Thật vậy, quả Amla hay quả lý gai Ấn Độ đã được coi là một loại siêu thực phẩm vì nhiều đặc tính có lợi của nó. Bạn chắc hẳn đã nghe nói về vô số lợi ích của Amla và các thuộc tính chữa bệnh của nó. Trên thực tế, cùng với trái cây, bạn cũng có thể trải nghiệm những lợi ích của nước ép Amla khi uống thường xuyên. Amla luôn tạo ra những điều kỳ diệu, bất kể bạn dùng nó như một loại nước trái cây, một loại trái cây sống, dưới dạng bột, hay như một chất bổ sung cho hỗn hợp phết / nhúng / dưa chua / mứt của bạn. Có rất nhiều lợi ích khi uống nước ép Amla khi bụng đói theo khuyến cáo của những người lớn tuổi của chúng tôi trong những năm qua. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm về điều tương tự trong bài viết này.

Giá trị dinh dưỡng của nước ép Amla

Trước khi tìm hiểu những lợi ích của nước ép Amla, đây là danh sách dinh dưỡng mà bạn nên biết thêm:

  1. Năng lượng- 58 kcal
  2. Chất đạm– 0,5%
  3. Chất xơ- 3,4%
  4. Canxi- 50%
  5. Carbohydrate- 13,7g
  6. Mập mạp- 0,1%
  7. Nicene- 0,2 mg
  8. Caroten- 9 microgram
  9. Sắt– 1,2 mg
  10. Vitamin- 600mg
  11. Riboflavin- 0,01mg
  12. Thiamine- 0,03mg

10 lợi ích hàng đầu của nước ép Amla

Dưới đây là danh sách những lợi ích lớn nhất của nước ép Amla:

1. Cải thiện Quản lý Cân nặng

Theo các nhà nghiên cứu, tiêu thụ nước ép Amla có lợi cho việc giảm cân. Điều này giúp ích đáng kể cho việc quản lý cân nặng.

2. Trị ho và cảm lạnh

Các chuyên gia cảm thấy rằng nước ép Amla hoạt động như một phương thuốc tuyệt vời để chống lại ho và cảm lạnh cùng với loét miệng và cảm cúm. Hai thìa cà phê nước ép này kết hợp với mật ong có thể giúp giảm các triệu chứng. Bạn cũng có thể trộn hai thìa cà phê nước ép vào nước ấm trước khi súc miệng. Điều này cũng sẽ giúp chống lại vết loét miệng rất nhiều.

3. Giảm mức Cholesterol

Nước ép quả Amla có tác dụng làm giảm mức cholesterol tổng thể bằng các chất chống oxy hóa và axit amin của nó. Nó cũng giúp tăng cường chức năng tổng thể của tim.

4. Sữa rửa mặt tự nhiên

Uống nước ép Amla đầu tiên vào buổi sáng sẽ hoạt động như một chất tẩy rửa tự nhiên cho cơ thể của bạn, thải độc tố và phục hồi sự cân bằng của cơ thể. Do đó, nó cũng tăng cường chức năng gan.

READ:  Tác dụng phụ của thuốc ngừa thai là gì?

5. Tăng cường miễn dịch

Nước ép Amla chứa nhiều Vitamin C có chức năng như một chất chống oxy hóa. Nó giúp ngăn ngừa stress oxy hóa đồng thời tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. Vitamin C có thể giúp chống lại các loại nhiễm trùng cụ thể trong khi giảm thời gian bị cảm lạnh thông thường và các vấn đề tương tự khác.

6. Cải thiện tiêu hóa

Nước ép Gooseberry của Ấn Độ có thể có tác dụng tăng cường tiêu hóa rất nhiều theo một số báo cáo. Nước ép Amla cũng có thể giúp tránh các vấn đề như tiêu chảy và thậm chí loét dạ dày nếu uống thường xuyên.

