Những Điều Cơ Bản Bạn Nên Biết Về Thiếu Máu!

Thiếu máu là một chứng rối loạn máu phổ biến, trong đó cơ thể bạn không sản xuất đủ tế bào hồng cầu. Thiếu máu ảnh hưởng rộng rãi đến trẻ em, phụ nữ và nam giới ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Trên toàn cầu, có hơn 1,6 tỷ người bị ảnh hưởng bởi bệnh thiếu máu. Phụ nữ và bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính có nguy cơ cao bị thiếu máu.

Thiếu máu là gì?

Thiếu máu là tình trạng thiếu các tế bào hồng cầu mang oxy đến tất cả các mô của cơ thể và số lượng hồng cầu thấp cho thấy lượng oxy trong máu của bạn thấp hơn mức bình thường. Nó có thể từ nhẹ đến nặng.

Mức độ nghiêm trọng của thiếu máu phụ thuộc vào mức độ hemoglobin. Hemoglobin là một loại protein có trong các tế bào hồng cầu có chức năng vận chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận khác của cơ thể. Sự hình thành huyết sắc tố cần có sắt, vì vậy hầu hết những người bị thiếu máu đều bị thiếu sắt.

Có nhiều loại thiếu máu với nguyên nhân và cách điều trị. Thiếu máu có thể từ nhẹ đến nặng tùy theo mức độ hemoglobin, nhưng bạn có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách cải thiện chế độ ăn uống của mình.

Thiếu máu do những nguyên nhân nào?

Nhiều tình trạng dẫn đến thiếu máu, bao gồm cả thiếu hụt chế độ ăn uống đơn giản cho đến các nguyên nhân cơ bản chính. Nguyên nhân phổ biến của thiếu máu như sau:

  • Dinh dưỡng kém
  • Thiếu máu liên quan đến thai kỳ
  • Chảy máu tích cực như đống, loét
  • Các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh thận
  • Vấn đề di truyền
  • Thiếu máu do thuốc

Các loại thiếu máu là gì?

1: Thiếu máu do thiếu sắt – Đây là một trong những dạng thiếu máu phổ biến điều đó thường ảnh hưởng đến phụ nữ hơn nam giới và phổ biến hơn trong thời kỳ mang thai. Trong tình trạng thiếu máu này, cơ thể bạn không có đủ sắt để vận chuyển oxy qua máu đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Các triệu chứng của thiếu máu do thiếu sắt có thể

  • Mệt mỏi và mệt mỏi,
  • Ham chơi,
  • Tăng nhịp tim,
  • Da nhợt nhạt,
  • Thèm ăn lạ như bùn, bút chì,
  • Tóc rụng,
  • Sưng lưỡi

2: Thiếu máu bất sản – Trong tình trạng thiếu máu này, cơ thể bạn không thể sản xuất đủ hồng cầu do tủy xương bị hư hỏng.

READ:  Mẫu thiết kế móng tay cho trẻ em - 9 bộ sưu tập hàng đầu cho con bạn

3: Thiếu máu tan máu – Tình trạng thiếu máu này xảy ra khi chính cơ thể bạn làm tổn thương các tế bào hồng cầu của bạn.

4: Thiếu máu ác tính – Do thiếu vitamin B12 nên xảy ra bệnh thiếu máu ác tính.

5: Thiếu máu bạch cầu– Tình trạng thiếu máu này xảy ra khi số lượng tế bào hồng cầu ít hơn.

6: Thiếu máu hồng cầu hình liềm- Đây là một rối loạn di truyền ảnh hưởng đến các tế bào hồng cầu của bạn.

Các triệu chứng của bệnh thiếu máu là gì?

Nếu bạn bị thiếu máu nhẹ, bạn có thể không có nhiều triệu chứng. Dấu hiệu và triệu chứng phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ hemoglobin trong cơ thể. Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh thiếu máu có thể bao gồm:

  • Mệt mỏi và suy nhược
  • Khó thở
  • Đau đầu
  • Tưc ngực
  • Chóng mặt
  • Nhịp tim tăng hoặc không đều
  • Da nhợt nhạt, móng tay và màng nhầy
  • Thèm những món khó tiêu

Các phương pháp điều trị thiếu máu sẽ như thế nào?

