Mối liên hệ giữa ruột của chúng ta và sức khỏe tổng thể

Bạn có thể đã nghe nói về mối liên hệ ruột-não. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng sức khỏe đường ruột có thể có tác động đến toàn bộ cơ thể của bạn. Hệ tiêu hóa (tiêu hóa) là “cổng” chính để thu nhận và xử lý chất dinh dưỡng, nhưng nó cũng đóng vai trò là trung tâm giao tiếp và chiến đấu chống lại bệnh tật. Đường ruột khỏe mạnh ảnh hưởng đến mọi thứ, từ hệ thống thần kinh và miễn dịch đến sức khỏe tâm thần và chức năng tiêu hóa của bạn. Sức khỏe đường ruột tổng thể tương quan với sức khỏe chung của bạn, sức khỏe xương và da của bạn và sức mạnh của bạn để chống lại nhiễm trùng.

Sức khỏe đường ruột có nghĩa là gì và nó ảnh hưởng như thế nào đến các chức năng của cơ thể?

Còn được gọi là đường tiêu hóa hoặc đường tiêu hóa, ruột bao gồm các bộ phận của cơ thể liên quan đến việc nạp và xuất thức ăn từ trên xuống dưới. Miệng, thực quản, dạ dày, ruột non, tuyến tụy, gan, túi mật, ruột kết và trực tràng đều được bao gồm.

Tuy nhiên, khi chúng ta nói về sức khỏe đường ruột, chúng ta đang nói về vi khuẩn trong hệ vi sinh vật và hầu hết “phép thuật của hệ vi sinh vật” xảy ra trong ruột già. Cơ thể chúng ta có mối quan hệ cộng sinh với hệ vi sinh vật của chúng ta. Nó tiêu thụ tất cả các vi sinh vật này, tiêu hóa chúng và sau đó tạo ra các hợp chất khác mà cơ thể chúng ta có thể sử dụng. Vì vậy, trong khi một số vi khuẩn có hại cho sức khỏe của chúng ta và những vi khuẩn khác có lợi, cả hai đều phải tồn tại và duy trì sự cân bằng phù hợp. Hệ thống ruột cũng là hệ thống nội tiết lớn nhất vì nó tạo ra một lượng lớn các chất giúp thực hiện các chức năng và tương tác khác nhau. Nó bao gồm việc mang lại cảm giác no cho bạn, khiến bạn hạnh phúc, sản xuất hormone tình yêu và ngăn ngừa mụn trứng cá !!!.

Dưới đây là một số cách mà vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Sức khỏe tiêu hóa

Nhiều vi khuẩn trong đường ruột của bạn là loại vi khuẩn tốt giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thụ chất dinh dưỡng và các chức năng khác. Tuy nhiên, khi vi khuẩn trong ruột của bạn mất cân bằng, bạn có thể phát triển nhiều vấn đề về đường tiêu hóa. Hội chứng ruột kích thích và bệnh Crohn là những ví dụ về những vấn đề này.

Béo phì, tăng cân và tiểu đường

Vi khuẩn đường ruột ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể và sự mất cân bằng về mức độ vi khuẩn đường ruột có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu cách tín hiệu đường ruột ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và góp phần gây ra các tình trạng sức khỏe có vấn đề như bệnh tiểu đường loại 2.

READ:  15 lợi ích tuyệt vời của trà gừng (Adrak Ki Chai) + Phương pháp pha chế

Sức khỏe não bộ

Não và ruột liên kết chặt chẽ với nhau, đó là lý do tại sao một số người cảm thấy đau bụng khi căng thẳng. Bộ não và ruột liên tục giao tiếp với nhau. Do đó, các vấn đề với đường ruột hoặc vi khuẩn đường ruột của bạn có thể làm trầm trọng thêm sự lo lắng, trầm cảm hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, những loại tình trạng này cũng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Một số nhà nghiên cứu tin rằng sức khỏe đường ruột có tác động đến cơn đau mãn tính, cũng như tâm trạng và hành vi. Do đó, một số chuyên gia gọi ruột là bộ não thứ hai của bạn.