7. Tăng cường chức năng tim

Nước ép Amla luôn tốt cho trái tim của bạn. Nó có thể giúp giảm cholesterol và chất béo trung tính. Nó chống lại cholesterol xấu hoặc LDL. Nó cũng có thể giúp hạ huyết áp đáng kể.

8. Lợi ích cho mái tóc của bạn

Nước ép Amla có rất nhiều lợi ích cho tóc. Bạn có thể tiêu thụ nước ép Amla để tăng trưởng tóc. Nó kích thích sự phát triển của tóc đồng thời chống lại các enzym góp phần gây rụng tóc. Các thành phần của nó như Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác rất có lợi trong vấn đề này.

9. Tăng cường chức năng của thận

Nước ép Amla giúp tăng cường chức năng của thận. Nó có thể đi một chặng đường dài hướng tới việc giảm nguy cơ tổn thương thận. Hãy thử uống nó thường xuyên để giữ cho thận của bạn khỏe mạnh.

10. Đảm bảo làn da đẹp hơn

Nước ép Amla có những lợi ích cụ thể cho da. Chúng bao gồm một ánh sáng tự nhiên vì nó loại bỏ tất cả các tạp chất và độc tố. Nó cũng giúp điều trị mụn trứng cá và chứa các đặc tính chống lão hóa cùng với. Nó giúp duy trì tông màu da cùng một lúc.

Tác dụng phụ của nước ép Amla

Dưới đây là danh sách các tác dụng phụ có thể xảy ra (hiếm gặp) khi uống nước ép amla:

  1. Một số người có thể bị dị ứng với nước trái cây.
  2. Nó có thể dẫn đến tăng tiết vì nó có Vitamin C với lượng cao hơn.
  3. Phụ nữ đang cho con bú thường được khuyên nên bỏ qua nước ép Amla vì nó có thể làm giảm mức đường huyết của họ.
READ:  Bạn đã được chẩn đoán với một lỗ Macular chưa?

Điểm mấu chốt

Nước ép Amla mang lại nhiều lợi ích sức khỏe của riêng nó, từ tiêu hóa tốt hơn, da và tóc, đến làm sạch tự nhiên và hơn thế nữa. Bạn có thể uống nước ép Amla định kỳ vào buổi sáng khi bụng đói. Hãy xem những lợi ích cho bản thân khi bạn sử dụng một trong những phương pháp chữa bệnh Ayurvedic lớn nhất đã được kiểm nghiệm và chứng minh về thời gian của đất nước.

Câu hỏi thường gặp

Amla có hại cho sức khỏe không?

Amla không có hại cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ quá mức. Nó có thể dẫn đến một số vấn đề như tăng tiết và các vấn đề đối với các bà mẹ đang cho con bú. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc bầm tím đối với một số người.

Điều gì xảy ra khi bạn uống nước ép Amla mỗi ngày?

Tiêu thụ nước ép Amla hàng ngày sẽ giúp giảm đáng kể mức cholesterol. Nó cũng sẽ tăng cường sức khỏe tim mạch, da và tóc của bạn, đồng thời giúp bạn chống lại các bệnh tật như hen suyễn.

Ai không nên uống nước trái cây Amla?

Những người đang cho con bú nên tránh nước ép Amla một thời gian. Bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ vì nước ép Amla có thể làm giảm lượng đường huyết của bạn tại thời điểm này, điều này không được khuyến khích.

Tôi nên uống bao nhiêu nước ép Amla hàng ngày?

Bạn có thể tiêu thụ khoảng 10-20 ml nước ép Amla hàng ngày để nhận được lợi ích của nó ở mức tối đa. Bạn cũng có thể tiêu thụ bốn gam chiết xuất / bột Amla để thay thế. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn tránh tiêu thụ quá nhiều.

Thời điểm thích hợp để uống nước ép Amla?

Bạn có thể uống nước ép Amla vào buổi sáng sau khi thức dậy và cả khi bụng đói. Điều này sẽ giúp bạn làm sạch hệ thống. Bạn có thể uống với nước ấm và mật ong.