Tôi đang mang thai: Tại sao tôi lại thèm ăn trái cây có múi?

Cập nhật lần cuối vào ngày 25 tháng 9 năm 2021

Việc thèm ăn những hương vị đậm đà trong bất kỳ ba tháng nào của thai kỳ thực sự rất phổ biến, và cam quýt là một trong những loại quả được nhiều người yêu thích.

Cho dù đó là cam, bưởi, chanh, chanh hay chỉ là đồ ngọt có hương vị của những loại trái cây này – bạn sẽ không đơn độc khi thèm ăn cam quýt như phát điên!

Có thèm ăn cam quýt cho tôi biết giới tính của em bé không?

Nhiều phụ nữ đã nghe rất nhiều câu chuyện về thèm muốn và giới tính của các bà vợ xưa. Thèm ăn cam quýt từ lâu đã được cho là do sinh con gái (1).

Thật không may, những câu chuyện về những bà vợ già chỉ có vậy – những câu chuyện cao siêu được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng thèm ăn cam quýt có nghĩa là bạn đang có một bé gái hoặc bé trai. Nhưng nó vẫn thú vị để đoán!

Chỉ cho vui thôi, tôi đã tổng hợp các câu trả lời trên diễn đàn của phụ nữ cho câu hỏi về cam quýt và giới tính (2). Các bà mẹ tương lai đã xác nhận xem họ có thèm ăn trái cây họ cam quýt hay không, khi họ đã biết giới tính của con họ sẽ ra sao.

Kết quả thật thú vị. 53% phụ nữ thèm ăn cam quýt cho biết họ đang sinh con gái (hoặc đã có) và 46% sinh con trai. Điều đó thực sự không nhiều – chắc chắn không đủ để có ý nghĩa thống kê, nhưng vẫn hấp dẫn.

Tổng thể, giới tính không thể đoán trước được bằng cảm giác thèm ănnhưng nếu bạn thèm ăn thứ gì đó có tính axit và trái cây, ít nhất thì cam quýt là loại quả bạn thường có thể thưởng thức một cách an toàn, vì bạn nên tăng cường ăn trái cây và rau khi mang thai.

Bạn có thể muốn xem bài viết này mà tôi đã viết về cách rửa sản phẩm để đảm bảo an toàn khi bạn mang thai.

trong giỏ trái cây có múi tươi

Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thèm ăn cam quýt khi mang thai?

Một số phụ nữ lo ngại rằng cảm giác thèm ăn có múi có nghĩa là có điều gì đó không ổn hoặc đó là triệu chứng của một điều gì đó khác. Hãy yên tâm rằng cảm giác thèm ăn có múi là hoàn toàn bình thường và chúng không phải là dấu hiệu của bất cứ thứ gì nham hiểm. Chúng chỉ là một phần của cảm giác thèm ăn thông thường khi mang thai mà nhiều phụ nữ phải trải qua.

Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ phát hiện ra rằng trái cây là một trong những thứ mà phụ nữ mang thai thường xuyên thèm ăn nhất, trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ, bao gồm cả giai đoạn đầu mang thai (nguồn: AJCN).

READ:  Gói mặt Ayurvedic tốt nhất cho mụn và vết thâm

Cảm giác thèm ăn thường là kết quả của sự thay đổi hormone trong thai kỳ, khiến khứu giác và vị giác của bạn thay đổi. Sở thích ăn uống của bạn cũng thường thay đổi khi mang thai vì lý do này. (nguồn: Ecology of Food and Nutrition).

Các nhà khoa học vẫn chưa thể xác định lý do thực sự đằng sau cảm giác thèm ăn của cam quýt, hoặc các cảm giác thèm ăn khác. Tuy nhiên, không thích thực phẩm – nơi mà những món ăn bạn thưởng thức trước đây bỗng trở nên kém ngon miệng hơn, có thể liên quan đến thực phẩm hoặc đồ uống khiến bạn buồn nôn trước đó trong thai kỳ (nguồn: Appetite Journal).

Tạp chí Journal Frontiers in Psychology đã cố gắng tìm hiểu xem liệu thèm ăn trái cây có múi có nghĩa là phụ nữ mang thai bị thiếu hụt dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin C hay không, nhưng không tìm thấy mối liên hệ trực tiếp nào.

Điểm mấu chốt? Không có câu trả lời rõ ràng về lý do tại sao một số phụ nữ thèm ăn trái cây họ cam quýt, nhưng điều đó hoàn toàn bình thường, không có gì phải lo lắng và là cơ hội lý tưởng để thưởng thức nhiều trái cây hơn!

ly nước cam quýt trên bàn

Trái cây có múi có thể giúp giảm buồn nôn khi mang thai?

Trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh và chanh đều có thể được ăn một cách an toàn trong thai kỳ và nhiều phụ nữ cho biết rằng cam quýt giúp giảm ốm nghén và buồn nôn nói chung khi mang thai.

Có một số khoa học cũng ủng hộ điều này, mặc dù mối quan hệ giữa trái cây có múi và cảm giác buồn nôn vẫn chưa được khám phá đủ để kết luận.

