Nước ép kiwi: Công dụng, Công dụng, Tác dụng phụ Theo Tiến sĩ Smita Barode

lợi ích của nước ép kiwi

Giới thiệu:

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng nước ép ngọt ngào của trái kiwi có thể có lợi cho bệnh tật? Bạn đã nghe nó đúng; nước ép trái kiwi tươi mát rất giàu chất dinh dưỡng. Nó được khoa học gọi là Actinidia deliciosa và thuộc về gia đình Actinidia. Kiwi là một loại trái cây kỳ lạ theo mùa. Quả kiwi có màu nâu xỉn, có lông bên ngoài, bên trong có màu xanh lục trong mờ sáng đẹp. Bên trong còn có vài hạt nhỏ li ti màu đen và phần nhân màu trắng kem. Hương vị của kiwi là sự kết hợp độc đáo giữa ngọt, chua và thơm. Quả kiwi có nguồn gốc từ Tây Nam Trung Quốc. Mặc dù New Zealand là nhà sản xuất chính của Kiwi, nhưng nó cũng được trồng ở một số vùng của Ấn Độ. Chúng thường được tìm thấy trong các khu rừng ôn đới. Kiwi có hai loại màu xanh lá cây và vàng. Loại vàng có hương vị nhiệt đới ngọt ngào.1

Giá trị dinh dưỡng của nước ép kiwi:

Thành phần dinh dưỡng Số lượng
Nước uống 83,1 g
Năng lượng 61 kcal
Chất đạm 1,14 g
Tổng lượng lipid 0,52 g
Carbohydrate 14,7 g
Chất xơ 3 g
Đường 8,99 g
Canxi 34 mg
Sắt 0,31 mg
Magiê 17 mg
Kali 312 mg

Bảng: Giá trị dinh dưỡng của trái Kiwi2

Cũng đọc: Nước ép nho: Công dụng, lợi ích, tác dụng phụ và hơn thế nữa!

Thuộc tính của nước ép kiwi:

Các đặc tính của trái kiwi như sau. Nước ép kiwi cũng có thể cho thấy các đặc tính tương tự.

  • Nó có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư
  • Nó có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường
  • Nó có thể là một chất chống oxy hóa
  • Nó có thể hoạt động chống lại vi khuẩn
  • Nó có thể giúp giảm viêm và sưng tấy
  • Nó có thể được sử dụng trong trường hợp táo bón
  • Nó có thể được sử dụng để điều trị bệnh hen suyễn
  • Nó có thể hoạt động chống lại sự hình thành cục máu đông
  • Nó có thể ngăn chặn sự phát triển của nấm
  • Nó có thể bảo vệ gan3

Cũng đọc: Nước ép Neem: Công dụng, Lợi ích, Tác dụng phụ và hơn thế nữa!

Công dụng tiềm năng của nước ép kiwi đối với sức khỏe tổng thể:

Những công dụng của trái kiwi được đưa ra dưới đây. Nước ép trái kiwi cũng có thể cho thấy tác dụng tương tự.

1. Công dụng tiềm năng của nước ép kiwi cho sức khỏe tiêu hóa:

Nước ép kiwi có sự kết hợp độc đáo của các chất phytochemical có thể có lợi cho đường tiêu hóa. Nước ép trái kiwi có thể hỗ trợ tiêu hóa. Nó có thể giúp giảm khó chịu, giảm khó tiêu và có thể có lợi trong việc nôn mửa. Ngoài ra, nước ép trái kiwi có thể giúp giảm táo bón. Các nghiên cứu cho thấy enzyme actinidin trong trái kiwi có thể giúp tiêu hóa protein trong ruột non và dạ dày. Tuy nhiên, bạn phải đi khám nếu cảm thấy khó chịu ở bụng.1

2. Công dụng tiềm năng của nước ép kiwi cho bệnh tiểu đường:

Chỉ số đường huyết đề cập đến việc thức ăn nhanh ảnh hưởng như thế nào đến lượng đường trong máu khi ăn vào. Nước ép kiwi có chỉ số đường huyết thấp có thể có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Điều này có nghĩa là nó có tác động tối thiểu đến việc tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, các chất xơ có trong nước ép kiwi có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.4 Nước ép kiwi chứa cồn đường tự nhiên và inositol, có thể giúp điều chỉnh bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải kiểm tra lượng đường trong máu và hỏi ý kiến ​​bác sĩ hơn là tự mua thuốc.3

