Anh Anubhav (45 tuổi) làm việc trong bộ phận tài khoản của một công ty. Mấy tháng trở lại đây, cháu bị đau nhói vùng bụng dưới và tiểu tiện gặp một số vấn đề. Ban đầu, anh dùng một số loại thuốc giảm đau OTC để kiểm soát cơn đau. Nhưng anh ấy không thuyên giảm nhiều vì cơn đau và sự khó chịu. Vì vậy, ông Anubhav đã hỏi ý kiến ​​bác sĩ để xoa dịu cơn đau. Sau khi chẩn đoán và làm một số xét nghiệm, bác sĩ thông báo anh bị sỏi thận. Mặc dù kích thước nhỏ, do đó không cần thao tác ban đầu. Bác sĩ đã cho anh ta một số loại thuốc và khuyên anh ta nên làm theo một chế độ ăn uống sỏi thận để cải thiện các triệu chứng và tình trạng của mình. Sau khi làm theo lời khuyên của bác sĩ và tránh các loại thực phẩm gây sỏi thận, Ông Anubhav đã trải qua một số cải thiện trong các triệu chứng của mình.

Sỏi thận là gì?

Sỏi thận là những khối tích tụ nhỏ và cứng được tìm thấy trong thận. Chúng thường phát triển nếu có sự giảm sút trong nước tiểu hoặc tăng cường một số chất cụ thể, chẳng hạn như khoáng chất và muối. Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa chúng.

Sỏi thận có thể khiến bạn bị đau và sưng tấy. Theo National Kidney Foundation, gần 9% phụ nữ và 19% nam giới ở Hoa Kỳ đang bị sỏi thận.

Các loại sỏi thận phổ biến bao gồm:

  • Sỏi canxi oxalat
  • Đá phốt phát canxi
  • Đá struvite
  • Sỏi axit uric
  • Đá cystine

Rất nhiều yếu tố gây ra sỏi thận là:

  • Lượng oxalat cao từ một số loại thực phẩm
  • Chế độ ăn giàu protein
  • Quá nhiều natri
  • Mất nước hoặc uống không đủ chất lỏng

Chế độ ăn kiêng trong sỏi thận

Một số thực phẩm có chứa một số hóa chất hoặc hợp chất sẽ kích thích sản sinh sỏi thận. Nếu bạn tiêu thụ những món này thường xuyên, tình trạng của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn. Bằng cách hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này, nguy cơ bị sỏi thận sẽ giảm đi.

Khuyến nghị về chế độ ăn uống cho những người bị sỏi thận

1. Uống đầy đủ chất lỏng: 2-3 lít / ngày

Bạn có thể thêm bất kỳ loại chất lỏng nào như nước, cà phê và nước chanh vào chế độ ăn uống của mình. Những chất lỏng này có lợi cho sỏi thận của bạn. Uống bất kỳ loại chất lỏng nào ngoại trừ nước bưởi và soda. Điều này sẽ tạo ra nước tiểu ít cô đặc hơn và cũng sẽ tăng cường lượng nước tiểu (ít nhất 2,5L / ngày)

READ:  Những lý do hàng đầu để sử dụng Ajwain (hạt Carom) trong thực phẩm- Lợi ích sức khỏe, dinh dưỡng, tác dụng phụ

2. Hạn chế thực phẩm có hàm lượng oxalat cao

Rau bina, nhiều quả mọng, sô cô la, cám lúa mì, các loại hạt, củ cải đường, trà và đại hoàng nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn kiêng của bạn.

3. Ăn đủ Canxi trong chế độ ăn

Ba phần sữa mỗi ngày sẽ giảm thiểu việc hình thành sỏi canxi. Ăn các sản phẩm từ sữa trong bữa ăn.

4. Không uống bổ sung canxi

Nếu bạn cần bổ sung canxi, thì chúng nên được bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng thận đã đăng ký kê đơn.

