cập trước đó, thiếu iốt có thể dẫn đến suy giáp, dẫn đến một số vấn đề.

  • Tóc khô và thô gây gãy, rụng tóc.
  • Hormone tuyến giáp giải phóng nhiều, ảnh hưởng trực tiếp đến sức mạnh của rễ.
  • Trong những trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể dẫn đến Rụng tóc hoặc hói đầu vĩnh viễn.
  • Hàm lượng Iốt thấp cùng với các khoáng chất như đồng và sắt có thể khiến bạn bị bạc sớm.

Vai trò của Iốt đối với sự phát triển của tóc:

Bằng cách thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh giàu tất cả các chất dinh dưỡng, bao gồm cả i-ốt, bạn có thể hạn chế rụng tóc ở mức độ cơ bản. Ăn nhiều thực phẩm giàu đồng, i-ốt và sắt để giảm nguy cơ tóc bạc và trì hoãn quá trình lão hóa. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bôi iốt trắng tại chỗ có thể kích thích các nang lông không hoạt động và hỗ trợ tóc mọc lại. Rụng tóc do nhiễm nấm hoặc vi khuẩn có thể được phục hồi nhờ các đặc tính chống vi khuẩn của Iốt.

READ:  Kutaja Lợi ích, Tác dụng phụ, Thận trọng và hơn thế nữa!

Xem thêm: Cách sử dụng ớt Cayenne để mọc tóc

Các triệu chứng của sự thiếu hụt iốt:

Ngoài việc mất đi hàng chục sợi tóc mỗi ngày, bạn cũng có thể xác định tình trạng thiếu iốt bằng các dấu hiệu sau đây trong cơ thể:

  • Sưng ở cổ.
  • Da khô, bong tróc.
  • Mệt mỏi và mất sức đột ngột.
  • Tăng cân do suy giáp.
  • Ớn lạnh trong người.
  • Tăng nhịp tim.

Xem thêm: Danh sách thực phẩm giàu iốt


Bạn nên uống bao nhiêu Iốt mỗi ngày?

Việc bổ sung I-ốt hàng ngày phần lớn phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe hiện tại của người đó. Dưới đây là các giới hạn được đề xuất cho từng danh mục:

  • Trẻ em từ 1-8 tuổi – 90mcg
  • Trẻ em từ 9-13 tuổi – 120 mcg
  • Thanh thiếu niên từ 14-18 tuổi – 150mcg
  • Đàn ông trưởng thành – 150mcg
  • Phụ nữ trưởng thành – 150 mcg
  • Phụ nữ mang thai – 220 mcg
  • Phụ nữ cho con bú – 270 mcg

Các nguồn iốt quan trọng:

Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp đáp ứng nhu cầu Iốt hàng ngày của bạn:

  • Trứng
  • gia cầm
  • Các sản phẩm từ sữa (sữa, pho mát, v.v.)
  • Hải sản
  • Muối iốt
  • Hạt mè
  • Tỏi
  • Rong biển
  • Thuốc bổ sung iốt

Bạn cũng có thể sử dụng i-ốt tại chỗ trên da đầu để thúc đẩy sự phát triển của tóc tốt hơn.

Xem thêm: Nước ép rau bina giúp mọc tóc

Mặc dù bài báo này cho rằng I-ốt có thể hạn chế rụng tóc, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là không thể điều trị dứt điểm tình trạng rụng tóc bằng I-ốt, vì có nhiều yếu tố liên quan đến vấn đề này. Không phải tất cả các vấn đề về tóc đều do thiếu i-ốt, và trước khi tăng lượng i-ốt, bạn phải kiểm tra y tế kỹ lưỡng. Ngoài ra, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về liều lượng, thay đổi chế độ ăn uống và bất kỳ can thiệp y tế nào nếu cần.

Bây giờ bạn đã hiểu những lợi ích của Iốt đối với tóc, đã đến lúc bạn nên chú ý đến nó nhiều hơn một chút!

Tham khảo thêm: Tin Tức Sức Khỏe

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general