Nước nho đen lên men được gọi là rượu vang, như chúng ta đã biết. Tuy nhiên, bạn có biết rằng nước ép nho đen tươi cũng mang lại nhiều lợi ích không? Chúng có màu sắc đặc trưng và vị ngọt cùng với một số chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng quan trọng. Các báo cáo xác nhận sự bắt đầu trồng trọt của họ sớm hơn ít nhất 6-8.000 năm. Họ cũng nói rằng nho đen là loại trái cây được trồng lâu đời nhất ở Châu Âu và Cận Đông. Nho đen được gọi là Vitis Vinifera ở cấp độ thực vật. Tiêu thụ nho đen ở dạng nước ép cũng sẽ đảm bảo nhiều lợi ích cho các cá nhân. Do đó, đây là hướng dẫn ngắn gọn về lợi ích của nước ép nho đen.

Giá trị dinh dưỡng của nước ép nho đen

Trước khi tìm hiểu sâu hơn về công dụng của nước ép nho đen, dưới đây là xem xét kỹ hơn giá trị dinh dưỡng của giống nho đen:

  • Carbohydrate- 8g
  • Đường- 7g
  • Mập mạp- 0g
  • Cholesterol– 0g
  • Vitamin K
  • Vitamin C
  • Kali
  • Đồng
  • Mangan

Lợi ích hàng đầu của nước ép nho đen Lợi ích

Có nhiều công dụng của nước ép nho đen như bạn có thể đã biết. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe hàng đầu của nước ép nho đen mà bạn nên biết:

1. Giàu nội dung chống oxy hóa

Lợi ích hàng đầu của việc uống nước ép nho đen là cung cấp cho cơ thể một lượng chất chống oxy hóa cần thiết như Resveratrol. Chất chống oxy hóa có trong nước ép nho đen giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

2. Bảo vệ trái tim

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nho đen có thể đảm bảo an toàn chống lại một tình trạng được gọi là tổn thương cơ quan liên quan đến hội chứng chuyển hóa. Đây là một nhóm các vấn đề xảy ra cùng nhau, tức là huyết áp và đường cao hơn, cơ thể thừa mỡ và mức cholesterol tốt hoặc HDL thấp hơn. Nho có một hợp chất được gọi là Resveratrol và điều này giúp làm dịu lưu lượng máu, tăng cường tuần hoàn. Chất phytochemical cũng giúp giảm nguy cơ tổn thương tim đồng thời điều chỉnh lượng cholesterol đáng kể.

3. Tăng EyeSight

Nho đen có chứa các carotenoid như Zeaxanthin và Lutein góp phần đáng kể vào việc tăng cường thị lực. Chúng giúp chống lại tổn thương võng mạc và mù lòa.

READ:  10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của ngày mà bạn nên biết

4. Chống lại nguy cơ ung thư

Nho đen có các thuộc tính chống oxy hóa khác nhau giúp giải quyết các bệnh ung thư khác nhau như ung thư vú. Vì vậy, uống nước nho đen cũng hiệu quả như ăn nho đen để ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

5. Tăng cường chức năng của não

Nho đen có tác dụng bảo vệ não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ rất nhiều đồng thời tăng cường khả năng tập trung. Cùng với việc bảo vệ sức khỏe của não, chúng chứa riboflavin có lợi cho những người mắc các vấn đề như chứng đau nửa đầu. Resveratrol có trong nho và sẽ giúp giảm mức amyloid-beta peptide ở những người bị bệnh Alzheimer.

6. Chống lại các nguy cơ bệnh tiểu đường

Uống nước ép nho đen giúp chống lại các nguy cơ bệnh tiểu đường. Chúng tăng cường điều tiết insulin trong khi cũng tăng độ nhạy. Chúng chứa Pterostilbene là một hợp chất giúp giảm lượng đường trong máu. Nho đen chứa giá trị GI thấp hơn từ 43-53, giúp cân bằng lượng đường trong máu rất nhiều.

7. Tăng cường sức khỏe của tóc

Có rất nhiều lợi ích của việc tiêu thụ nước ép nho đen để có mái tóc đẹp hơn. Nó có Vitamin E và chất chống oxy hóa sẽ giúp cải thiện mức độ lưu thông máu trên da đầu, do đó chống lại tình trạng chẻ ngọn, rụng tóc và bạc sớm.

8. Tăng cường mức độ miễn dịch

Uống nước ép nho đen hàng ngày cũng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể cho hệ thống vì nó chứa Vitamin A, C và K. Nó cũng có khoáng chất và flavonoid cùng với axit hữu cơ và đường.

9. Tăng cường sức khỏe làn da

Có một số lợi ích của nước ép nho đen đối với làn da mà bạn cũng nên biết. Điều này chứa các chất chống oxy hóa như proanthocyanidins và cả Resveratrol. Chúng đảm bảo an toàn hơn trước các tia UV (cực tím) có hại và cũng làm giảm đáng kể các nếp nhăn và đốm đen. Nho đen cũng cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời tăng cường lưu thông máu đáng kể.

10. Nạp đầy vitamin

Sự hiện diện của Vitamin C trong nho đen giúp hồi sinh và trẻ hóa các tế bào trên da trong khi hàm lượng Vitamin E cũng giúp cung cấp độ ẩm cho da.

READ:  Nguyên nhân thực sự của Cystocele và phải làm gì về nó

Tác dụng phụ của nho đen

Có rất nhiều tác dụng phụ của nho đen bao gồm khó tiêu, rối loạn dạ dày, nôn mửa, ho, đau họng, hội chứng khô miệng, ho, đau đầu, nhiễm trùng và các vấn đề về cơ bắp. Điều này có thể xảy ra khi uống nước ép nho đen trong trường hợp bạn uống quá nhiều.

Điểm mấu chốt

Có thể thấy, nước ép nho đen mang lại nhiều lợi ích khi tiêu thụ thường xuyên. Bạn nên luôn hướng tới mức tiêu thụ vừa phải trong trường hợp này. Hãy thử tiêu thụ nó như một thức uống giải khát và cân bằng định kỳ và chứng kiến ​​những lợi ích sức khỏe cho chính bạn.

Câu hỏi thường gặp

Nước ép nho sẫm màu tốt cho điều gì?

Nước ép nho sẫm màu giúp giảm nguy cơ liên quan đến đông máu. Nó cũng làm giảm mức LDL hoặc cholesterol xấu trong khi chống lại các tổn thương mạch máu. Nó cũng giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh.

Khi nào tôi nên uống nước ép nho đen?

Bạn nên uống nước ép nho đen khi bạn đang tìm kiếm một thức uống giải khát trong mùa hè. Điều này cũng đảm bảo hiệu quả làm mát và thư giãn trên hệ thống. Bạn có thể uống nó với bữa sáng hoặc thậm chí vào giữa ngày.

Nho đen được gọi là gì?

Nho đen có rất nhiều loài trong chi được gọi là Vitus. Chúng bao gồm Labrusca, Vinifera, Rupestris, Riparia và Rotundifolia. Các loại phổ biến nhất bao gồm Vitis Labrusca và Vitis Vinifera.

Những lợi ích sức khỏe của việc uống nước ép nho là gì?

Có rất nhiều lợi ích của việc uống nước ép nho. Chúng bao gồm làn da khỏe mạnh và tươi sáng, giảm chứng đau nửa đầu và táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, điều trị các vấn đề về thận và hoạt động tốt hơn của não.

Điều gì xảy ra nếu chúng ta uống nước ép nho đen hàng ngày?