Thì là hoặc Saunf như nó thường được biết đến, được sử dụng để nấu ăn và cũng đi kèm với các thuộc tính y học khác nhau. Hạt thì là có rất nhiều lợi ích mặc dù bạn có thể ăn cả củ. Cây thường có màu trắng và xanh trong khi hoa màu vàng. Thì là có một lịch sử sử dụng lâu đời ở Ấn Độ. Sau đây, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về những lợi ích của nó.

Giá trị dinh dưỡng của hạt thì là

Mặc dù hạt thì là có nhiều công dụng, cả trong y học và trong nấu ăn hàng ngày, nhưng việc hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng của nó là điều cần thiết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu điều gì làm cho hạt thì là có lợi cho việc tiêu thụ thường xuyên. Dưới đây là danh sách các chất dinh dưỡng của nó.

  • Vitamin E
  • Vitamin C
  • Canxi
  • Kali
  • Vitamin K
  • Kẽm
  • Magiê
  • Selen
  • Sắt
  • Chất chống oxy hóa như polyphenol
  • Các hợp chất hữu cơ như Anethole
  • Chất xơ

Lợi ích của việc ăn hạt thì là

Dưới đây là top 10 tuyệt vời lợi ích của hạt thì là mà bạn nên biết:

1. Hạt thì là loại bỏ hơi thở hôi

Hạt thì là có tinh dầu giúp hơi thở thơm tho với các đặc tính chống vi khuẩn của nó. Chúng tăng cường tiết nước bọt và tiêu diệt các vi khuẩn không mong muốn. Chỉ cần nhai một vài hạt thì là sẽ giúp bạn không bị hôi miệng!

2. Cải thiện tiêu hóa của bạn

Hạt thì là có tinh dầu quan trọng giúp tiết ra các enzym và dịch tiêu hóa để tăng cường khả năng tiêu hóa. Họ có fenchone, Anetholeestragole mà cũng đi kèm với các thuộc tính chống viêm. Chúng giúp giải quyết tình trạng đầy hơi của dạ dày, khó tiêu hoặc táo bón. Bạn có thể uống trà thì là định kỳ cho mục đích này. Đây cũng là một trong những hạt thì là lợi ích nước như những người lớn tuổi của chúng ta thường nói trong nhiều thời đại.

3. Kiểm tra huyết áp

Một trong những lớn nhất hạt thì là sử dụng là quy định của mức huyết áp. Chúng chứa kali giúp cân bằng lượng dịch trong máu và kiểm soát huyết áp cũng như nhịp tim. Nitrit là nguyên tố quan trọng được gia tăng trong nước bọt bởi hạt thì là và có tác dụng kiểm tra huyết áp.

4. Giải quyết bệnh hen suyễn và các bệnh tương tự

Sự hiện diện của các chất dinh dưỡng thực vật với số lượng lớn trong hạt thì là có tác dụng làm sạch xoang đáng kể. Chúng đảm bảo giảm các bệnh như viêm phế quản hoặc hen suyễn.

READ:  Thuốc vi lượng đồng căn tốt nhất cho bệnh rụng tóc mà bạn cần biết

5. Hạt thì là Tăng tiết sữa

Bạn đã biết rằng Anethole là thành phần chủ yếu của hạt thì là. Nhưng bạn có biết rằng điều này cho phép kích thích galactagogues? Đây là những nguyên tố giúp tăng cường tiết sữa và tăng tiết sữa.

6. Cải thiện sức khỏe làn da

Có rất nhiều hạt thì là có lợi cho da. Các chất chiết xuất giúp chống lại các tác hại từ các gốc tự do đồng thời tăng cường tuổi thọ tổng thể của các tế bào da. Chúng đi kèm với selen, kẽm và kali giúp điều chỉnh hoạt động nội tiết tố và duy trì sự cân bằng oxy trong máu. Chúng cũng hữu ích trong việc điều trị phát ban, mụn trứng cá và khô da.

9. Saunf hoạt động như một máy lọc máu

Hạt thì là là chất lọc máu tự nhiên. Chúng chứa chất xơ và tinh dầu kết hợp cho mục đích này, đồng thời loại bỏ các yếu tố độc hại ra khỏi cơ thể.