3. Công dụng tiềm năng của nước ép kiwi cho bệnh ung thư:

Các chất phytoconstit của nước ép kiwi như chất chống oxy hóa, carotenoid, vitamin và chất xơ có thể có lợi cho bệnh ung thư. Nước ép kiwi có thể hoạt động chống lại các tế bào ung thư mà không ảnh hưởng đến các tế bào bình thường. Nước ép trái kiwi có thể chống lại sự khởi phát của bệnh ung thư. Chất xơ có trong nước ép kiwi có thể giúp điều trị ung thư ruột kết. Chất catechin phytochemical có trong nước ép kiwi có thể giúp giảm độc tính do các chất chống ung thư gây ra. Một chất phytochemical khác, lutein, có thể được sử dụng cho bệnh ung thư phổi hoặc tuyến tiền liệt. Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm; do đó, điều quan trọng là phải có ý kiến ​​chuyên môn thay vì tự mua thuốc.4

READ:  70 tên thần thoại và thần thoại Hy Lạp hay nhất dành cho con trai và con gái

4. Công dụng tiềm năng của nước ép kiwi cho sức khỏe làn da:

Nước ép kiwi có thể có lợi cho da. Nước ép kiwi rất giàu vitamin C và vitamin E, giúp cải thiện sức khỏe làn da tổng thể. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, và có thể làm giảm nếp nhăn, tổn thương do ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và khói thuốc và giữ cho làn da luôn tươi trẻ. Vitamin C có thể chịu trách nhiệm hình thành collagen, một loại protein giúp giữ cho da săn chắc. Vitamin E có trong nước ép kiwi có thể giữ cho làn da mềm mại. Bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn có bất kỳ rối loạn nào liên quan đến da.4

5. Công dụng tiềm năng của nước ép kiwi cho sức khỏe tim mạch:

Chất xơ và kali có trong nước ép kiwi có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Chất xơ trong nước ép kiwi có thể làm giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, tăng lượng kali và giảm lượng natri có thể giúp điều hòa nhịp tim. Nước ép kiwi cũng rất giàu axit béo omega-3, có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành và đột quỵ. Bạn phải được tư vấn y tế ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng bệnh tim nào hoặc có tiền sử mắc bất kỳ bệnh tim nào.4

6. Công dụng tiềm năng của nước ép kiwi cho sức khỏe của tóc:

Có thể có một công dụng tiềm năng của nước ép kiwi đối với sự phát triển của tóc. Nước ép kiwi là một nguồn cung cấp các khoáng chất như kẽm, magiê và phốt pho. Vitamin C và E trong nước ép kiwi có thể giúp giảm rụng tóc. Đồng trong nước ép kiwi có thể giúp giữ màu tự nhiên của tóc. Nước ép kiwi có chất sắt có thể giúp tóc chắc khỏe.4

7. Công dụng tiềm năng của nước ép kiwi đối với sức khỏe của mắt:

Nước ép kiwi có thể có lợi cho bệnh thoái hóa điểm vàng, ảnh hưởng đến võng mạc. Nước ép kiwi rất giàu lutein phytochemical, một loại carotenoid có thể bảo vệ mắt. Do đó, lutein có lợi trong chứng mù lòa do tuổi tác. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất lutein; do đó, nước ép kiwi có thể có lợi cho quá trình thoái hóa võng mạc. Bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn bị mất thị lực.4

8. Công dụng tiềm năng của nước ép kiwi cho bệnh cao huyết áp:

Kali có trong nước ép kiwi có thể giúp điều hòa huyết áp. Nó có thể chống lại tác dụng của natri trong cơ thể vì lượng natri cao có thể gây ra huyết áp cao. Cần có nhiều nghiên cứu hơn về khả năng sử dụng nước ép kiwi để duy trì huyết áp. Tuy nhiên, nếu bạn bị huyết áp cao, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế hơn là tự dùng thuốc.4

Mặc dù các nghiên cứu cho thấy lợi ích của nước ép kiwi trong các điều kiện khác nhau, nhưng vẫn chưa đủ và cần có các nghiên cứu sâu hơn để xác định mức độ thực sự của lợi ích của nước ép kiwi đối với sức khỏe con người.

Cũng đọc: Nước ép đu đủ: Công dụng, lợi ích, tác dụng phụ và hơn thế nữa!

Làm thế nào để sử dụng nước ép kiwi?

Nước ép kiwi có thể được chuẩn bị theo cách sau:

Đầu tiên, trái kiwi được rửa thật sạch bằng nước, sau đó dùng miếng bọt biển mài để loại bỏ lông trên trái kiwi. Phần đầu cứng sau đó được loại bỏ. Trái kiwi được cắt hạt lựu nhỏ và trộn cho đến khi mịn. Cuối cùng, nước ép kiwi đã sẵn sàng để uống.

Bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ có chuyên môn trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung thảo dược nào. Tương tự như vậy, không ngừng hoặc thay thế một phương pháp điều trị y tế hiện đại đang thực hiện bằng một chế phẩm Ayurvedic / thảo dược mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ có chuyên môn.

READ:  Làm thế nào để làm sáng màu da? - 10 Mẹo Làm Đẹp Làm Trắng Da!

Tác dụng phụ của nước ép kiwi:

Một số tác dụng phụ liên quan đến nước ép kiwi như sau:

  • Dị ứng: Dị ứng với nước ép kiwi có thể từ kích ứng cục bộ trong miệng đến phản ứng dị ứng đe dọa tính mạng như sốc phản vệ.
  • Viêm tụy cấp tính: Viêm tụy có thể là tác dụng phụ của nước ép kiwi3

Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ hoặc khó chịu nào sau khi uống nước ép kiwi, bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Những lưu ý cần thực hiện với Nước ép Kiwi:

Các biện pháp phòng ngừa chung phải được thực hiện trước khi uống nước ép kiwi. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước ép kiwi trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Cần đặc biệt lưu ý khi cho trẻ sơ sinh và người già uống nước ép kiwi. Bạn phải thận trọng nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào và bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước ép kiwi.

Tương tác với các loại thuốc khác:

Không có bằng chứng về sự tương tác của nước ép kiwi với các loại thuốc khác; do đó, các nghiên cứu sâu hơn phải được tiến hành. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước ép kiwi, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào từ trước hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Cũng đọc: Nước ép bơ: Công dụng, lợi ích, tác dụng phụ và hơn thế nữa!

Các câu hỏi thường gặp:

1) Nước ép kiwi có lợi gì cho sức khỏe tổng thể?

Nước ép kiwi có thể được sử dụng để cải thiện sức khỏe tiêu hóa, sức khỏe làn da, sức khỏe tóc, sức khỏe mắt và sức khỏe tim mạch. Nó cũng có thể có lợi cho bệnh tiểu đường và ung thư và giảm huyết áp cao.1 Tuy nhiên, bạn nên được chẩn đoán và tìm kiếm trợ giúp y tế thay vì tự mua thuốc.

2) Nước ép kiwi có lợi gì cho tóc?

Nước ép kiwi rất giàu vitamin C và E, có thể cải thiện sức khỏe của tóc. Đồng có trong nước ép kiwi có thể giúp giữ màu tóc.4

3) Ưu điểm của nước ép kiwi là gì?

Nước ép kiwi có một số chất dinh dưỡng như vitamin C và E, kali, đường tự nhiên và nhiều chất dinh dưỡng khác có thể có lợi cho một số bệnh. Nước ép kiwi có thể được sử dụng cho các bệnh như ung thư, tiểu đường hoặc huyết áp cao.2,4 Tuy nhiên, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia thay vì tự mua thuốc.

4) Tác dụng phụ của nước ép kiwi là gì?

Tác dụng phụ do nước ép kiwi có thể là dị ứng có thể từ kích ứng cục bộ trong miệng đến các phản ứng dị ứng đe dọa tính mạng như sốc phản vệ và viêm tuyến tụy.3 Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ hoặc khó chịu nào sau khi uống nước ép kiwi, bạn phải tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

5) Phụ nữ mang thai có uống được nước kiwi không?

Không có đủ dữ liệu về việc phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ nước ép kiwi một cách an toàn hay không. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước ép kiwi khi mang thai.

Người giới thiệu:

1. David P Richardson, Juliet Ansell, Lynley N. Drummond. Các thuộc tính dinh dưỡng và sức khỏe của quả kiwi: đánh giá – PMC [Internet]. [cited 2022 Jul 29]. Có tại: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6267416/

2. Trung tâm Dữ liệu Thực phẩm [Internet]. [cited 2022 Jul 29]. Có sẵn từ: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

3. Raman VK, Chauhan SK, Chaudhuri A. Actinidia Deliciosa: A Nature’s Boon to Modern Pharmacotherapeutics. Khoa học Dược phẩm Ứng dụng và Vi sinh vật học. 2020 Ngày 15 tháng 10; 83–94. [Internet]. [cited 2022 Jul 29]. Có sẵn từ: https://www.researchgate.net/publication/344545197_Actinidia_Deliciosa_A_Nature’s_Boon_to_Modern_Pharmacotherapeutics

4. Quả kiwi Tyagi S.: Lợi ích sức khỏe và tầm quan trọng trong y học. [cited 2022 Jul 29]; Có sẵn từ: https://www.researchgate.net/publication/316701273

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân riêng biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general