Những lợi ích ít được biết đến của việc ăn một thìa Ghee hàng ngày!

Một dạng bơ đã được làm rõ, Ghee đã trở thành một món ăn chính trong ẩm thực Ấn Độ trong nhiều thế kỷ. Cho dù nó có hương vị hay bình thường, bơ sữa trâu được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn của người Ấn Độ. Sở dĩ ghee được sử dụng rộng rãi là vì những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Những lợi ích bạn có thể tận hưởng khi ăn một thìa Ghee hàng ngày –

1. Nhà máy dinh dưỡng

Ghee chứa nhiều vitamin hòa tan trong chất béo cần thiết D, K, E và A. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho một loạt các chức năng của cơ thể, từ một hệ thống miễn dịch tốt đến hoạt động của não. Hơn nữa, bơ sữa trâu giúp cơ thể bạn hấp thụ các khoáng chất hòa tan trong chất béo và vitamin từ các loại thực phẩm khác.

2. Tốt cho trái tim của bạn

Trong khi bơ sữa trâu có chứa hàm lượng chất béo cao, nó lại giàu Omega 3. Axit béo Omega 3 được biết đến là chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người tiêu thụ một thìa bơ sữa trâu mỗi ngày đã giảm mức cholesterol trong huyết thanh và giảm tỷ lệ mắc bệnh động mạch vành.

Trong Blog-02

3. Giảm viêm

Bạn có đang liên tục chiến đấu với chứng viêm trong cơ thể? Ghee có chứa một axit béo được gọi là butyrate, giúp tăng cường phản ứng của hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng được làm giàu với các đặc tính chống vi-rút, góp phần vào hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách chữa lành niêm mạc dạ dày. Ăn bơ sữa trâu hàng ngày có thể chứng minh là có lợi cho những người bị rối loạn đường ruột, chẳng hạn như bệnh Crohn.

4. Tốt cho da và tóc của bạn

Da bạn quá khô? Ghee có thể giúp! Các axit béo thiết yếu được tìm thấy trong bơ sữa trâu đóng vai trò như một chất nuôi dưỡng và rất có lợi cho những người có làn da khô và xỉn màu. Ăn bơ sữa trâu hàng ngày có thể giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn và làm cho da trở nên dẻo dai và mềm mại. Phần tốt nhất là nó phù hợp cho tất cả các loại da.

READ:  12 món đồ chơi hàng đầu cho trẻ 10 tháng tuổi

Tiêu thụ bơ sữa trâu hàng ngày cũng rất tốt cho tóc của bạn – nó làm cho da đầu của bạn bớt khô hơn Mộtnd thúc đẩy sự phát triển của tóc dày và bóng mượt.

Trong Blog-01

5. Có đặc tính chống ung thư

Ghee chứa CLA hoặc axit linoleic liên hợp – một chất có thể giúp chống lại các tác nhân gây ung thư cũng như rối loạn tim mạch.

6. Tăng cường năng lượng

Mức năng lượng của bạn có giảm trong ngày không? Một muỗng canh thành phần ‘desi’ này chứa 112 calo. Ghee chứa các axit béo chuỗi trung bình được cơ thể hấp thụ và chuyển hóa thành năng lượng. Đọc thêm về thực phẩm cung cấp năng lượng giúp bạn năng động.

7. Giữ cho bạn ấm áp từ bên trong

Tự hỏi làm thế nào để giữ ấm cho mình trong mùa đông này? Một liều ghee hàng ngày sẽ làm được điều đó! Ayurveda tuyên bố rằng ăn bơ sữa trâu giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giữ ấm cơ thể từ bên trong. Nó cũng giúp ngăn ngừa ho và cảm lạnh.

8. Có thể hỗ trợ giảm cân

Ghee là một nguồn tốt của axit linoleic đã được chứng minh là giúp giảm béo phì. Axit linoleic có liên quan đến việc giảm tăng cân cũng như giảm mỡ trong cơ thể. Điều này có thể hữu ích cho những người tích cực cố gắng giảm cân nhưng nên đi kèm với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Nhược điểm tiềm ẩn:

Mặc dù nó có thể có lợi cho cân nặng và sức khỏe tim mạch khi được tiêu thụ với lượng lành mạnh, nhưng quá nhiều bơ sữa thường xuyên có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tăng cân. Hãy cẩn thận và sử dụng điều độ khi bạn kết hợp bơ sữa trâu vào chế độ ăn uống thông thường của mình. Tận hưởng lợi ích của ghee bằng cách thêm nó vào một chế độ ăn uống lành mạnh hơn là mong đợi chỉ có bơ sữa trâu để chữa tất cả các vấn đề sức khỏe của bạn.

Ăn bơ sữa trâu hàng ngày có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Vì vậy, đừng trì hoãn, hãy tiêu thụ ngay một thìa bơ sữa trâu để tăng cường sức khỏe của bạn.

READ:  9 mẫu thiết kế móng tay màu tím dễ dàng với hình ảnh

Đọc thêm: 15 lợi ích sức khỏe của Ghee

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general