Vấn đề về tính axit? 14 biện pháp khắc phục tại nhà có thể hữu ích

Một người trải qua axit

Trào ngược axit, thường được gọi là Axit là tình trạng trong đó axit mật hoặc axit trong dạ dày chảy ngược vào thực quản hoặc đường ống dẫn thức ăn của chúng ta và gây kích ứng.

Điều này dẫn đến cảm giác nóng rát ở ngực, đây là triệu chứng phổ biến nhất của nồng độ axit.

Các triệu chứng của tính axit là:

  • Đau và cảm giác nóng ở ngực, dạ dày hoặc cổ họng
  • Đầy hơi hoặc khí
  • Khó tiêu
  • Hơi thở tồi tệ
  • Táo bón
  • Buồn nôn hoặc cảm giác nôn mửa
  • Đau bụng sau khi ăn
  • Thường xuyên ợ hơi
  • Thức ăn không tiêu hóa trào ngược trở lại trong miệng của chúng ta

Nguyên nhân phổ biến của tính axit:

  • Ăn quá nhiều
  • Ăn theo bữa lẻ hoặc bỏ bữa
  • Các thói quen ăn uống không lành mạnh như uống quá nhiều trà, cà phê, đồ uống lạnh, đồ ăn vặt, cay, nhiều dầu mỡ, v.v.
  • Các bệnh về dạ dày như Loét, Bệnh trào ngược dạ dày-thực quản (GERD), v.v.
  • Một lối sống không tốt như căng thẳng quá nhiều, ngủ ít, hút thuốc, uống rượu, v.v.

Nhà Biện pháp khắc phục tính axit:

Thì là hoặc Saunf

Uống khoảng 1 thìa cà phê bột thì là với một ly nước ấm sẽ làm giảm nồng độ axit và các triệu chứng của nó như ợ chua, đầy hơi và cải thiện tiêu hóa. [1]

Hạt thì là đen

Nhai hạt thì là trực tiếp hoặc đun sôi 1 thìa cà phê trong một cốc nước và uống để giảm bớt nồng độ axit.

Hạt thì là đen có tác dụng bảo vệ dạ dày. Chúng có hiệu quả trong việc giảm và ngăn ngừa nồng độ axit và các triệu chứng của nó như ợ chua, đau, buồn nôn, đầy hơi, táo bón, v.v. [2]

Đọc thêm: 10 lợi ích sức khỏe của hạt Sabja

Đinh hương

Ngậm một miếng đinh hương để loại bỏ độ chua và các triệu chứng của nó như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, khó chịu ở dạ dày, v.v. [3]

Nước ấm Lukewarm

Uống một cốc nước ấm khi bụng đói và trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ giúp giảm nồng độ axit.

Nước ép dưa hấu

Một ly nước ép dưa hấu có tác dụng làm giảm độ chua và rất tốt cho tiêu hóa. [4]

Thảo quả

Nhai 1 quả bạch đậu khấu mỗi ngày giúp ngăn ngừa axit, đầy hơi và cải thiện tiêu hóa [5]

Giấm táo

Giấm táo chứa protein, enzym và pectin làm cho nó trở thành một chất bổ sung dinh dưỡng cao cho chế độ ăn uống của bạn. Một số người cho rằng trào ngược axit có thể do lượng axit trong dạ dày giảm và loại giấm này có thể đưa nhiều axit hơn vào hệ thống. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm. [14]

quả hạnh

Hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, cả hai đều có thể giúp giảm nguy cơ ợ ​​chua và cũng hấp thụ axit. Mặc dù không có bằng chứng lâm sàng đáng kể nào cho điều tương tự, nhưng hồ sơ dinh dưỡng của hạnh nhân đã tự nói lên điều đó. Theo nghĩa rộng hơn, các vấn đề về nồng độ axit cũng có liên quan đến sự thèm ăn và chế độ ăn uống. Hạnh nhân có thể giúp điều chỉnh những yếu tố này do giá trị dinh dưỡng cao. [15]

READ:  13 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của Kokam (Garcinia Indica)!

Thốt Nốt

Đường thốt nốt chứa cả kali và magiê, một lượng đường thốt nốt có thể là thứ bạn cần để làm dịu cơn đau bụng đang sôi sục của mình. Kali cần thiết để duy trì sự cân bằng độ pH và kích thích sản xuất chất nhầy trong niêm mạc dạ dày. Điều này ngăn chặn tình trạng quá tải axit và giúp giảm các triệu chứng của bạn. Magiê cần thiết để giữ cho hệ tiêu hóa của bạn mạnh mẽ và hoạt động bình thường, giúp giảm nguy cơ nhiễm axit và các vấn đề tiêu hóa khác. [16]

Lá bạc hà

Lá bạc hà không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn mang lại tác dụng giải nhiệt cho toàn bộ hệ thống của bạn. Để giảm nhẹ tạm thời cũng như hỗ trợ lâu dài chống lại chứng trào ngược axit, lá bạc hà là một giải pháp đơn giản nhưng thanh lịch. [17]

