Thoát vị – Thực phẩm nên thử và tránh

Thoát vị là một tình trạng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai nhưng phổ biến hơn ở nam giới. Khi có một điểm yếu trong cơ hoặc mô mỡ của bạn, các cơ quan nội tạng có thể đẩy qua lỗ này. Điều này dẫn đến phồng hoặc sưng trên da và có thể kèm theo đau dữ dội. Có nhiều loại thoát vị nhưng phổ biến nhất là thoát vị bẹn. Thoát vị này xảy ra khi ruột đẩy qua ống bẹn gần phần bên trong đùi của bạn, ở vùng trên bẹn.

Có nhiều loại thoát vị khác có thể ít phổ biến hơn thoát vị bẹn, chẳng hạn như thoát vị Hiatal, thoát vị rốn, thoát vị rạch và hơn thế nữa. Một số thoát vị sẽ nhỏ và không có bất kỳ triệu chứng nào liên quan trong thời gian đầu. Tuy nhiên, hầu hết các chứng thoát vị sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và cần được chăm sóc y tế. Nếu bạn bị thoát vị, bạn cần nói chuyện với bác sĩ và tìm cách hành động tốt nhất cho trường hợp của bạn:

9 loại thực phẩm tốt nhất có thể hữu ích cho người bị thoát vị

1. Trái cây không có múi

Trái cây như chuối, táo, lê và dưa là những nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và chất xơ tuyệt vời. Việc tăng lượng chất xơ sẽ cần thiết để đi tiêu trơn tru hơn.

2. Rau xanh giàu chất xơ

Rau bina, đậu Hà Lan, hạt methi (cỏ ca ri), rau muống và lá mù tạt là một số lựa chọn lá xanh tuyệt vời cho chất xơ. Những loại rau xanh này cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất so với các loại thực phẩm khác.

3. Rau giàu chất xơ

Cà rốt, khoai lang và dưa chuột là ba loại rau giàu chất xơ để thêm vào chế độ ăn uống của bạn. Với nhiều chất xơ hơn, bạn có thể giảm nguy cơ táo bón và giảm bớt áp lực mà ruột của bạn phải chịu.

4. Protein nạc

Protein là một chất dinh dưỡng cần thiết cho việc sửa chữa và xây dựng các mô trong cơ thể. Nhiều nguồn protein động vật đi kèm với vô số chất béo không lành mạnh, có thể góp phần gây béo phì. Cân nặng tăng lên có thể gây căng thẳng cho hệ tiêu hóa của bạn và khiến tình trạng thoát vị thêm căng thẳng. Protein nạc như thịt gà không da, cá trắng, sữa chua, đậu, đậu lăng, bơ đậu phộng và sữa ít béo có thể làm tăng lượng protein của bạn mà không làm tăng mức chất béo của bạn.

5. Dầu tốt cho sức khỏe

Một số loại dầu có chứa nhiều chất béo chuyển hóa rất không tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Dầu ăn không lành mạnh cũng có thể liên quan đến các vấn đề tiêu hóa và chứng ợ nóng, cả hai đều là tin xấu đối với những người bị thoát vị. Chọn các loại dầu lành mạnh hơn như dầu ô liu và dầu dừa nếu có thể.

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là sự thay thế tốt nhất cho các loại ngũ cốc tinh chế, bột mì và các mặt hàng thực phẩm. Ngũ cốc tinh chế và bột được sản xuất từ ​​chúng thường được gọi là carbs rỗng vì chúng không mang lại chất xơ cho chế độ ăn uống của bạn. Mặt khác, ngũ cốc nguyên hạt rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ.

7. Bột yến mạch

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả hàm lượng chất xơ cao. Nhưng bột yến mạch cũng có lợi cho những người bị thoát vị do là một loại thực phẩm có tính axit thấp. Thực phẩm có tính axit có thể làm tăng các triệu chứng mà bạn phải đối mặt, nhưng với bột yến mạch, bạn có thể giảm nguy cơ điều này xảy ra.

READ:  Lợi ích của quả vải (Lychee) cho tóc, da và sức khỏe

8. Nước

Nước cần thiết cho hầu hết các tế bào trong cơ thể của bạn để hoạt động bình thường và đặc biệt cần thiết cho chức năng tiêu hóa trơn tru. Đảm bảo rằng bạn uống đủ nước mỗi ngày mà không uống quá nhiều trong một lần. Quá nhiều nước trong một thời gian ngắn có thể dẫn đến đầy hơi và điều này có thể gây đau đớn nếu bạn bị thoát vị.

9. Gia vị nhẹ

Không ai thích những món ăn nhạt nhẽo, nhưng khi bị thoát vị, bạn cần chú ý thêm đến gia vị khi chế biến món ăn. Không thêm quá nhiều bột cay, có tính axit vì chúng có thể làm tăng cơn đau khi đi ngoài ra phân.

Thực phẩm nên tránh khi bị thoát vị

Bữa ăn lớn – Ăn nhiều bữa gây áp lực đột ngột bên trong dạ dày, có thể khiến bạn bị đau nhiều hơn do thoát vị, đặc biệt là thoát vị Hiatal và rốn.

Thực phẩm cam quýt – Thực phẩm có múi có thể làm tăng nguy cơ nhiễm axit và các tình trạng tương tự (như GERD), sẽ ảnh hưởng đến các triệu chứng thoát vị của bạn.

