Nhìn ra Ưu điểm. và Nhược điểm. bột ngô trong thời kỳ mang thai

Mang thai là một giai đoạn trong cuộc đời của một người phụ nữ, trong đó cô ấy trải qua những tâm trạng và cảm giác thèm ăn khác nhau do sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Cảm giác thèm ăn sẽ kỳ lạ đến mức cô ấy sẽ muốn ăn dưa chua hoặc thậm chí là bánh ngô hoặc thức ăn đường phố. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về những loại bột ngô khi mang thai, liệu chúng có an toàn hay không, vì hàm lượng đường trong chúng và nguy cơ khuyết tật bẩm sinh.

Nó không chỉ là mảnh ngô; Bất kỳ thực phẩm nào ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai đều rất có hại và sẽ gây ra khuyết tật bẩm sinh cho em bé. Bất cứ thứ gì được tiêu thụ với số lượng hạn chế là tốt. Đối với trường hợp vảy ngô cũng vậy. Bắp ngô hoàn toàn an toàn để sử dụng trong thai kỳ, với điều kiện là bà bầu không bị tiểu đường thai kỳ (1).

Corn Flakes là gì?

Bắp rang bơ là một loại ngũ cốc thường được dùng cho bữa sáng. Chúng được làm bằng cách nướng các mảnh ngô hoặc ngô. Bắp ngô được coi là một trong những bữa sáng lành mạnh nhất vì nó hỗ trợ giảm cân bằng cách ngăn chặn sự thèm ăn. Trong thời gian đầu thành lập, bột ngô được sản xuất mà không có đường, và sau đó với sự gia tăng của người tiêu dùng, các loại ngô có hương vị khác nhau bắt đầu xuất hiện trên thị trường như bánh ngô có đường, bánh ngô sô cô la, bánh ngô mật ong, v.v. Các loại bột ngô thường được tiêu thụ với sữa và trái cây trong đó.


Giá trị dinh dưỡng của bột ngô trong thời kỳ mang thai:

Bắp mảnh, rất nhẹ, có một số lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời trong đó. Bắp ngô không có chất béo và ít hàm lượng cholesterol xấu (LDL) và tốt HDL, loại cholesterol tốt. Những loại bánh này cũng rất giàu khoáng chất và vitamin thiết yếu cần thiết cho phụ nữ mang thai. Một cốc (25gm) bột ngô chứa 95mg calo, 21,4 mg carbohydrate, 1,7mg protein trong đó.

Xem thêm: đinh hương có an toàn khi mang thai không

Tại sao nên ăn ngô khi mang thai?

Phụ nữ mang thai thường cảm thấy chóng mặt và bồn chồn vì các kích thích tố đá. Các loại ngũ cốc này rất giàu carbohydrate, có thể cung cấp năng lượng, do đó giúp bà bầu cảm thấy sảng khoái suốt cả ngày. Ngoài ra, những loại ngũ cốc này rất giàu sắt, thiamine, niacin, riboflavin tạo nên một bữa ăn lành mạnh. Ăn bánh ngô với sữa và hoa quả khá có lợi cho mẹ bầu và thai nhi trong bụng.

Lợi ích sức khỏe của bột ngô trong thời kỳ mang thai:

Bắp ngô một loại thực phẩm giàu chất xơ là một món ăn thông thường cho bữa sáng ở hầu hết các hộ gia đình đang muốn giảm cân hoặc duy trì mức cholesterol, v.v … Sau đây, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm những lợi ích của bột ngô khi mang thai.

  • Bắp ngô rất giàu hàm lượng chất xơ, và do đó chất xơ thực phẩm này duy trì huyết áp và duy trì tình trạng táo bón. Thức ăn đến thai nhi được tiếp cận qua đường máu. Nếu mẹ bị huyết áp cao, lượng máu đến con ít hơn, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng.
  • Việc tăng cân khi mang thai là lời phàn nàn chính của nhiều bà mẹ. Trọng lượng này thậm chí còn tăng lên sau khi giao hàng. Bắp rang bơ được cho là có tác dụng duy trì cân nặng cho bà bầu khi mang thai.
  • Ăn ngô mảnh vào bữa sáng sẽ giúp bạn no bụng, giúp làm no cơn đói.
  • Bắp ngô, khi tiêu thụ trong thời kỳ mang thai sẽ giúp giảm chứng tiền sản giật. Tình trạng này trầm trọng hơn do huyết áp cao và có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
  • Bắp ngô có một hàm lượng axit folic tốt trong đó, các bác sĩ nói rằng nó có lợi cho phụ nữ đang mang thai. Axit folic này giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.
READ:  Bơi Sau Khi Ăn Có An Toàn Không?

Tác dụng phụ của vảy ngô trong thời kỳ mang thai:

Mặc dù ngô có lợi trong thời kỳ mang thai, nhưng khi tiêu thụ quá mức, nó sẽ đi kèm với các tác dụng phụ.