5. Ăn một lượng vừa phải protein

Nếu bạn tiêu thụ nhiều protein hơn, thì nó sẽ buộc thận phải bài tiết nhiều canxi hơn. Bằng cách này, nhiều sỏi sẽ được hình thành trong thận

6. Tránh ăn nhiều muối

Thực phẩm có hàm lượng natri cao sẽ tăng cường hàm lượng canxi trong nước tiểu, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi. Vì vậy, các chuyên gia luôn khuyến cáo thực hiện chế độ ăn ít muối để kiểm soát huyết áp.

7. Tránh bổ sung vitamin C với liều lượng cao

Chế độ ăn uống của Hoa Kỳ khuyến cáo chỉ nên bổ sung 60mg / ngày vitamin C cho bệnh nhân sỏi thận. Lượng vượt quá 1000mg / ngày hoặc hơn có thể kích thích sản xuất oxalat trong cơ thể.

Thực phẩm nên tránh với sỏi thận

Trong khi lựa chọn thực phẩm cho chế độ ăn kiêng của mình, bạn nên tránh những thực phẩm sẽ kích thích quá trình hình thành sỏi trong cơ thể.

Danh sách các loại thực phẩm gây sỏi thận

  • Thực phẩm có hàm lượng natri cao, bao gồm thực phẩm chế biến, đóng gói cũng như các bữa ăn từ các cơ sở bán đồ ăn nhanh
  • Một số protein động vật, bao gồm trứng, cá, thịt lợn và thịt bò

Nếu một người đang bị sỏi canxi oxalat, thì anh ta có thể hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm sau đây. Vì những thực phẩm này rất giàu oxalat và còn tăng cường khả năng tái phát.

  • Quả hạch
  • Đậu phộng
  • Rau chân vịt
  • Cám lúa mì
  • cây đại hoàng

Sỏi thận không giống nhau ở tất cả mọi người, do đó, nhu cầu và chế độ ăn uống của mỗi người sẽ khác nhau. Mục tiêu chính của chế độ ăn uống trị sỏi thận là ngăn ngừa sỏi thận tái phát. Vì vậy, bạn nên luôn tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, những người có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Chỉ họ mới có thể xác định loại sỏi thận mà bạn đang gặp phải và cách để ngăn chặn hoặc ngăn chặn sự phát triển của nó.

READ:  10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quế (Dalchini) - Gia vị thơm có đặc tính Ayurvedic

Yếu tố quan trọng nhất để ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận là gì?

  1. Bạn nên uống nhiều nước để tránh bị sỏi thận. Điều này sẽ cải thiện tình trạng đi tiểu thường xuyên và do đó, sẽ ngăn ngừa sự hình thành canxi hoặc axit uric.
  2. Mặc dù yoga và tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng mọi người sẽ mất rất nhiều nước do đổ mồ hôi do các hoạt động này. Điều này có thể dẫn đến việc sản xuất nước tiểu ít hơn, đặc biệt là vào những ngày hè. Kết quả là các khoáng chất gây sỏi sẽ lắng đọng và lắng đọng ở thận và đường tiết niệu.
  3. Luôn giữ đủ nước, đặc biệt là khi thực hiện các hoạt động thể chất ra nhiều mồ hôi. Uống 2,5-3 lít mỗi ngày hoặc 8-12 cốc mỗi ngày để tổng hợp một lượng nước tiểu tốt. Không uống sô-đa (đặc biệt là những loại có nhiều đường fructose), trà đá có đường và nước ép bưởi.
  4. Thay đổi chế độ ăn uống có lợi cho một số người trong việc ngăn ngừa sỏi thận tái phát. Đôi khi, bạn có thể cần các phương pháp điều trị bổ sung như dùng thuốc để phá vỡ sỏi hoặc phẫu thuật để loại bỏ sỏi.

Điểm mấu chốt

Nếu sỏi của bạn gây đau đớn và bạn không thấy bất kỳ sự cải thiện nào sau khi thay đổi chế độ ăn uống, bạn phải nói chuyện với một chuyên gia hoặc bác sĩ thận học, họ sẽ thông báo cho bạn về cách hành động phù hợp.