10. Có thể giúp giảm nguy cơ ung thư

Các nghiên cứu cũng đã phát hiện ra hạt thì là có thể có các đặc tính chống ung thư như thế nào nhờ chất chống oxy hóa của chúng. Những thứ này giúp đánh bại các gốc tự do và chống lại những gì được gọi là stress oxy hóa.

11. Tăng cường thị lực của bạn

Một lợi ích khác của việc tiêu thụ hạt thì là là bạn sẽ tự động cải thiện sức khỏe đôi mắt của mình. Vitamin A trong loại hạt này rất có lợi cho mắt. Chất chiết xuất từ ​​hạt thì là đôi khi cũng được sử dụng để điều trị bệnh tăng nhãn áp.

12. Giúp bạn giảm cân

Chứa đầy đủ chất xơ, hạt thì là thúc đẩy cảm giác viên mãn khiến cảm giác thèm ăn không còn nữa. Chúng giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và do đó đảm bảo giảm cân. Bạn có thể uống bột / chiết xuất hạt thì là trong nước ấm khi bụng đói.

Hạt thì là Tác dụng phụ

Hạt thì là an toàn khi tiêu thụ vừa phải. Tuy nhiên, vẫn có một số rủi ro mà bạn cần lưu ý.

  • Thì là có thuộc tính estrogen. Nó có thể không thích hợp cho phụ nữ mang thai.
  • Nó cũng có thể cản trở sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi do bản chất estrogen của nó.
  • Hạt thì là cũng có thể phản ứng với các loại thuốc cụ thể.

Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi chọn bất kỳ loại bột, chiết xuất hoặc chất bổ sung nào từ hạt thì là.

READ:  Kế hoạch ăn kiêng tuyến giáp: Cách khắc phục tuyến giáp với các cách đã được chứng minh

Điểm mấu chốt

Cây thì là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi người. Hạt và củ đều cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời và một số lợi ích lâu dài khác. Tiêu thụ hạt thì là có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe mắt, tim và đường ruột, đồng thời giúp bạn giảm cân. Bạn cũng có thể mong đợi để ngăn ngừa hơi thở có mùi cùng với việc cải thiện vẻ ngoài của làn da. Bạn luôn có thể tiêu thụ hạt thì là ở dạng bột hoặc chiết xuất. Nói cách khác, uốn nắn chúng cũng có lợi. Hãy thử chúng ngay hôm nay để có sức khỏe tốt hơn.

Câu hỏi thường gặp

Ăn Saunf hàng ngày có tốt cho sức khỏe không?

Đúng vậy, Saunf có thể giúp bạn điều hòa huyết áp và thanh lọc máu. Nó cũng mang lại nhiều lợi ích khác bao gồm tim mạch, da và sức khỏe tim mạch tốt hơn. Nó cũng giúp bạn khắc phục tình trạng rối loạn tiêu hóa và giảm cân đồng thời.

Có bất kỳ lợi ích sức khỏe nào của hạt thì là?

Đúng vậy, hạt thì là sẽ giúp bạn duy trì mức huyết áp khỏe mạnh đồng thời giảm nguy cơ ung thư. Chúng cũng giúp thanh lọc máu, giải quyết các vấn đề về da và tăng cường thị lực. Hạt thì là cũng được coi là tốt để giảm cân và giảm táo bón hoặc đầy hơi.

Tôi có thể uống nước hạt thì là mỗi ngày?

Bạn có thể uống nước hạt thì là thường xuyên để chống lại các vấn đề về tiêu hóa. Bạn cũng có thể xem xét trà thì là cho mục đích này. Hạt thì là giúp giảm các vấn đề tiêu hóa thông qua việc kích thích sản xuất enzym dạ dày.

Bao nhiêu Saunf nên được ăn hàng ngày?

Bạn nên luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về lượng Saunf được tiêu thụ mỗi ngày. Trung bình, nên tiêu thụ khoảng 6 gam hoặc một thìa cà phê hạt thì là mỗi ngày. Bạn cũng có thể tích hợp chúng vào các bữa ăn thường ngày của mình.

Những ai không nên ăn hạt thì là?

Phụ nữ mang thai nên tránh hạt thì là, vì nó có thuộc tính estrogen. Những người bị lạc nội mạc tử cung hoặc ung thư buồng trứng cũng nên tránh ăn hạt thì là. Nó cũng áp dụng cho những người bị u xơ tử cung hoặc các vấn đề tương tự.