  1. Bắp rang bơ không phải tự làm; trong thực tế, nó là không thể làm cho ở nhà. Chúng có sẵn trên thị trường. Các loại bột bán sẵn trên thị trường có hàm lượng đường cao, chất béo không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong thời kỳ mang thai.
  2. Ăn quá nhiều ngô bao tử khi mang thai sẽ dẫn đến các vấn đề về khí trong ruột và đau bụng, có cảm giác bụng chướng lên, gây khó chịu.
  3. Hạt ngô có tính axit. Do đó, khi tiêu thụ quá mức, hàm lượng axit trong cơ thể tăng lên, gây ra tình trạng axit trong các mô và máu.
  4. Các loại bột bán sẵn có chỉ số đường huyết cao nếu phụ nữ mang thai tiêu thụ quá mức. Nó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ, từ đó gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

Xem thêm: đồ ăn trung quốc khi mang thai

Những lời khuyên cần nhớ khi ăn bột ngô khi mang thai:

Trong thời kỳ mang thai, người mẹ sẽ có cảm giác thèm ăn kỳ lạ, ăn đồ cay hoặc bánh pizza hoặc thậm chí ăn ngô vụn vào những thời điểm kỳ lạ. Hơn nữa, bà bầu không tránh khỏi cảm giác thèm ăn, cứ làm theo ý mình là làm ngay. Vì vậy, có một số mẹo cần nhớ cho phụ nữ mang thai liên quan đến bột ngô.

  • Tốt là nên ăn uống điều độ. Bắp rang bơ cũng xếp hàng tương tự. Nếu bạn có thói quen bắt đầu ngày mới với ngô bao tử trước khi mang thai, hãy luôn ăn chúng một cách điều độ trong suốt thai kỳ.
  • Đừng quên kiểm tra ngày hết hạn. Tránh ngô mảnh đã hết hạn sử dụng và những loại ngô gần đến ngày hết hạn.
  • Không dự trữ ngô mảnh trong nhà. Luôn luôn ghé thăm một cửa hàng và mua những miếng ngô tươi.
  • Cách tốt nhất để ăn bột ngô là với sữa ấm. Thêm một số trái cây và mật ong vào hỗn hợp để có hương vị thay đổi.
  • Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng của bạn về các mảnh ngô. Luôn luôn nghe theo lời khuyên của bác sĩ / chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
  • Cuối cùng, tốt hơn hết là bạn chỉ nên ăn bánh ngô cho bữa sáng.
READ:  Tại sao bạn nên uống nước vào buổi sáng trước khi đánh răng?

Hương vị bánh ngô tốt nhất cho phụ nữ mang thai:

Có nhiều hương vị khác nhau của bánh ngô trên thị trường, và bạn sẽ bối rối không biết nên chọn loại nào khi mang thai. Hãy thử những cái sau:

  1. Bánh ngô vị sô cô la
  2. Muesli dạng vảy.
  3. Protein và chất xơ Cranberry vị bùi bùi nhất định phải thử.
  4. Yến mạch nhiều hạt và bột ngô tẩm mật ong cũng có lợi.
  5. Ragi chocos hương vị vảy.

Ăn ngô mảnh không gây hại trong thai kỳ nếu tiêu thụ với số lượng vừa phải. Hơn nữa, nó rất có lợi về mặt tiêu diệt cơn đói, duy trì huyết áp và lượng đường, … Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào trong thai kỳ. Ngoài ra, vui lòng để lại tin nhắn cho chúng tôi về cách làm cho ngô mảnh ngon hơn bao giờ hết nếu bạn đã thử một cách khác.


Câu hỏi thường gặp và câu trả lời:

Q1. Tại sao bạn thèm ăn ngô khi mang thai?

Trả lời: Thèm ăn ngũ cốc có hàm lượng đường và chất béo cao là khá phổ biến. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi bạn đang mang thai và đang có mức độ estrogen cao, cảm giác thèm ăn ngô sẽ tăng cao.

Quý 2. Phụ nữ mang thai ăn nhiều ngô có liên quan đến tật nứt đốt sống ở trẻ sơ sinh không?

Trả lời: Nghiên cứu cho biết một phụ nữ mang thai ăn thực phẩm có đường như ngô mảnh với số lượng cao hơn gấp hai lần nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Những thực phẩm có đường này làm tăng mức insulin trong cơ thể mẹ, có liên quan đến các khuyết tật bẩm sinh. Bất kỳ loại thực phẩm nào, khi tiêu thụ quá mức trong thai kỳ đều có thể dẫn đến các vấn đề. Do đó, bạn nên ăn với số lượng ít hơn.

Q3. Có bất kỳ lựa chọn thay thế lành mạnh nào cho bánh ngô trong thai kỳ không?

Trả lời: Có một số loại ngũ cốc được tăng cường chất xơ, bột mì và cơm mảnh có thể được tiêu thụ trong thai kỳ. Chúng khá giống với bánh ngô nhưng có ít đường hơn.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Vì đây là một bài báo y tế liên quan đến mang thai, thông tin được cung cấp ở trên chỉ nhằm mục đích giáo dục và không nên được coi là một phần lời khuyên y tế. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa của bạn trước khi tiêu thụ bột ngô khi mang thai.

Tham khảo thêm: Tin Tức Sức Khỏe

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general