Đồ uống có cồn – Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về sức khỏe cũng như các vấn đề về tiêu hóa. Rượu bia là một loại thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó làm cho cơ thể bạn truyền nhiều nước hơn bình thường. Bạn có thể bị mất nước do điều này, điều này sẽ tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa của bạn và bất kỳ chứng thoát vị nào liên quan.

Quá nhiều chất xơ – Mặc dù hầu hết mọi người có thể được hưởng lợi từ nhiều chất xơ hơn trong chế độ ăn uống của họ, nhưng một số loại thực phẩm lại chứa quá nhiều chất dinh dưỡng này. Nấm, bắp cải, bông cải xanh, hành tây, tỏi, đồ uống có ga và kẹo cao su đều có thể góp phần làm tăng lượng chất xơ và khí. Nói chung, nên tránh hoặc hạn chế những điều này càng nhiều càng tốt.

Đồ chiên – Bất cứ khi nào có thể, hãy chọn áp chảo, luộc và nướng hơn là chiên thực phẩm của bạn. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo mà còn tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

3 công thức nấu ăn thân thiện với Hernia để thử

1. Veggie yến mạch upma

  • Đun nóng nửa thìa cà phê dầu lành mạnh trong chảo và thêm yến mạch nguyên hạt (đã được nghiền nát, cán mỏng hoặc bẻ vụn).
  • Rang trong vài phút cho đến khi giòn, sau đó lấy ra khỏi chảo và để nguội.
  • Thêm hai muỗng canh dầu và bắt đầu thêm một muỗng cà phê hạt mù tạt, hạt thì là, chana dal và urad dal lần lượt.
  • Thêm một ít hạt điều và khuấy đều cho đến khi có màu vàng nâu.
  • Tiếp theo, cho lần lượt các loại rau vào cho đến khi rau chín, bắt đầu với 1/4 chén hành, nửa thìa gừng thái nhỏ, 1-2 quả ớt, sau đó là một ít lá cà ri.
  • Cho vào một phần tư cốc mỗi loại đậu xanh, cà rốt và đậu Pháp và khuấy trong vài phút.
  • Thêm một cốc rưỡi nước lã và đun sôi cho đến khi rau chín.
  • Cuối cùng, cho yến mạch đã rang trở lại và đậy nắp lại để hỗn hợp nấu chín (thêm muối theo sở thích của bạn).
READ:  15 trang tô màu Angry Birds có thể in tốt nhất cho trẻ em

2. Sinh tố dạ dày

  • Ngâm một vài quả chà là trong nước khoảng 20 phút, sau đó lau khô.
  • Rửa khô khoảng 1 chén rau bina cũng như một cọng cần tây.
  • Lột vỏ 1 quả chuối và cắt thành những miếng thô.
  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay cùng với một nắm nhỏ hạnh nhân, hạt chia, táo cắt hạt lựu và khoảng 1 cốc nước lọc.
  • Xay cho đến khi mịn và uống ngay (không dùng cho người béo phì và tiểu đường).

3. Snack chống viêm chanh

  • Cho gần 1 cốc nước cốt chanh vào chảo cùng với 6 thìa mật ong, ½ thìa bột nghệ và 3 thìa gelatin không mùi.
  • Bạn có thể sử dụng nước chanh pha loãng một chút thay vì nước chanh.
  • Để hỗn hợp nấu nhẹ trên lửa nhỏ trong vài phút cho đến khi tất cả gelatin tan hết (không đun sôi) trong khi khuấy nhẹ.
  • Đổ hỗn hợp vào khuôn silicon hoặc khay đá sau khi nguội một chút.
  • Để lạnh qua đêm và dùng như một món ăn nhẹ.

Sự kết luận

Quản lý chế độ ăn uống của bạn khi bạn bị thoát vị phụ thuộc vào một số yếu tố chính – tiêu hóa trơn tru, tránh một số loại thực phẩm không lành mạnh và hạn chế nguy cơ mắc các vấn đề về dạ dày. Ăn thực phẩm lành mạnh để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm viêm cũng có thể hữu ích. Hãy nhớ rằng, chế độ ăn uống một mình không thể giải quyết các vấn đề thoát vị của bạn, nhưng nó có thể cho phép bạn đối phó với tình trạng bệnh tốt hơn. Đối với bất kỳ thay đổi mới nào đối với chế độ ăn uống hoặc lối sống của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Câu hỏi thường gặp

Q1. Những thực phẩm cần tránh nếu bạn bị thoát vị?

Bạn nên tránh bất kỳ loại thực phẩm nào có thể gây khó chịu cho dạ dày và làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón hoặc đầy hơi, chẳng hạn như thực phẩm cay, thực phẩm họ cam quýt, thực phẩm chiên nhiều dầu và thực phẩm không có chất xơ.

Quý 2. Ăn gì tốt khi bị thoát vị?

Thực phẩm giàu chất xơ, có tính axit thấp như táo, lê, cà rốt, khoai lang và rau xanh là những lựa chọn ăn kiêng tốt khi bạn bị thoát vị.

Q3. Rượu có làm cho bệnh thoát vị nặng hơn không?

Rượu, hút thuốc và bệnh tiểu đường đều có liên quan đến sự suy yếu của cơ cremaster (hỗ trợ tinh hoàn). Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thoát vị hiện có của bạn hoặc làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thoát vị.

Q4. Đi bộ có tốt cho người thoát vị không?

Đúng vậy, đi bộ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ thể, đặc biệt là các cơ và có thể làm giảm các triệu chứng. Đi bộ cũng có thể là một phần trong quá trình hồi phục của bạn sau khi phẫu thuật thoát vị.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân riêng biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general