Sức khỏe tim mạch

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn những thực phẩm như trứng và thịt đỏ có hại cho đường tiêu hóa của chúng ta. Một số vi khuẩn đường ruột chuyển đổi chất dinh dưỡng choline thành một chất nguy hiểm được gọi là trimethylamine N-oxide (TMAO). Thật không may, nồng độ TMAO tăng cao có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, huyết áp, cục máu đông và các bệnh lý khác.

Hệ thống miễn dịch

Bằng cách giao tiếp với các tế bào của hệ thống miễn dịch, ruột giúp xây dựng và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cũng như bảo vệ chống lại nhiễm trùng. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vi khuẩn đường ruột của trẻ khác nhau tùy thuộc vào việc trẻ bú sữa mẹ hay bú sữa công thức và những vi khuẩn này có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của trẻ. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và có thể đề kháng tốt hơn với một số tình trạng sức khỏe nhất định. Các nhà nghiên cứu tin rằng có mối liên hệ giữa hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh của trẻ sơ sinh và khả năng bảo vệ chống lại các bệnh như béo phì và tiểu đường sau này khi lớn lên.

Bệnh ngoài da

Da và hệ vi sinh vật đường ruột có mối quan hệ với nhau. Các bệnh khác nhau thường xảy ra do sức khỏe đường ruột kém. Một số bệnh như mụn, gàu và bệnh trứng cá đỏ là do thói quen ăn uống trực tiếp như tăng tiêu thụ đường, thịt đỏ, rượu và chất béo không lành mạnh. Trong khi một số bệnh khác là do ruột bị rò rỉ. Ví dụ- viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, viêm da herpetiformis và nhạy cảm với gluten.

READ:  Bạn có thể chụp COVID-19 sau khi nhiễm virus không? Đọc để biết

Căn bệnh về xương

Các bệnh viêm mãn tính thường được cho là bắt đầu do các vi khuẩn bất thường hiện diện trong ruột. Điều này thường dẫn đến gia tăng tình trạng viêm của cơ thể và dễ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp và mật độ xương thấp dưới dạng loãng xương. Có nhiều nghiên cứu đang được tiến hành, trong đó men vi sinh có thể giúp hấp thụ canxi tốt hơn và thúc đẩy các tế bào tạo xương.

Hệ thống sinh sản

Vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng đến tình trạng sinh sản của bạn. Thật vậy, các nghiên cứu mới đã tiết lộ sức khỏe đường ruột kém có thể gây ra sự mất cân bằng estrogen như thế nào, có thể dẫn đến các vấn đề vô sinh, từ lạc nội mạc tử cung, hội chứng buồng trứng đa nang đến rối loạn chức năng tinh hoàn. Đó là, nó có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ.

Ruột và mắt

Có những nghiên cứu khoa học cho thấy đường ruột bị rò rỉ có thể khiến một cá nhân bị khô mắt, viêm màng bồ đào và tăng nhãn áp như thế nào.

Bằng cách tiêu thụ nhiều loại trái cây tươi và rau quả, bao gồm các loại hạt, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu trong chế độ ăn uống, người ta có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của đường ruột ở một mức độ lớn. Nó cũng đã được chứng minh rằng thuốc kháng sinh có thể quét sạch vi khuẩn tốt và xấu khỏi cơ thể chúng ta. Do đó, giảm tiêu thụ thuốc kháng sinh và dùng nhiều pre và probiotics hơn, có thể giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh. Thực hiện những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống của chúng ta có thể có tác động lớn về lâu dài. Một số loại thực phẩm bạn có thể dùng hàng ngày và là chế phẩm sinh học tuyệt vời là sữa đông, sữa chua Hy Lạp, sữa bơ, lassi, gạo ngâm qua đêm với nước, sinh tố, hành tây, lúa mì nguyên cám, pho mát, tỏi, táo, sữa đậu nành, v.v.

Ăn uống đúng cách để giữ dáng. Bây giờ bạn đã biết sức khỏe đường ruột của mình quan trọng như thế nào, hãy lưu ý đến việc giữ cho nó khỏe mạnh.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general