Một nghiên cứu ở Ý vào năm 2014 đã xem xét những cách mà đá viên có vị cam giúp bệnh nhân ung thư giảm cảm giác buồn nôn liên quan đến việc điều trị của họ (nguồn: SCC). Kết quả cho thấy hương liệu cam làm giảm các triệu chứng về đường tiêu hóa và bản thân nước đá cũng rất hữu ích.

Nếu bạn đang bị buồn nôn và cũng thèm ăn cam quýt (hoặc muốn dùng để giải cảm), có một loại thức uống sủi bọt từ cam quýt và gừng dành cho phụ nữ mang thai trên thị trường, có tên là Sparkling Mama (bán trên Amazon). Người sáng lập đã bị chứng buồn nôn trong suốt thai kỳ của mình và đã tạo ra Sparkling Mama chính xác cho mục đích này.

Ngoài ra còn có Preggy Pop Drops, là đồ ngọt có hương vị cam quýt để chống buồn nôn, và hết sức thức uống gingery, chanh với dứa, được gọi là Hana Tonic. Nhiều đánh giá cho rằng những thứ này thực sự hiệu quả đối với một số bà mẹ sắp sinh, vì vậy bạn có thể muốn thử chúng cho chính mình.

vắt nước chanh lên cá trước khi nấu

Ý tưởng để thỏa mãn nhu cầu thèm ăn cam quýt một cách an toàn

READ:  10 cách tẩy tế bào chết tự làm tại nhà để tẩy tế bào chết cho da nhờn mà không gây tổn thương

Có nhiều cách để có được một cú hích an toàn trong thai kỳ, vì vậy dưới đây là một vài ý tưởng và mẹo an toàn.

  • Vì bạn cần cung cấp nước nhiều hơn trong thai kỳ, nên còn cách nào tốt hơn để uống nước cam chanh? Dưới đây là 10 loại đồ uống mà phụ nữ mang thai có thể thưởng thức, ngoài nước – và bạn có thể chế biến các loại nước có múi cho nhiều loại trong số đó.
  • Thêm một vắt chanh tươi hoặc chanh nước ép cá, rau trẻ em và xà lách để cung cấp một số zing và hương vị (cùng với vitamin!) cho nhiều món ăn. Mẹo chuyên nghiệp – điều này cũng tuyệt vời đối với cá đóng hộp hoặc đóng hộp. Bạn cũng có thể sử dụng vỏ của trái cây đã rửa kỹ.
  • Nho đỏ là một loại ngọt hơn các loại màu trắng bình thường, và có thể nướng, làm cho chúng ngon và ngọt. Cắt đôi, phủ đường, quế hoặc xi-rô cây phong và nướng ở 200c / 400f trong 15-20 phút. Ngon – mặc dù bỏ đường / xi-rô để có một phiên bản tốt cho sức khỏe, hoặc nếu bạn bị tiểu đường.
  • Luôn luôn rửa trái cây đúng cách, ngay cả khi bạn không ăn vỏ của quả có múi. Điều này là do bất kỳ vi khuẩn nào trên vỏ của trái cây có thể phân bố khắp trung tâm của nó khi con dao đi qua nó. Dưới đây là hướng dẫn đầy đủ về cách rửa trái cây và rau khi mang thai có thể hữu ích.
  • Cho cùng một lý do, tránh cam quýt cắt sẵn và mua nguyên con để tự chế biến ở nhà.
  • Khi mua nước trái cây tươi được vắt trước, hãy kiểm tra xem nó đã được tiệt trùng hay chưa. Hầu hết các nhãn hiệu nước trái cây thương mại đều được tiệt trùng, nhưng một tỷ lệ nhỏ thì không, nhưng họ phải ghi như vậy trên bao bì. Kiểm tra nhãn và tránh nước trái cây chưa được tiệt trùng. Hãy nhớ rằng các nhà hàng hoặc cửa hàng bán nước trái cây ‘tươi vắt’ có thể có nghĩa là nó không được tiệt trùng.

Đừng quên rằng hầu hết các loại trái cây họ cam quýt cũng nhiều vitamin C. Chúng cũng chứa folate, kali, Vitamin B6, niacin và thiamin, cùng các chất phytochemical khác (nguồn: FAO), vì vậy chúng là một bổ sung tốt cho chế độ ăn uống khi mang thai của bạn, trong mọi tam cá nguyệt.


Bạn cũng có thể thích:

  • Mười loại đồ uống Phụ nữ mang thai có thể thưởng thức (ngoài nước!)
  • Lợi ích của ớt chuông – tất cả các màu của chúng – khi bạn mang thai
  • Tại sao ăn dưa chuột khi mang thai?
  • Cách rửa trái cây và rau an toàn trong suốt thai kỳ

Bài báo này đã được xem xét và chấp thuận để xuất bản theo chính sách biên tập của chúng tôi.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

Tham khảo thêm: Chăm Sóc Mẹ Bầu

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general