Điều trị thiếu máu phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của nó. Có nhiều lựa chọn điều trị dựa trên loại và mức độ nghiêm trọng của bệnh thiếu máu.

  • Bằng sắt hoặc thiếu vitamin B12 thiếu máu, bạn cần ăn thức ăn lành mạnh và đôi khi cần bổ sung dinh dưỡng.
  • Trong một số trường hợp khác, nếu thiếu máu trầm trọng và do bệnh lý nào đó thì bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc và thuốc tiêm để điều trị thiếu máu như tiêm Erythropoietin, thuốc nội tiết hoặc một số loại thuốc kháng sinh.
  • Các dạng thiếu máu khác có thể yêu cầu điều trị mạnh mẽ, như phẫu thuật để ngăn mất máu hoặc truyền máu.

Bạn nên ăn gì nếu bạn bị thiếu máu?

Nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào của bệnh thiếu máu, bác sĩ nên là người thăm khám đầu tiên cho bạn, nhưng có những điều bạn có thể tự làm, chủ yếu là cải thiện chế độ ăn uống của bạn. Kế hoạch ăn kiêng tốt nhất cho bệnh thiếu máu bao gồm thực phẩm giàu chất sắt và các vitamin khác. Ở đây, chúng tôi đã tổng hợp một số loại thực phẩm cần thiết có thể giúp bạn đối phó với bệnh thiếu máu –

READ:  Candy Cane Nail Art Design Tutorial

1: Rau lá xanh: Các loại rau xanh, sẫm màu là nguồn cung cấp sắt tốt nhất. Chúng có thể bao gồm –

  • Rau chân vịt
  • cải xoăn
  • Collard xanh
  • Chard Thụy Sĩ

Một số trong số chúng, cải Thụy Sĩ hoặc cải xanh, cũng rất giàu folate và có thể hữu ích trong bệnh thiếu máu do thiếu folate. Bạn có thể ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam trong khi ăn các loại rau xanh này vì vitamin C có thể làm tăng hấp thu sắt.

2: Quả hạch và hạt

Nhiều loại hạt và hạt là thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa một lượng lớn chất sắt. Bạn có thể ăn sống hoặc rang vì chúng có cùng lượng sắt. Bạn có thể ăn chúng như một món ăn nhẹ hoặc rắc chúng lên món salad. Quả hạch và hạt có thể bao gồm –

  • quả hạnh
  • Hạt điều
  • Hạt dẻ cười
  • Hạt bí ngô
  • Hạt giống hoa hướng dương
  • Hạt giống cây gai dầu

3: Thịt nạc và thực phẩm gia cầm

Thịt nạc và ức gà chứa một lượng sắt cao, gần bằng 22% liều lượng khuyến nghị của bạn. Để tăng cường hấp thụ sắt, hãy kết hợp nó với các loại rau giàu vitamin C như rau bina, cà chua và ớt đỏ.

4: Hải sản

Hải sản như hàu là một trong những cách tốt nhất để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn bị thiếu máu. Hầu hết các loại cá đều chứa sắt, đặc biệt là các loài động vật có vỏ như hàu, nghêu và cua. Các loại cá khác –

  • Cá ngừ tươi hoặc đóng hộp
  • Cá thu
  • Cá hồi tươi hoặc đóng hộp
  • Cá mòi

5: Đậu

Đậu là nguồn cung cấp sắt rẻ nhất và tốt nhất cho người ăn chay. Một số loại đậu giàu chất sắt như sau:

  • Đậu xanh
  • Đậu thận
  • Đậu nành
  • Đậu đen
  • Đậu Hà Lan

Thiếu máu có thể là một dạng rối loạn máu từ nhẹ đến nặng nhưng có thể phòng ngừa được. Bạn có thể tránh phát triển bệnh thiếu máu bằng cách tiêu thụ thực phẩm bổ dưỡng. Nhưng hãy nhớ rằng, thức ăn đơn lẻ sẽ không chữa được bệnh thiếu máu; nó có thể yêu cầu một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể như rau lá xanh, hạt, quả hạch, hải sản, thịt và thực phẩm giàu vitamin C.

Đọc thêm về: 10 nguồn thực phẩm giàu vitamin K hàng đầu

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general