Sữa bơ

Axit lactic trong sữa bơ sẽ bình thường hóa nồng độ axit trong dạ dày và mang lại tác dụng làm dịu. Một ly sữa bơ phủ tiêu đen và rau mùi giúp làm dịu ngay các triệu chứng nhiễm axit của chúng ta. [6]

Đọc thêm: 11 lợi ích sức khỏe của bơ sữa

gừng

Nhai gừng sống hoặc uống trà gừng giúp ngăn ngừa độ chua và các triệu chứng của nó. Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa. [7]

Cũng đọc: 10 lợi ích sức khỏe của tỏi

Chuối

Tiêu thụ chuối sẽ trung hòa lượng axit và giúp giảm chứng ợ nóng. [8]

Hỗn hợp sữa và chuối giúp ức chế tiết axit dư thừa.

Đu đủ

Đu đủ làm giảm sự tiết axit trong dạ dày và giảm bớt lượng axit. [9]

Tác dụng này là do enzyme papain có trong đu đủ.

Ajwain

Tiêu thụ ajwain giúp giảm axit và đầy hơi. Nó rất tốt cho tiêu hóa và là một chất chống chua hiệu quả. [10]

Sửa lạnh

Uống một ly sữa lạnh làm giảm nồng độ axit ngay lập tức. [11]

Baking Soda

Tiêu thụ 1/2 thìa baking soda trộn với 1/2 cốc nước sẽ giúp giảm nhanh tình trạng chua và ợ chua. [12]

nghệ

Thêm nghệ vào chế độ ăn uống của chúng tôi sẽ làm giảm nồng độ axit và chứng ợ nóng do nó gây ra. [13]

Ngủ nghiêng bên trái

Nếu những gợi ý liên quan đến thực phẩm nói trên không giúp ích được gì cho bạn, bạn luôn có thể thử một số cách không liên quan đến thực phẩm như ngủ nghiêng về bên trái! Giải phẫu đã phải làm rất nhiều với phương pháp xử lý axit này. Vì thực quản đi vào từ phía bên phải của dạ dày, nằm ở phía bên trái của chúng ta có nghĩa là cơ vòng dưới to nằm trên mức axit dạ dày.

READ:  8 loại phấn phủ hàng đầu cho da nhờn

Nếu bạn nằm nghiêng về bên phải, axit trong dạ dày sẽ bao phủ cơ vòng này làm tăng nguy cơ trào ngược axit.

Đọc thêm: 13 lợi ích sức khỏe của nghệ

Nhai kẹo cao su

Một số nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su có thể giúp giảm nồng độ axit vì bicarbonate trong nó có thể giúp trung hòa axit để ngăn trào ngược. Cần có nhiều nghiên cứu đáng kể hơn để hỗ trợ phát hiện này nhưng nhai kẹo cao su cũng có thể tạo ra nhiều nước bọt hơn có thể giúp làm sạch thực quản.

Ngẩng đầu khi ngủ

Thay đổi tư thế ngủ bằng cách nâng cao đầu giường để giảm các triệu chứng trào ngược axit là một biện pháp khắc phục tại nhà khác có thể hữu ích. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người sử dụng nêm để hỗ trợ và nâng cao phần trên cơ thể của họ ít bị trào ngược axit hơn những người ngủ trong tư thế nằm nghiêng.

Ngoài những điều trên, một số thay đổi lối sống cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chua. Họ đang:

  • Hãy năng động và tham gia vào bất kỳ bài tập thể dục nào, có thể là bơi lội, đi xe đạp, khiêu vũ hoặc bất kỳ môn thể thao yêu thích nào của bạn.
  • Ăn nhiều bữa nhỏ, 4 đến 5 lần một ngày.
  • Ăn tối sớm, ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ.
  • Không ăn quá nhiều và nhai kỹ thức ăn trong khi ăn.
  • Đừng nằm ngay sau bữa ăn.
  • Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì.
  • Nâng đầu giường khi nằm xuống.
  • Tránh hút thuốc và uống rượu.
Các biện pháp khắc phục tình trạng axit tại nhà

Tránh các loại thực phẩm kích hoạt tính axit như:

  • Thức ăn quá cay và nhiều dầu mỡ
  • Trà, cà phê, đồ uống lạnh
  • Hành sống, tỏi
  • Trái cây họ cam quýt như chanh, cam, kiwi
  • Cà chua
  • Đồ ăn vặt, v.v.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin được đưa vào trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị y tế của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Do nhu cầu cá nhân đặc biệt, người đọc nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của họ để xác định mức độ phù hợp của thông tin đối với tình trạng của người đọc.

Tham khảo thêm: https://thegioikinhnghiem.com/

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Kinh Nghiệm Hay Mỗi Ngày
Logo
Enable registration in settings - general