Ngáy và Ngưng thở khi ngủ- Có thể có mối liên hệ?

Ngưng thở khi ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến gây ra khi lượng oxy thấp đến não trong khi ngủ. Nó cản trở các kiểu thở bình thường trong khoảng 10 giây hoặc lâu hơn trong khi ngủ và điều này được gọi là chứng ngưng thở. Do đó, giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn nhiều lần vì bạn sẽ buộc phải thức giấc trong một thời gian ngắn để thở tốt hơn. Đôi khi bạn có thể phát ra âm thanh khi hơi thở của bạn bị cản trở, được gọi là ngáy. Ngáy xảy ra khi không khí đi qua mũi và đường thở làm cho các mô rung động. Ngáy có thể thỉnh thoảng hoặc thường xuyên với một số người và cũng có thể dẫn đến các mối quan tâm nghiêm trọng về sức khỏe. Trong những trường hợp khác, nó cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng cơ bản nghiêm trọng như ngưng thở khi ngủ. Ngáy không chỉ cản trở chu kỳ giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ mà còn có thể khiến người bệnh cảm thấy cáu kỉnh, lo lắng và kiệt sức.

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến của chứng ngưng thở khi ngủ như sau:

  • Luôn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày
  • Thiếu tập trung và tập trung
  • Thành tích kém ở trường hoặc ở nơi làm việc
  • Nhức đầu buổi sáng
  • Những cơn ác mộng thường xuyên
  • Giấc ngủ không bình yên
  • Thở hổn hển hoặc nghẹt thở vào ban đêm
  • Khô miệng
  • Ngáy
  • Thở bằng miệng

Ngoài những triệu chứng này, chứng ngưng thở khi ngủ thậm chí có thể gây ra mất ngủ, thay đổi tâm trạng, rối loạn chức năng tình dục hoặc tăng cân không tự nhiên. Nó còn khiến một người có nguy cơ bị đột quỵ, cao huyết áp, suy tim và tiểu đường.

Các loại rối loạn giấc ngủ:

  • Trong trường hợp ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, có những giai đoạn bạn ngừng thở và giảm lưu lượng oxy trong cơ thể.
  • Ngưng thở khi ngủ trung ương là khi hơi thở của bạn bị gián đoạn thường xuyên trong khi ngủ.
  • Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ, trong đó bạn cảm thấy khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ và thường có liên quan đến trầm cảm hoặc các tình trạng bệnh lý khác.
READ:  Tiến sĩ Naaznin Husein về việc lừa dối theo cách của bạn để có cân nặng khỏe mạnh

Tại sao mọi người ngáy?

Các mô cổ họng đôi khi giãn ra quá mức để chặn một phần đường thở của bạn và gây ra rung động. Đây là lý do tại sao mọi người ngáy và đường thở càng hẹp, tiếng ồn càng lớn.

  • Cấu trúc giải phẫu của đường thở là một yếu tố có thể gây ra ngáy. Những người thừa cân có nhiều mô ở phía sau cổ họng trong khi một số người có uvula kéo dài do đó luồng không khí có thể bị chặn và độ rung tăng lên dẫn đến ngáy.
  • Ngáy có thể xảy ra nếu một người hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ. Nó làm giảm phản xạ tự nhiên của bạn và cũng được cho là có liên quan đến việc tăng viêm đường hô hấp trên.
  • Nếu một người bị nghẹt mũi mãn tính, nó có thể gây ra chứng ngủ ngáy.
  • Thiếu ngủ một lần nữa có thể góp phần vào chứng ngủ ngáy.
  • Của bạn vị trí ngủ là một lý do khác có thể kích hoạt ngáy. Bạn phải luôn cố gắng ngủ nghiêng thay vì nằm ngửa vì đường thở sẽ hẹp hơn khi bạn làm như vậy.
  • Vách ngăn mũi lệch, nơi thành hoặc sống mũi của bạn bị lệch và gây cản trở luồng không khí dẫn đến ngủ ngáy.

Sự đối xử

Điều trị Ngưng thở khi ngủ và quản lý chứng rối loạn giấc ngủ dựa trên mức độ nghiêm trọng của tình trạng, thời gian, dấu hiệu và nguyên nhân của bạn. Nó phụ thuộc phần lớn vào lối sống và tình trạng sức khỏe tổng thể của bệnh nhân. Tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản, bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị phù hợp. Nếu bạn sẵn sàng chấp nhận những thay đổi nhất định trong lối sống, chẳng hạn như thực hiện một chương trình giảm cân và sử dụng thiết bị hỗ trợ thở, tình trạng của bạn có thể cải thiện ở mức độ lớn.

Bài tập

Tập thể dục và giảm cân có thể giúp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ. Bạn phải thường xuyên thực hiện các hoạt động aerobic và chăm sóc sức khỏe tim mạch của bạn. Điều này làm giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến béo phì và giữ cho bạn khỏe mạnh.

Chăm sóc hỗ trợ – Đối với các trường hợp nặng

  • CPAP sử dụng mặt nạ để giúp giảm các vấn đề về hô hấp vào ban đêm.
  • Hệ thống thông gió servo thích ứng (ASV) là một thiết bị tạo luồng không khí hiểu được kiểu thở bình thường của bạn và khi bạn đang ngủ, nó sử dụng áp lực để ngăn chặn sự tạm dừng trong quá trình thở của bạn. Thuốc này được sử dụng để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ phức tạp nhưng không được khuyến nghị cho những người bị ngưng thở khi ngủ trung ương và suy tim tiến triển.
  • Sử dụng oxy bổ sung trong khi ngủ có thể hữu ích nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ trung ương.
READ:  Làm thế nào để giảm đau đầu vú bị ngứa khi mang thai

Ca phẫu thuật

  • Mở khí quản: Đây là phương pháp tạo một đường dẫn khí mới thông qua phẫu thuật khi các phương pháp điều trị khác không thành công và bạn đang gặp phải tình trạng ngưng thở khi ngủ nghiêm trọng, đe dọa tính mạng. Một lỗ thông được tạo ra ở cổ của bạn và một ống kim loại hoặc nhựa được đưa vào để giúp bạn thở.
  • Loại bỏ adenoit: Phẫu thuật cắt bỏ các adenoit.
  • Tái định vị hàm, co rút mô, kích thích dây thần kinh là những thủ thuật khác để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.

Sự kết luận

Mặc dù ngủ ngáy có vẻ là một vấn đề nhỏ nhặt buồn cười, nhưng bạn không bao giờ nên bỏ qua nó. Nó có thể là tiền thân của một cái gì đó nguy hiểm hơn. Không tí nào loại rối loạn giấc ngủ nên được giải quyết và khắc phục ngay từ đầu bằng cách nói chuyện với bác sĩ. Không phải là một ý kiến ​​hay nếu bạn dựa vào thuốc ngủ và các biện pháp khắc phục tại nhà để giúp giải quyết vấn đề. Bác sĩ sẽ đánh giá và chẩn đoán tình trạng của bạn để đề xuất những gì tốt nhất cho bạn.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân riêng biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general